방법 번호 1.
이상하게 달걀과 너트를 먹는다. 에너지가 단백질을 발생시킵니다. Oreksin은 사람 - 단백질 신경 전달 물질의 몸에 깨어납니다. 그러나 모든 종류의 수평을 마시는 것은 반대로 유해한 설탕 소비에 콜라의 유형이 오세킨의 수준을 줄이고 높은 단백질 함량으로 제품을 증가시킵니다.
그것은 해롭지 만 가능합니다
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방법 번호 2.
더 많은 간단한 물을 마셔 라. 탈수는 직장에 집중하는 능력에 심하게 영향을 미칩니다.
밤 - 다른 현실
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방법 번호 3.
모든 곳에서 빛을 켜고 모니터의 밝기를 가득 차게하십시오. 사람들은 특정 단백질의 발달이 이번에 의존하기 때문에 하루의 시간을 육체적으로 느낍니다. 어둠 속에서 몸은 잠을자는 것처럼 보이고 밝은 빛으로 깨어 있고 적극적으로 일할 준비가되어 있습니다.
올바른 제품을 선택하십시오
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방법 번호 4.
차가운 곳에 발을 지키십시오. 잠자는시기는 시간이 아닙니다. 양말이 더 나은 삭제 - 차가움과 불편함으로써 뇌를 활성화하고 변형시킬 것입니다.
더 많은 빛을 켜십시오
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방법 번호 5.
잠들지 않으려면 씹을 필요가 있습니다. 췌장이 활성화되고 활력과 에너지가 증가하는 인슐린을 할당하기 시작합니다.