나는 술을 마시지 않고 인생에서 한 번 담배를 피우지 않았습니다. 나쁜 습관이 피부의 품질에 반영되기 때문에 이것은 내 모습에 영향을줍니다. 화장품은 이미 새로운 수준에 도달했지만 미용학을 믿는 덜 덜 정도로 말할 수도 있습니다.
나는 매우 드물게 미용사에게 가려고합니다 ...에 평균적으로, 1 년에 두 번 : 나는 단순히 시간이 없다. 내가 집에서 내 자신을하는 일. 예를 들어, 얼굴 마사지를 만드는 것이 매우 유용합니다. 그래서 나는 충실한 운동을하는 사람을 "코르티"하려고하지만, 그것은 에피소드입니다. 내 콘텐츠에 대한 많은들은 근육질의 음색의 회복을위한 물리 치료법이며, 피부의 탄력과 그림의 수정을 증가시키는 것에 대한 물리적 치료 절차이지만, 여기에서는 전체 과정을 전달해야합니다. 시간이 없습니다. 같은 이유로, Mesotherapy의 과정을 완료하는 것은 불가능합니다. 그 후, 피부에있는 흔적은 2 ~ 3 일 동안 남아 있으며, 나는 그런 얼굴로 걷는 것이 여유가 없습니다.
발레리아 중량 - 55 킬로그램. 졸업 순간부터 그는 실제로 변하지 않았습니다. 사진 : Instagram ™/valeriya_rus.
일단 내가 채식주의 자였습니다. 그러나 전직 남편이 채식주의 자 였기 때문에 강제 된 조치가되었습니다. 우리가 그런식이 요법을 고수하게하기 때문입니다. 하지만 이제는 레스토랑에 가면 기본적으로 나는 물고기를 주문하지만 고기 요리를 먹을 수 있습니다. 나는 고기를 선택한다는 것을 기억하지 못합니다. 아침에 나는 별장 치즈를 좋아합니다. 내가 집에 있다면 우유없이 소금에 절인 오트밀을 준비하고 있습니다. 다양한 플레이크의 변형에 인사합니다. 점심 먹으러 나는 수프, 물고기, 일반적으로 식물성 요리가 있습니다. 저녁에는 저지방 닭고기를 먹을 수 있습니다. 전체 비밀은 부분의 크기에 놓여 있습니다. 너무 크지 않아야합니다. 따라서 메뉴는 다양 할 수 있으며 동시에 더 나아질 수 없을 것입니다.
나는 다이어트에 앉아있는 사람들의 의지의 힘을 존경합니다. 다이어트에 관한 모든 것을 모른다는 것은 불가능합니다. 예를 들어, 나는 Ducucana 다이어트를 알고 있지만 최대 3 일 동안 사용할 수 있습니다. 또는 예를 들어, 나는 protasovskaya 다이어트를 정말로 좋아합니다. 그러나 나는 배가 고팠다. 내가 먹고 싶다면, 내 머리가 아파, 나는 스포츠를 할 수 없다. 여기, 그들은 kefir의 리터를 마셔라고 당신은 행복 할 것입니다. 하지만 배고프다. 나는 학교를 졸업 한 이래로, 내 체중은 55 킬로그램입니다. 나는 2 킬로그램으로 회복 할 수 있지만 극도로 드문 경우입니다. 작은 킬로그램으로 Werelila 60의 탄생 전에도. 나는 그런 신진 대사가 있다고 생각합니다.
내가 어디에 있든, 나는 많이 움직 이려 고 노력합니다. 나는 내 활동을 고려한 팔찌가있다. 나는 하루에 20 킬로미터를 다 써 버린다. 체육관에 갈 기회가없는 경우, 언론, 손, 가슴 근육에 8 분 운동을 확실히 만듭니다. 따라서 체육관의 코치가 아주 좋은 운동을 거치지 않고도 30 분 동안 가능합니다.
아이로서 나는 끔찍하게 싫어하지 않았습니다. 그러나 피트니스 수업은 나를 완벽한 결과로 데려갔습니다. 나는 아직도 노력해야하지만. 사실, 이제는 물론, 나는 15 년보다 훨씬 자신감을 느낍니다. 확실히, 나는 다른 몸, 다른 자세, 근육이있다, 나는 다르게 느낀다!
매일 아침 Valeria는 조깅으로 시작됩니다. 그리고 최근 가수는 물리적 활동을 계산하는 특수 팔찌를 획득했습니다. 사진 : Instagram ™/valeriya_rus.
화장품 ...에 피부가 신선하고 아름답게 보이기 위해서는 아이들이 작었을 때 구입 한 어린이 칼로를위한 기적 도구로 사용했습니다. 10-20 분 동안 하루에 한 번 적용 할 수 있습니다. 아이들을위한 곡은 피부를 키우고 미네랄을 풍부하게합니다. 이 방법은 많은 시간을 필요로하지 않으므로 항상 나를 서둘러하는 사람들에게 이상적입니다.
음식. Gaspacho - 그레이트 여름 수프. 당신은 토마토가 필요합니다 - 주요 성분. 오이, 셀러리와 피망이 적은 양의 샐러리와 피망뿐만 아니라 작은 마늘. 그린 맛. 모든 것을 믹서기에 섞으십시오. 올리브 오일, 커튼 또는 미세하게 잘게 잘린 오이와 토마토를 추가 할 수 있습니다. 그것은 매우 맛있고 necalorino입니다. 당신은 쉽게 전체 양동이 먹을 수 있습니다!
발레리아에서 팁 : 배를 평평하게 만들기 위해서는 심장 운동과 특별한 음식이 필요합니다. 돌 언론을 가질 수 있지만 지방층의 층 위에는 그것을 볼 수 없습니다.