"겨울은 여성 유기체를위한 시험이며, 특히 나를 위해 - 나는 온기와 브라질의 태양에 익숙해졌습니다. 앞으로 - 밝은 빛과 열이없는 장기간의 수개월이므로 어떤 에너지 원과 조수 세력을 사용하여 모양을 저장해야합니다.
나는 사랑스럽고 움직임, 그것은 내 형태로 자신의 힘과 자신감을줍니다. 나는 그것을 멋지게 보입니다.
물론 자연에 의해 저에게 많은 것이 주어 지지만 양식을 지원해야합니다. 근육을 만드는 데 도움이되는 특별한 연습이 있으며 소중한 양식에 왔습니다. 브라질의 일찍, 나는 거의 매일 아침 바다를 따라 시계 조깅을 자주 만들었습니다. 우리는 아침 일찍 아침에 그리고 늦은 저녁에 제방에서의 늦은 저녁에는 교통 정체를 형성했습니다. 모든 사람들은 어린이들로부터 노인들로 이루어집니다.
모스크바에서는 30-40 분 홀에서 시뮬레이터에서 운행합니다. 그러나 나는 홀을위한 시간이 없다면 나 자신과 집에서 일하기 위해 노력합니다. 내가 가장 좋아하는 운동 - 유지 보수 또는 아름다운 엉덩이의 형성. 그리고 가장 중요한 것은 "너트"를 만들 수있는 제사장에서 주요한 것이 인내 인 것을 기억해야합니다.
아령을 타고 팔꿈치를 굽히고 끝까지 떨어지지 않고 세미 맨을 만듭니다. 위쪽으로 할당되었습니다. 그런 다음 아령없이 모든 4 명을 모두 올라가서 직선 다리를 뒤로 할당하십시오. 바닥에 낮추지 않고 30 번 만드십시오. 당신은 즉시 근육이 어떻게 변형되는지 느낄 것입니다! 물론 결과는 일주일에 기다리지 말아야하지만 여름에는 6 개월 만에 긍정적 인 변화뿐만 아니라 다른 사람들도뿐만 아니라 다른 것 "이라고 말합니다."