모두가 말한다 : "명상, 명상은 멋지고 유용합니다." 그러나 적어도 누가 그것이 무엇인지와 어떻게하는지 설명하는 사람.
일반적인 이해에서는 닫힌 눈에 닫힌 눈에 닫히고, 무릎을 꿇고 무릎을 꿈꾸기 위해 무릎에 꿈을 꾸는 것과 손을 넣는 것입니다. 결국, "명상"이라는 단어가 요가 또는 인도의 몽크를 상상해보십시오.
이 모든 것이 너무나, 조금 잘못 됐어. 나는 알파와 쎄타 파도와 다른 용어가없는 간단한 언어를 알려 드리겠습니다. 명상은 특히 당신이 성격과 의식으로 자신을 위해 일하기 시작할 때 정말 강력하고 매우 중요한 과정입니다. 명상은 의식적인 상태의 기술입니다 (나는 듣는 것을 듣고, 나는 말하고, 나는 앉아 있기 때문에, 잠들기가 아닙니다.) 청구서 시간을 잃고, 생각을 멈추십시오. 너 자신 안에 흐르다.
Yulia Amelina.
사진 : Instagram inchot.com/numerolog_amelina.
무엇을 위해?
우리는 우리의 잠재 의식으로 문을 열고, 즉 우리의 두뇌와 우리를 통제하는 것이 모든 부정적인 설치가 앉아 있다는 것입니다, 그것은 우리의 기회, 행동, 업적 및 우리의 삶을 지시하는 것입니다. 일반.
절반 (명상)의 상태에서 우리는 모든 문제와 염증, 발자취 및 브레이크와 함께 잠재 의식으로 직접 일할 수 있습니다. 우리는 누군가가 될 수 있으며 꿈꾸는 방식에 살 수 있습니다. 결국, 헛되이 아닌 모든 유명하고 성공적인 사람들이 의무적 인 지점을 가진 사람들은 명상이 있습니다.
어떻게?
내가 말했듯이, 우리는 앉아 있습니다. 처음에는 명상이 끊임없이 연습 할 필요가 있기 때문에 1 시간이 걸릴 수 있습니다.
그렇다면 명상을 진행하십시오. 우리는 모든 간섭 (사운드, 동물, 전화)을 제거하고 눈을 닫고 숨을 쉴 수 있습니다. 생각의 흐름을 멈추십시오. 가게에 가야 만하는 것이 무엇인지 생각하지 말고 반지를 호출하지만 속옷은 무엇입니까? 아니요, 그것은 가지 않을 것입니다. 우리는 여기에 있고 지금 우리는 숨을 쉬고 호흡합니다.
그들이 숨과 하트 비트를 느끼 자마자 유도로 가자 (오, 사용하지 않는 조건을 약속) : 우리는 우리 몸의 모든 부분에 관심의 집중을 번갈아 번갈아줍니다. 머리에 - 우리는 그것이 무엇인지, 부피, 무게. 다음 - 코, 귀, 손 (좌우), 손가락, 배꼽, 다리, 발.
"일반적인 이해에서 명상은 로터스 위치에 닫힌 눈으로 앉아서 무릎을 꿇고 꿈을 꿈꾸며"OK "표지판으로 손을 두는 것입니다."
사진 : Unsplash.com.
시간과 다른 간섭 (창 밖의 새)에주의를 기울이지 않고도 집중적이지 않고 더 많이 생각하고 느끼는 것이 아무것도 아닙니다. 축하 할 수 있습니다. 당신은 "원하는 문을 열어 라"를 배웠습니다. 그렇지 않은 경우, 그것이 밝혀 질 때까지 연습합니다.
원칙적으로 이것은 "오른쪽"상태로 진입하는 주요 요점입니다 (모든 명상에서 약 20 분).
글쎄, 그럼 우리는 무엇이든 할 수 있습니다. 우리는 자신에게 질문을하고 자신을 봐라 : 당신처럼 자신처럼 보일 수 있습니다 (더 정확하게, 당신의 잠재 의식이 답변 할 것입니다. 예를 들면 : "왜 화가 났습니까?" 또는 : "나는 어떻게 나 자신을 인도하고, 불안감을 느끼는가?" 많은 질문이 있습니다. 당신이 얻고 싶은 것을 누구에게 물어보십시오.
따라서 잠재 의식으로부터의 답변을 얻습니다. 그것은 당신이 그것에 놓이는 동일한 설치를 충족시키고, 당신은 그것을 볼 수 있고 옆에서 느끼게 할 수 있습니다.
이제이 설치를 지우고 새 것을 넣을 수 있습니다! 그것은 당신이 당신의 긍정적 인 흐름의 확장, 개인 행복, 건강에 대한 재정적 흐름의 확장, 직업의 성공을 위해 이제 귀하의 부주의에서 모든 프로그램을 배치 할 수 있으며이 프로그램은 이미 당신을 위해 일하고 현실로 꿈을 꾸 힙니다.