그러므로 부부를 위해 조리 된 사람들도식이 요리에 기인하지 않을 것입니다.
체중 감량의 적극적인 단계에있는 사람들은 무엇을 해야할지, 불필요 할 여력이 없습니까?
우리는 당신에게 맛있는 저칼로리 요리의 비밀을 당신에게 드러내고 있습니다 : 구겨진 빵 대신에 밀기울을 사용하십시오. 거의 모든 주요 슈퍼마켓의 건강한 영양 부서에서 찾을 수 있습니다. 모든, 오트밀 또는 밀 밀기울 중 가장 좋은 것은 키트 렛의 죽음에 적합합니다.
재료 :
치킨 필렛 - 1kg.
계란 - 1-2 개.
마늘 - 여러 치아
양파 - 2 개.
밀기울 - 2-3 TBSP. 숟가락
요리 시간 : 20 분
요리법 : 양파를 자르고 고기 분쇄기를 통과하는 마늘의 여러 옷을 입은 것. 급성 음식의 아마추어는 칠리 고추를 추가 할 수 있습니다. 다음 - 닭 가슴살 필레를 스크롤하고 조각으로 미리 컷하십시오.
결과적으로 다진, 계란, 밀기울, 철저히 혼합하십시오. 우리는 cutlets를 형성합니다.
커플을위한 커틀릿을 요리 할 수 있습니다 - 그럼 완벽한식이 요리를 얻을 수 있습니다. 그리고 그것은 튀김, 특히 당신의 모양을 겪지 않는 것이 가능합니다. 이렇게하려면 비 스틱 코팅으로 좋은 프라이팬을 선택하십시오.
우리는 Crema Nova 시리즈의 공식 인터넷 잡지에서 Ecostone Non-Stick 코팅과 함께 Fissman의 프라이 카드를 사용했습니다. 돌 입자의 교차로에 의해 향상된이 프라이팬은 버터없이 준비 할 수 있기 때문에 소비 된 칼로리의 모든 수를 위해 부엌에서 훌륭한 조수입니다! 또한, 모든 종류의 플레이트에 적합하고, 프라이팬의 두꺼운 바닥이 고르게 균등하게 배분되고 열을 분산시킵니다.
중간 열에 튀김 커틀릿, 각면에 3-4 분.
봉 아프레트!