1. 노래하는 동안 근육이 적극적으로 작동합니다.
노래하는 동안 80 개의 근육 그룹이 관련되어 있으며 포함됩니다. 당신이 정확하게 숨을 쉴 때, 언론의 근육이 긴장됩니다. 수업에서 우리는 우리가 호흡에 종사하고 체육관에서와 같이 언론의 근육을 실제적으로 펌핑하는 데 대다수의 시간을 보유하고 있습니다!
2. 적절한 호흡은 지방을 태우는 데 도움이됩니다
노래의 기술은 무엇보다도, 적절한 호흡 기술이다. 알려진 바와 같이, 산소의 부족은 신진 대사의 둔화를 일으킨다. 또한 포도당 산화에는 산소가 필요하며, 이는 우리에게 에너지를 제공하고 지방 퇴적물의 산화를 제공합니다. 산소가 더 많을수록 우리는 더 뚱뚱해집니다. 호흡기 기술에서 연주함으로써 운전이나 사이클링보다 140 % 더 많은 지방을 화상 할 수 있습니다. 정상적인 호흡 하에서, 우리는 폐의 양의 30 % 만 사용하고 지방 세포를 제거하기 위해 불충분 한 산소를 흡입하고, 우리가 노래 할 때 혈액이 산소로 포화되는 깊은 호흡을 사용합니다.
줄리아 Tarakkova.
사진 : Instagram inchot.com/taravkovajuliya.
3. 노래가 스트레스를 방지합니다
알려진 바와 같이 스트레스는 소화를 담당하는 신체의 공정을 활성화시켜 우리는 가장 자주 "스트레스"스트레스입니다. 노래의 과정은 사람의 중추 신경계에 유리하게 영향을 미치고, 스트레스를 없애고 만족을 일으키는 데 도움이되며, 만족을 일으키는 것을 촉진합니다. 테스트 된 긍정적 인 감정적 비용은주의를 쉽고 활력을 활성화하고 지적 활동을 증가시킵니다.
4. 노래 - 에너지 비용 절차
보컬 클래스의 시간은 약 120kcal 유기체입니다. 그것은 1 시간의 무게에서 노래 1 시간 안에 연소됩니다 : 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.