여배우 Tatyana Abramenko ( "Zemsky Doctor", "Dark World : 평형")은 오랫동안 건강한 영양 규칙에 오랫동안 준수되었다는 것을 인정합니다. 사실, 그것은 광신주의 없이는, 많은 물을 마시고, 여섯 번 이후에 그렇게하지 마십시오. Tatiana는 그녀의 의견으로는 엄격한식이에 앉아 있지 않으며, 신체에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다. 적절한 영양분, 캔버스, 곡예사, 달리기에 대한 적합성과 같은 충분한 신체 활동은 훌륭한 물리적 형태로 돕는 여배우를 돕습니다.
"우리가 매일 다이어트에 대해 구체적으로 이야기하면 나는 아침 식사를위한 과일이나 코티지 치즈가있는 죽을 선호합니다. 점심 식사를 위해 - 고기 또는 조림 채소 또는 샐러드가있는 물고기. 나는 튀긴 고기 나 물고기를 삶아서 튀어 나오지 않도록 선호합니다. 남편과 나는 수프를 아주 좋아하지 않고, 유해하거나 유용하기 때문에, 그냥 일어났습니다. 그들은 우리를 좋아하지 않습니다. 때로는 나 자신을 달콤하게합니다. 예를 들어, 나는 친구와 카페에 갔다면 사탕이나 케이크를 먹을 수 있습니다. "라고 Tatyana Womanhit은 그녀가 어떻게 슬림을 유지했는지에 관해서는 Tatyana Womanhit이 말했습니다.
우리 사이트의 독자들과 함께, 여배우는 매우 단순한 조리법을 공유했으며, 동시에 맛있는 접시 - 귀리 침대가 있습니다. "그들은 아침 식사와 모든 간식을 위해 완벽하게 맞습니다. 가장 즐거운 일은 팬케이크를 준비하는 것이 더 쉽습니다. "예술가가 설명했습니다.
식이 팬케이크는 15 분만 준비됩니다
그래서 우리는 다음과 같습니다.
- 오트 플레이크 1 컵;
- 낮은 지방 두부의 100 그램;
- 100 ml kefir;
- 2 달걀;
- 스테비아의 3 그램 (또는 맛에 대한 설탕 대체물);
- 1 컵 블루 베리 (냉동).
요리 : 믹서기에서 연마 조각, 코티지 치즈, kefir 및 계란을 추가하십시오. 부드럽게 베리 반죽을 방해하고 15 분 동안 떠나십시오. 튀김 팬케이크는 각면에서 3 분 동안 중간 가열에 뚜껑 아래에 비 스틱 코팅이있는 예열 된 프라이팬에 튀김 팬케이크. 모두, 즐기십시오!