신화 번호 1.
갈색 설탕은 흰색보다 유용하며, 우리는 생각합니다. 그러나 과학자들은 평소보다 하나의 킬로르 알로리아조차도 그 차이가 맛이 떨어지는 것으로 계산되었습니다. 체중을 줄이기로 결정한 경우, 모든 것을 포기하는 것이 낫습니다.
설탕 대신에 꿀을 사용하십시오
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신화 번호 2.
아침 식사 - 주요 식사. 죽을 먹는 습관은 아침에 유용하지 않습니다. 포장 된 오트밀의 식단은 너무 많은 탄수화물이 있기 때문에 무게 세트로 이어질 것입니다. 완제품에서 제조업체는 열매와 감미료를 추가하여 칼로리 수를 증가시킵니다.
사마를 준비하십시오
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신화 번호 3.
수제 영양 영양 영양에 의해 매우 과대 평가됩니다. 여분의 킬로그램을 전투하기 위해 제품은 화학 가공없이 깨끗한 환경에서 제품을 재배해야합니다. 물론, 당신에게 적합한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 누군가가 잃어 버리고 감자를 잃고 다른 하나는 토마토에 맞지 않습니다.
모든 야채가 유용하지는 않습니다
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신화 번호 4.
우리 모두는 올리브 오일의 혜택에 대해 들었지만, 그것은 크게 과장되어 있습니다. 예, 비타민 K, 철, 칼륨, 칼슘, 나트륨이 있지만 매우 적은 양으로 들어 있습니다.
올리브 오일의 이점은 과장됩니다
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신화 번호 5.
비 매출 우유를 먹을 필요가 있습니다. 예를 들어, Kefir은 1 %를 구입합니다. 그러나 과학자들은 그것이 부정확하다는 결론에 왔습니다. 실험과 관찰 과정에서 지방 유제품의 소비가 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 없으며 비만의 위험을 감소시키는 것과 관련이 없습니다.
유제품을 두려워하지 마십시오
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