단계 1 일
목표는 구체적이어야하며 정확하게 공식화되어야합니다. 예를 들어, 체중을 줄이고 싶습니다. 그것은 추상적입니다. 이를 수행 할 준비가되어 있음을 지정해야합니다. 예를 들어, 체육관에 로그인 할 것입니다.
특별히 할 준비가 뭐니?
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단계 2.
그리고 "체중 감량"은 무엇을 의미합니까? 우리는 성공의 척도가 필요합니다.
평평한 배는 목표입니다
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단계 3.
꿈은 물론 무해하지만 목표를 해결해야합니다 - 이전의 생활 방식을 계속해서 이끌면 체중을 잃지 않습니다. 20kg을 던지기가 어렵습니다.
능력을 정확하게 평가하십시오
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단계 4.
우선 순위를 정렬하십시오. 당신은 어떻게 당신 자신을 찾겠습니까? 당신은 체육관에 가서 공원에서 뛰거나식이 요법에 앉아서, 이것은 똑같은 것은 아닙니다. 그리고 당신이 교훈을 좋아하지 않는다면, 당신의 목표를 달성하지 못한 큰 위험이 있습니다.
다이어트 또는 스포츠?
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단계 5.
우리는 실시간 프레임을 넣었습니다. 목표는 명확하게 정의 된 임시 프레임 워크가 있어야합니다. 예를 들어, 2 개월 만에 5kg. 이것이 완료되지 않은 경우 결과를 얻을 수 없습니다.
날짜를 잊지 마십시오
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