PMS는 2 백 증상과 관련이 있지만 교과서 징후는 감정의 영역을 나타냅니다. 여자는 불행히도 슬프고 사소한 4에서 벗어나거나 짜증이있는 4 번에서 탈출 할 준비가 된 Tsarevna Nesmeyuana에서 턴다. 육체적 증상 중에서 유방의 가장 흔한 고통스러운 붓기가 있고 복부의 바닥의 통증, 붓기, 혈압이 흘러 나오는 혈액 압력이 가장 흔한 원인이었습니다. 그런 웰의 배경에 대해서는 많은 사람들이 성관계에 대한 관심을 사라지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 과학자들은 PMS, Premenstrual Diet Syndrome보다 심각한 조건을 할당하며 주로 심각한 정서적 문제로 자체를 나타냅니다.
Ailver는 월경과 추적 통과가없는 후 7-10 일이 걸립니다. 사이클의 상태에 대한 이러한 의존성은 정확한 메커니즘이 여전히 알려지지는 않지만 성 호르몬이 과정에 참여할 수 없었습니다. PMS는 루테인 위상주기와 관련이 있습니다. 이 때, 그것은 "임신 호르몬"프로게스테론의 최대 값 과이 배경에 대한 에스트로겐 수준의 최대 값에 빠르게 도달합니다. 연구에 따르면,이 사이클은 세로토닌 호르몬의 감소와 행복의 평화와 느낌을 책임지는 것과 관련이 있습니다. 동시에 알람을 일으키는 물질의 수준이 증가 할 수 있습니다.
동시에 각 여성에 대한 증상 세트는 월부터 일정합니다. 공부 또는 일을 요청하거나 핸드백에 고통스럽고 발레리안을 팩을 묻고 캘린더를 캘린더를 보관하고 캘린더를 봐도 조치와 심지어 필요를 살펴볼 수 있습니다. 호르몬 폭풍에 반대하는 것은 무엇입니까?
이 중요한 질문은 Shinkarenko Nina Yurevna, 의사 산과 산부인과 의사 :
"첫째, 다이어트를 관찰하십시오 : 커피를 거절하고 알코올을 거부하십시오. 신경계를 더 흔들리면서 문제를 강화합니다. 복부 통증으로 고통 스럽다면, 나는 일주일 동안 섬유 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다뿐만 아니라 발효유 제품은 유성을 일으키지 않도록 권장합니다. 생리주기의 규칙성에 긍정적 인 영향을 미치는 다이어트 비타민 E와 D를 켜십시오. 유체로 자신을 제한하십시오 : 혈관과 심장은 부하를 방지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 동맥압에 도움이 될뿐만 아니라 짐을 돕는 데 도움이 될 것입니다.
둘째, 부인과 의사를 방문하는 것이 좋습니다 : 예를 들어 자궁 내막증이나 미사와 같은 수반되는 질병이 없는지 확인하십시오.
그리고 실제로 쇼, 마사지, 반사 요법, 명상을 쉽게 충전하는뿐만 아니라 근육 및 정서적 스트레스를 제거하는 것이 훌륭한 방법이기 때문에 휴식을 취하지 마십시오.
PM을 사소한 것으로 인식하지 마십시오. 건강에주의를 기울일 수있는 좋은 이유가있는 웰빙의 정기적 인 악화. 또한, 문제를 제거하는 효과적인 방법이있을 때.