자신의 건강에 대한 세심한 태도에도 불구하고, 여성은 많은 사람들이 두 배나 많은 섬세한 장의 문제를 직면합니다.
대부분 복부의 불편 함은 장내 마이크로 포라가 손상되었다고 말합니다. 전문가들은 우리 몸의 가장 큰 몸의 상태를 결정하는 많은 요인이 있으며, 많은 문제가 있으며, 그것은 자신의 것에 대처할 수 있습니다.
가장 자세하게 세 가지 가장 인기있는 상위 3 위를 살펴 보겠습니다.
물 처리
아마, 당신은 이미 하루에 가장 악명 높은 2 리터의 물을 마셔야한다는 사실에 관한 것이라고 짐작했습니다! 깨끗한 물은 갈증을 밝히고, 피부를 포화시켜 주름과 불완전 함을 제거하고 내부 장기의 물 균형을지지합니다.
충분한 양 (정확한) 유체가 장내 연동을 향상시킵니다. 즉, 소화 식품이 소화관을 따라 이동하기가 더 쉽게됩니다. 물과 함께 슬래그, 독소 및 유해한 화학 화합물이 제거되고 필연적으로 신체의 대도시의 몸에 안정적으로 정착됩니다.
이 경우 합리적인 접근법은 시간당 50-100 ml의 물을 사용합니다.
리콜, 차, 커피, 수프는 권장량에 포함되어 있지 않습니다.
건강을위한 제품
복부의 불편 함이 당신의 삶의 영구 위성 인 경우 영양 문제는 매우 심각하게 취해야합니다. 불편한 상태를 없애고, 숙녀들은 종종 거짓 경로를 따라 가며 완하제의 도움을 받아야합니다. 이러한 약물은 심각한 장 치료를 요구할 수있는 심지어 심지어 심지어 심지어 심지어 중요한 구조적 변화에 사용될 때 너무 적극적으로 그렇습니다.
작업 위장관의 정확한 설립을 위해 섬유 및 probiotics와 같은 영양소의 도움을받는 것이 더욱 편리합니다. 다량의 섬유는 야채, 과일, 일부 가축 및 콩과 콩새에서 발견 될 수 있습니다.
Probiotics의 원인은 유제품과 유제품입니다. 그러나 가용성에도 불구하고 예기치 않은 문제가 발생할 수 있습니다. 첫째, 산업 방식으로 제조 된 제품은 원하는 양의 프로바이오틱스를 포함하지 않습니다. 둘째, 많은 사람들이 우유 단백질에 불리도를 가지며 상점에서 관련 부서의 전체 범위를 포기해야합니다.
대표자는 프로 바이오 틱스의 균형 잡힌 조합, 주로 락토와 Bifidobacteria의 균형 잡힌 조합을 함유하고 있습니다. 이 다목적은 마지막 세대이며, 일본의 유용한 박테리아가 포함되어 있으며, 이는 장의 정상적인 상태를 유지하는 데 도움이되는 "성장"을 자체적으로 건강한 microflora를 만듭니다. 락토 밸런스는 현대인의 부적절한 영양과 마약의주기적인 수신으로 인해 특히 관련이 있습니다. 특히 전문가들은 항생제로 치료 한 후 락토 밸런스의 과정 수신을 권장합니다.식이 요법, 기후 변화, 자연적 유용한 장의 미세 팔로라를 회복시키는 물.
스포츠 = 건강
불행히도, 앉아있는 생활 방식은 국내 비늘에 대한 간증에뿐만 아니라 반영됩니다. 기초 운동성의 움직임과 무시가 부족한 장의 운동성의 감소가 불례합니다 - 음식은 소화관을 따라 부진하고 마지 못해 덩어리로 함께 붙어서 몸을 자연적으로 제거하는 것이 더 어려워 질 수 있습니다.
가능하다면 당일까지 도보 거리에 선호를 받으십시오. 때때로 점심 식사 중에 자연에서 걷거나 적어도 인접한 Seamboard로 나가십시오.
고품질의 정규 영양으로 자신에게 음주 모드를 관찰하고 만족스러운 육체적 노력을 잊지 마십시오. 장사가 당신에게 고마워 할 것이고 훌륭한 웰빙과 훌륭한 모양을 줄 것입니다!
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