"슬퍼하지 마라!"라는 단어가 거의 없습니다. 중요한 상황에서 사람을 도울 수 있습니다. 누가 모든 연령대의 3 억 명이 넘는 사람들이 우울증으로 고통 받고 있습니다. 그리고이 숫자는 목표라고 할 수 없을 수 없습니다. 진단 된 정신 장애가있는 사람들 만 고려하지만, 관찰 된 의사가없는 사람들은 기록되지 않습니다. 처음으로 모든 것이 분명하다면, 많은 질문은 남아 있습니다. 사람들은 왜 사람들이 치료하고 행복하게 살아가는가? 질병에 저항 할 준비가 된 사람들은이 물질이 올바르게 결정되는지 모르겠지만,이 물질은 헌신적입니다.
모든 머리의 의사
자신의 통찰력을 의심하는 사람들에게 가장 쉽고 가장 정직한 조언은 정신과 의사와 약속을 지키는 것입니다. 의사는 장애를 진단하거나 당신이 괜찮은 것을 선언하는 데 잠시 이야기 할 것입니다. 인위적으로 행동 할 필요가 없습니다 - "연결을 끊고 세션 당시 휴식을 취하십시오. 마스크를 착용하려고하지 말고 질문의 적합성에 따라 답변을 바꾸지 마십시오. 정답은 없습니다! 낱말 외에도 의사는 얼굴 표정과 제스처, 외모 및 의사 소통 기술을 고려합니다. 감정의 선명도의 우울증에있는 사람들은 급격히 감소합니다 - 그들은 농담에 실질적으로 반응하지 않으며, 거의 사람들과의 만남을 미소 지으며 이미지의 객관화를 최소화하려고 노력합니다.
귀하의 조건을 분석하십시오
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당신의 감정을 인정합니다
우울증은 오랜 시간의 결과입니다. 어떤 이유로 슬프게 되었다면 레이블에 매달려 있지 않아도 당신의 위치의 곤경에서 눈을 굴릴 필요가 없습니다. 하루 동안 당신이 느끼는 것을 분석하고 당신의 감정은 얼마나 날카 롭지 않습니다. 하루의 이벤트와 그들에게 반응을 쓸 것입니다 노트북을 시작하십시오. 의사와의 회의에 가져 오십시오. 그래서 전문가가 당신에게 아이디어를 쉽게하기가 더 쉬울 것입니다.
일반적인 일을 평소에주의하십시오.
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산만 해보십시오
Spoiler : 당신은 성공하지 못할 것입니다. 우울증은 사회 활동이 신경 쓰지 않을 때 그러한 조건입니다. 친구들과의 회의도 아니고 친척과 콜리베스와의 대화는 저녁 식사를위한 모임과 함께 머리에서 바퀴벌레를 몰아 넣을 수 없습니다. 책과 가장 좋아하는 체육관이 더 이상 기뻐하지 않으면 상황이 동일합니다. 이전의 경우와 마찬가지로 동작이 변경된 것을 적어 두십시오. 자체 반성 당 1 시간을 강조하십시오. 최면의 침지와 같은 의학적 조치와 같이 우리 자신의 본질에 추가하는 것이 중요합니다.