나는 "올빼미"또는 "Lark"가 변함없이 "올빼미"라는 확신을 통해 내 평생을 살았습니다. 그것은 기질의 특징과 같습니다 - 붉은 유형, 우울증 등.
그래서, 나는 이미 하나님을 주었던 사람들과 나 자신과 관련이 없습니다. 나는 더 많은 것을 가지고 서둘러야한다 : 일, 정복, 배우기. 그리고 첫 번째 플러스는 힘과 시간의 분포 측면에서 매우 유익합니다.
그것은 모두 내가 정기적 인 댄스 클래스가 필요한 것을 시작했습니다. 그러나 내가 저녁 그룹에 기록되었을 때마다, 무언가가 일어났습니다. 교통 정체 때문에 늦었습니다. 리허설, 촬영 또는 세속적 인 사건으로 인해 놓쳤습니다. 또한, 직업이 불가능했고 유료 구독이 불가능했을 때의 모든 힘차는 마지막 순간에 일어났습니다.
그리고 나는 이른 아침에 모든 "창조적 인 모스크바"가 잠을 자지 않고, 이번에는 아무도 내 수업으로 아무도 나를 끌어낼 것이라는 것을 의미합니다. 아침 9시 또는 10시에 나는 그냥 자신을 제외하고 아무도 필요하지 않습니다. 나는 아침 수업으로 전환했고 마침내 나는 행복하게 활동적인 스포츠와 춤 생활 방식을 이끌 수 있습니다.
그 다음 나는 아침 식사가 즐거움이 아니었고, 집에서 즐거운 행사에서 적어도 30 분 이상 아침에 첨가되었음을 깨달았습니다. 그리고 아침에 멀리 가야한다면 교통 체증이 시작되기 전에 거리를 극복하고 목적지 근처의 쾌적한 카페를 찾는 것을 선호합니다.
아침 식사를위한 "추가 된 시간"이후, 나는 하루의 계획을 위해 30 분을 할당하고 싶었습니다. 이 30 분이 나는 번잡함, 오해, 실수 및 잊혀진 업무에서 나를 구했다.
그러나 그것은 다른 것을 그리워하는 것처럼 보였습니다.
그래서 인도의 남쪽에 있었는데, 나는 묵상하기 시작했는데, 이는 나 자신을 명상하기 시작했습니다. 이는 행복한 아침의 교향곡에서 최종 화음을주었습니다. 사실은 절반의 명상이 하루 동안 절대적으로 조립 될 수 있고 동시에 강렬하고 집중적이지만 스트레스에 강합니다. 또한, 의사들은 내 몸에서 밝혀졌습니다. 정기적 인 명상은 최고의 자연스러운 방법 중 하나입니다.
순전히 심리적으로 엄청난 즐거움은 매일 자신을위한 시간이있는 느낌이었습니다. 어느 누구도 취하지 않고 아무도 주장하지 않는 사람이 아닙니다.
오히려 아침은 성공적인 하루와 아름다운 저녁을 만들 수 있습니다. 아침에 홀에서 거부했는데, 낮에는 비즈니스를 변환하는 데, 저녁에는 마사지 또는 좋아하는 반짝이는 와인 한 잔 뒤에서 휴식을 취할 여유가 있습니다. 23 시간까지 자러 가자. 이 시점에서 수면은 가능한 한 가장 유용합니다. 모든 의사는 모든 의사가 하나의 목소리로 말합니다.
물론 충돌도 있습니다. 예를 들어, 예를 들어, 오래 지속되는 기간 동안 또는 물론, 물론 여기서 나의 비밀은 간단합니다 : 기회가 나타나는 즉시 - 즉시 "Lark"모드로 돌아갑니다.
더 많은 Lifehakov :
5-6시에 7-8 일보다 훨씬 쉽게 일어나십시오.
좋아하는 멜로디 중 일부를 포함하는 알람 대신 타이머를 타이머 가져 가라.
깨어 난 후에는 악명 높은 물 한 잔을 마시므로 몸은 일어나야 할 때입니다.
특별한 영웅 - 대조적 인 샤워 시설 (그러나 나는 솔직히 그러한 묘기까지 자라지 않았다)
팁은 밀도가없는 커튼을 얻지 못한다. 나는 예, 수면이 도움이되지만, 어둠 속에서 일어나서 훨씬 더 어렵다. 나를 위해, 수면을위한 실크 마스크가 (그런데, 나는 그들을 많이 모으고, 나는 그들을 수집합니다). 마스크는 밤 동안 꺼려 할 것입니다. 창에서 빛이나 달의 원치 않는 광원으로부터 보호합니다. 그리고 아침까지 당신은 여전히 익숙해 져야합니다. 마스크가 쉽게 쉽고, 태양의 첫 번째 광선으로 일어나십시오.
23 시간, 2 시간 동안 취침 시간 전에 잠자리에 들기 전에 뉴스 및 기타 독성 정보가 없습니다.