소규모 관객 앞에서 연설은 거의 모든 사람에게 큰 스트레스입니다. 그러나 많은 게시물이 대중과의 의사 소통을 암시하므로 진짜 장애물이 될 수 있습니다. 대중에게 준비하고 접근하기가 어렵다면, 우리는 당신이 두려움을 극복하는 데 도움이되도록 노력할 것입니다.
쾌적한 흥분으로 불안을지지하려고 노력하십시오
매우 종종 성능이 발생하기 전에 알람을 향상시킬 것입니다. 조언은 여기에서 "그냥 찍어서"것처럼 보입니다. 여기서 일하지 않으므로 주변의 힌트없이 자신을 자신을 자신의 수준을 줄일 수 있습니다. 심리학자들은 정말로 작동하는 좋은 방법을 추천합니다. 즉, 알람을 쾌적한 느낌으로 인식하는 것이 좋습니다. 그렇지 않더라도, "나는 즐거운 흥분을 느낍니다." 어떤 시간 후에 10 분 동안이 구절을 반복하며 끔찍한 무언가의 느낌이 당신을 떠날 것입니다.
당신은 당신에게 아무 것도 일어나지 않도록 자신을 구성해야합니다. 즉, 덜 부정적입니다.
사람들에게 말하고 싶은 것을 생각해보십시오
그렇습니다. 동시에 큰 영광, 책임을 지닌 사람들을위한 훌륭한 전문적인 중요성을 가진 사람들 앞의 성능. 그러나 그것은 사람들이 생각할 것에 대해 생각할 가치가 없습니다.
사람들에게 들어가기 전에 몇 분 전에 공황을 덮기 시작할 때, 심리학자들은 당신이 사람들에게 전달하고자하는 것에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 사람들이 당신이 무엇을 말할 수 있는지 알아낼 수 있도록 당신이 당신에게 달려 있기를 바라는 것을 이해합니다. 당신이 잠재 고객에게 큰 가치를 제시하고, 믿을 수 없을 정도로 기분을 향상시키고 불안의 수준을 줄이는 사실을 채택합니다.
대중에게 전달하고 싶은 것만 생각해보십시오.
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그것을 모두 통제하려고하지 마십시오
심리학자들은 적어도 작은 노크가있는 경우, 적어도 작은 노크가 발생할 때, 평소보다 강하게 강해지기 시작한다고 확신합니다. 규칙적으로, 당신이 말로 당신의 연설을 암기하고, 자신의 말로 즉시 어떤 것들을 설명하고 설명하기 위해 자신의 연설을 암기 할 때 발생합니다.
귀하의 연설에있는 아이디어가 너무 많으면 내 머리에 모든 것을 유지하려고하지 마십시오. 가장 중요한 세 가지와 집중력을 할당하십시오. 그래서 당신의 두뇌가 집중하고 굴복하지 않도록 더 쉽습니다. 또한 아무도 자기가 빠는 것을 취소했습니다.
육체적 인 노력이 필요합니다
성능을 준비 할 때 물리적로드를 활성화 할 수있는 경우 적어도 공개 출력 전에 며칠 전. 심리학자들은 신체 활동이 스트레스 수준을 거의 가장 잘 줄일 수 있다고 확신합니다. 호흡 운동이되는 또 다른 좋은 방법 - 실적 자체 직전에 즉시 연습하십시오.
사람들이 당신을 듣고 싶어한다는 것을 이해하십시오
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