현대 생활의 속도에서 스트레스를받지 못한 사람은 거의 없습니다. 끊임없이 음수를 저장하면 신경질 장애가 자신을 기다리지 않습니다. 우리는 부정적인 생각을 극복하고 샤워에서 조화를 찾는 방법을 알아 내기로 결정했습니다.
제스처에주의를 기울이십시오
심리학자들은 신체의 언어에 특별한주의를 기울이는 것을 강력히 조언합니다. 당신이 나쁜 기분에 대해 당신의 전체 포즈 회담을 화나게 할 때주의하십시오 - 당신은 압축하고, 입의 모서리를 생략하고, 찡그린 이마. 당신의 몸은 부정적인 생각에 반응하여 그들을 반영합니다. 이 기술은 반대 방향으로 작동합니다. 부정적으로 더 많은 "끓는"을 원하지 않으면 자세로 시작하십시오. 등을 똑바로 두려워하지 말고, 어깨를 똑바로 세우십시오. 몇 분 안에 당신의 의식이 어떻게 이완되고 긴장감이 잎을 느낄 것입니다.
당신의 생각을 리디렉션하십시오
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당신의 경험을 적어 두십시오
네가 부정적으로 혼자 있으면 특히 만성 스트레스의 상태에있는 경우 특히 신경계를 완전히 파괴 할 수 있습니다. 왜 당신에게 가까운 사람들과 경험을 공유하지 않습니까? 물론, 당신은 당신의 삶의 뉘앙스에 사람들을 헌신하지 않아야합니다. 그러나 문제의 일부에 대한 의견을 얻으려면 결코 불필요하지 않습니다.
생각을 올바르게 공식화하는 방법을 배우십시오
우리는 스스로에 대해 가장 부정적인 생각을 형성하고, 우리가 잘못된 말을하기 때문에 정확하게 생각합니다. "나는 단지 내 인생에서 끔찍한시기를 가지고 있기 때문입니다. 부정적인 감정을 남기면 모든 종류의 장애에 유리한 토양을 만듭니다. 부정적인 생각을보다 긍정적으로 바꾸십시오. 예를 들면 다음과 같습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. . " 단지 시도.
사랑하는 것들과 공유하십시오
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사건 찾기
크리에이티브 프로세스가 탁월한 치료법으로 간주되는 것은 당연하지 않습니다. 항상 꿈꿔 왔니? 절망의 한 순간에 당신을 전문가가 아니라는 것을 알려주십시오. 당신이 자기 표현에 대한 욕망을 느끼고 싶은 것을 느끼면, 당신이 좋아하는 것을하는 것을 불가능하게하는 경우, 꿈을 취미로 바꾸고, 댄스 스튜디오 또는 보컬 코스를 방문하는 것은 무엇인가? 좋아하는 비즈니스는 불쾌한 상황에서 발명됩니다.