좋아 보이기 위해서는 탄수화물 소비를 줄이는 것이 필요합니다. 단백질과의 지방뿐만 아니라 그들을 완전히 배제하는 것은 불가능합니다. 모든 것이 적당히 있어야합니다. 때때로 그들은 과체중을 득점하고 실제로 우리는 시체를 "건조하게"필요로 할 필요가 있습니다. 과도한 유체를 제거하십시오. 이러한 목적을 위해 탄수화물을 제외시키고 단백질 식품을 선호하는 것을주고 소식체를 강화하는 것이 좋습니다. 나는 아직도 매일 피트니스를합니다. 그래서 나는 결코 내 앞에 서 있지 않았습니다.
나를 위해, 내가 과열 한 후 매일 평범한 물에 언로드 된 날을 준비하는 것이 최적입니다. 이 과정은 준비가되지 않고 무겁지 않아서 위험이없는 것이 좋습니다. 결국, 단순히 말하면 그것은 일반적인 기아입니다. 메밀, Kefir, 사과 등의 음식 수, 언로드 일의 감소로 시작하여 점차적으로 그를 점차적으로 올 필요가 있습니다.
이상적인 자세가되기 위해서는 그들이 붙어 있다는 것을 이해한다면 벽에 20 분 동안 일어나서 등을 곧게 펴십시오. 이때 예를 들어, 읽을 수 있습니다. 자세를 따르는 것을 잊지 마십시오. 며칠 후, 백 근육은 어떤 조건이되어야하며, 당신은 항상 고결한 머리와 함께 걸을 것입니다.
얼굴
일어나서 좋아 보이기 위해 밤에 얼굴에 두꺼운 층을 적용하지 마십시오. 피부는 숨을 쉬지 않을 것입니다. 깨끗한 피부에 자고 있기 전에 30 분 30 분을 적용하십시오.
피부의 탄력성을 위해 건조한 떨림과 kefir를 1 : 2에 섞고 따뜻한 곳에서 30 분 동안 떠나십시오. 20 분 동안 얼굴의 청소 된 피부에 적용하고 물로 헹구십시오.
머리
나는 긴 머리카락을 가지고 있으며, 홈 메이드 라미네이션을 만드는 것은 샴푸 광고처럼 보이기 위해 머리카락을 부드럽게 만들 수있는 절차입니다. 헤어 젤라틴의 라미네이션은 상점의 탁월한 대안입니다. 1 패키지 젤라틴을 복용해야합니다. 3 TBSP를 붓습니다. 뜨거운 물의 숟가락, 믹스. 약 20 분 동안 젤라틴이 아닙니다 (Disadvantageless가 해산 된 경우, 수조에서 따뜻하게 인 경우). 젤라틴 ½ 세트에 추가하십시오. 일관성 두꺼운 사워 크림을 혼합하여 사용하는 헤어 마스크의 숟가락. 두피를 제외하고 샤워 캡을 넣고 샤워 캡을 넣고 온실 효과를 만들기 위해 샤워 캡을 넣고 머리카락을 덮으십시오. 더 나은 결과를 얻으려면 헤어 드라이어로 머리를 따뜻하게하고 40 분을 기다리고 가사 집안일을 할 수 있습니다. 마스크를 씻어서 따뜻한 물이 필요합니다. 그게 다야!
신체
몸에 멋진 부담 - 로프로 점프. 집에서 점프를 발견하면, 나는 어린 시절에 뛰었고 그것이 어떻게되었는지 기억해야한다고 결정했습니다. 그래서 2 주 동안 매일 저녁에 뛰어 들었을 때, 나는 너무 좋아하는 드레스를 넣기로 결정했습니다. 체중을 줄이고 몸을 당기고 싶은 사람들은 훌륭한 옵션입니다.
그리고 마지막으로, 속눈썹 성장 마스크의 조리법 인 또 다른 Lifehak에서 잡아라.
우리는 1 시간이 필요합니다. 캐스터 오일 숟가락과 2 tbsp. 마른 색상의 숟가락 카모마일. 먼저 속눈썹에 오일을 바르고, 면화 디스크를 넣고 따뜻한 카모마일 용감히 습윤시킵니다. 열에서 오일은 더 빠르고 효율적으로 작동합니다.