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걱정에 산만 해졌다
2015 년에 저널 신경 과학에서 저널 신경 과학에서 발행 된 연구자는 "오른쪽 하부 정면과 1 차 감각 신오스티브 사이의 관심과 알파 및 베타 리듬 사이의 동기화"하에 있습니다. 그 안에서, 과학자들은 같은 문제에 집중하는 것을 입증했으며, 우리는 전체적으로 사진을 보는 것을 멈추게합니다. 따라서 실험에 참가자의 시체는 센서를 연결하고 손에 맥박을 느끼면서 신고하도록 명령했습니다. 이와 동시에, 약한 방전은 신체의 다른 부분에서 현재의 현재를 쳤지 만 대부분의 경우 피험자는 단순히 이것을 알지 못했습니다. 동일한 접근 방식은 문제에 적용됩니다 : 하나에 대해 생각하면, 당신 주위에 많은 긍정적 인 순간이 있음을 잊어 버리십시오.
문제에 집중된 것을 멈 춥니 다
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이전의 모든 것을 잊어 버려
캠브리지 대학교의 연구원은 뇌의 전두엽 껍질에 영향을 미치면 이벤트가 정말로 지워질 수 있음을 발견했습니다. 한편, 경험은 단지 실시되어 있으며, 주민들에게는이 옵션을 사용할 수 없으며, 다른 전술을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 모든 것이 모든 것이 더 나은 것을 확신시킵니다. 긍정적으로 가장 끔찍한 상황을 고려하는 법을 배우는 경우, 당신은 훨씬 쉽게 살고 당신의 기억에서 씻을 수 있습니다. 대신, "남편이 3 년 동안 결혼 한 후에 그의 여주인을 위해 떠났다."저에게 말해주십시오. "지금은 10 년이 지나지 않았으며, 다음과 같은 관계에서 나는 직감을 믿을 것입니다."
포즈에 서서 "개 총구"
의무 의학 Rebecca Wells는 Psysclology와의 인터뷰에서 청소년 코치에서 수영 팀이 요가 수업에 가서 명상하기 위해 수영 팀을 강요했습니다. 이미 성인이되고, 그녀는 여전히 이러한 기술과 노트를 실천하고 있으며, 그들이 적절한 순간에 그녀가 빠르게 모이는 데 도움이된다는 것을 노력합니다. 그녀의 동료 Fadel Zeyden은 실험을 실시했으며, 그 동안 그는 120 도로 테스트 한 작은 가죽을 가열했습니다. 참가자들은 고통이 닫힌 눈으로 앉아 있기보다는 명상을 할 때 57 % 덜 강렬했다는 것을 알았습니다.
더 많은 것을 믿습니다
최고의 힘의 존재 여부를 믿으십시오 - 당신의 개인적인 사업. 헛된 심리학자들에게만 부적의 존재가 사람을 진정 시킨다는 점에 유의하십시오. 부적이 귀하의 건강을 절약 할 수 있고, 후반부에 아는 것을 제공하거나 결혼을 구하면, 당신은 당신이 정신을 자동으로 균형을 유지합니다. 사람들은이 목적을 위해 천사, 소중한 돌, 전체 인형 등을 구입합니다. 이것이 당신이 긴장을 풀고 문제를 놓아주는 데 도움이되면 감히!
합리적인 계획
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가까운 미래를 심어 라
당신이 노력할 목표 인 랜드 마크를 보는 것이 중요합니다. 종이 조각을 찍고 열에 씁니다. 나는 시작할 것입니다, 나는 떠날 것입니다, 나는 습관을 시작할 것입니다, 나는 시도 할 것입니다, 나는 사자를 찾을 것입니다, 나는 가르치고, 가르치자. , 가르쳐 라. 각 선을 작성하십시오. 당신은 당신이 정말로 원하는 것을 분명하게됩니다.