래서 피수 1.
양배추와 함께 오트밀을 요리하십시오. 58 킬로 칼로리의 완제품 100 그램.
테스트를 위해 다음을 위해 다음을 필요로 할 것입니다 : 한 계란, kefir 한 잔, 오트밀의 믹서기 또는 커피 분쇄기, 저지방 코 티 지 치즈의 번들, 소금과 소다의 반 숟가락으로.
충전은 귀하의 취향에 따라 다릅니다. 그러한 많은 수의 시험에서는 보통 600 개의 양배추, 2 개의 삶은 계란과 그린의 맛을 맛볼 수 있습니다.
반죽의 모든 성분을 섞고 세척 된 모양으로 절반을 놓습니다. 계란으로 양배추를 밀어 넣고 반죽의 잔여 절반을 꺼냅니다. 케이크가 황금 껍질을 덮지 않는 반면, 케이크가 200 도의 온도에서 40 분 동안 오븐에서 굽습니다.
이 야채는 매우 유용합니다.
Pixabay.com.
조리법 번호 2.
양배추 팬케이크. 실통 거리는 약간 더 - 82,하지만 그만한 가치가 있습니다.
원재료 : Kefir - 1 컵, 2 개의 계란, 소다의 찻 숟가락, 말 그대로 올리브 오일 한 방울, 다진 양배추의 두 잔, 작은 밀가루, 빻은 검은 후추, 녹색 및 소금이 맛이납니다.
우리는 팬케이크에서 반죽을 만듭니다. 나는 반죽이 두꺼운 사워 크림을 생각 나게하기 시작할 때까지 밀가루를 입력합니다. 소다 식초를 종료하지 마십시오. 그것은 kefir을 만들 것입니다! 녹색 및 양배추를 추가하십시오. 올리브 오일로 프라이팬을 그리스하고, 작은 스푼으로 혼합물을 놓고 준비가 될 때까지 팬케이크를 굽습니다.
Image = 60900]
조리법 번호 3.
완제품 100 그램의 완제품은 단지 112 킬로로 떨어져 있기 때문에 다진 고기, 매우 맛있는식이가있는 양배추 캐서롤.
당신은 다음과 같은 이유로 700 그램의 양배추, 폴란드, 닭고기 또는 쇠고기, 1-2 개의 당근, 큰 전구, 첨가제가없는 하프 리터 요구르트가 200 그램입니다.
양파는 황금색에 소량의 기름을 가진 튀김을 자극하고, 슬리퍼, 후추, 스튜 15-20 분을 그에게 더 많이 넣으십시오. 곧 다른 튀김 당근, 중간 강판에 문질러서 잘게 잘게 잘게 잘린 양배추를 첨가하십시오. 야채는 약간 소금을 받아야하며 약 15-20 분 동안 작은 불에 덮여 있어야합니다.
베이킹 양식에서 양배추의 절반을 배치하고 요구르트로 윤활합니다. 그런 다음 요구르트와 함께 다진 멜라의 층을갑니다. 남은 양배추를 채우고, 얼룩덜룩 한 요구르트에 넣으려면 치즈를 뿌린다. 180 도의 온도에서 30 분 동안 오븐에 양식을 넣으십시오. 기성품 캐서롤은 시원하고 부분을 자릅니다.
양배추 웅장한식이 요리
Pixabay.com.
조리법 번호 4.
비타민 양배추 샐러드는 매우 가벼운 접시로 100 그램의 41 킬로로리아 만 있습니다.
젊은 양배추, 신선한 당근, 사과, 바람직하게는 매우 달콤하지는 않습니다. 당신은 여전히 녹색 양파와 몇 가지 달콤한 고추 소금과 맛을 맛볼 수 있습니다.
큰 강판 당근과 사과에 sattail, 양배추를 넣고, 양파와 후추를 자르고, 잘게 잘라내십시오. 야채를 저어, 향신료를 추가하십시오. 샐러드는 올리브 오일이나 레몬 주스로 공급할 수 있습니다.
양배추와 당근 - 가장 간단한 샐러드
Pixabay.com.
조리법 번호 5.
양배추 커틀릿. 100 그램 당 74.72 킬로로 퀴리.
이 조리법을 위해 당신은 그것을 필요로합니다 : 양배추 - 1 kg, 양파 헤드, 반 마른 컵, 마진, 밀가루, 마늘, 녹색, 빵 부스러기, 향신료 - 맛.
양배추는 4 개 부품으로 자르고 약 8-10 분 동안 소금물에 절인 물에서 협상하고 쿠리 리에서 물 유리를 누설 한 다음 고기 분쇄기를 건너 뛰고 마침내 엑스트라 액체를 제거하십시오. 활을 조이고, 언론을 통해 마늘을 짜내십시오. 녹지는 자극적으로 맨손으로 겁니다. 모든 재료를 섞는다. 이 질량으로부터 케이크를 형성하고, 빵 부스러기와 튀김을 쪼개는 황금 껍질에 올리브 오일에 볶습니다.
이 야채 꽃집은 그 아름다움을 위해 조성을 사용합니다
Pixabay.com.