여름은 이미 닫히고, 많은 사람들이 수영복 계절에 대해 생각하고, 무게를 잃고 스포츠를 잃기 시작합니다. 그러나 형태로 가기 위해서는 항상 건강한 생활 방식이 필요합니다. 프로젝트의 코치 "가중 한 사람들", 영양사와 신체 휘트니스에 모스크바의 부통령이 지칠 수 없었습니다. 원하는 결과를 얻는 방법을 알리는 이리나를 물었습니다.
- 이리나, 당신은 이미 "가중 한 사람들"프로젝트의 세 번째 시즌에 참여했습니다. TV 시청자는 프로그램의 참가자가 어떻게 변화하는지 확인합니다. 그러나 당신은 당신 자신을 위해 무엇을 가져 왔습니까?
- 세 번째 시즌에는 처음에는 쌍을 이룬 슬리밍으로 만났습니다. 2 륜 마차가 이식 된 4 륜 자전거가있는 어린이처럼 보입니다. (미소 짓는) 이것은 물론 나쁘지 않습니다 - 참가자는 물론 추가 지원입니다. 그러나 하나의 중요한 "그러나"그러나 이제는 변화하기가 더 어렵습니다. 내 목표는 다시 태어날 필요가있는 사람들의 세계적인 세계적인 것을 대폭 변화시키는 것입니다. 따라서이 사건에서 쌍을 때리는 쌍이 나에게 일합니다. 그리고 이것은 새로운 경험과 새로운 일과 새로운 과제와 코치로 나에게 새로운 도전입니다.
- 영웅 중 이미 당신을 놀라게 할 수 있었던 것은 무엇입니까?
- 특히 엄마와 아들과 아빠가 그의 딸과 함께 기억했습니다. 이 부부에서는 부모가 자녀들에게만 쇼에 참여하는 것이 즉시 명확 해졌습니다. 그러나 일반적으로, 가장 어린 시절에서 자녀들이 어떻게 보이는지 가장 잘 쳤다.
이리나 ksenia의 딸은 학교와 춤을 끝내고 있습니다
- 이전 프로젝트 참가자와의 의사 소통을 지원합니까? 진정으로 누군가와 친구를 사귈 수 있었습니까?
- 주요 코칭 작업은 우리가 결승전을 가르쳐 주었던 것처럼 "나는"할 수 있고 "할 수 있고"할 수 있고 "할 수 없게"할 수 없습니다. 그러므로 이전 계절의 참가자는 더 이상 우리에게 권고되지 않지만 주기적으로 글을 쓰고 사업을하는 방법을 알려줍니다. 예를 들어, Yakov Povarenkin은 코치가되었습니다. 최근에 코칭 과정의 끝에 대한 인증서를 보냈습니다. 실제로, 그들은 이미 그들의 몸을위한 전문가가 더 이상 필요하지 않습니다. (웃음)
- 당신은 매우 바쁜 사람입니다. 어떻게 쉬니? 당신은 어디에서 타는 것을 선호합니까?
- 최근 태국에서 돌아 왔고, 나는 그런 식으로 8 번이었습니다. 같은 야자수와 바다처럼 보이지만,이 나라에 대한 내 인식이 바뀔 때마다. 일반적으로 나는 우리 안에있는 행복이 있기 때문에 우리의 행복이 우리 안에있는 모든 색상에 달려 있기 때문에 놀라운 기적으로 모든 것을 인식하려고 노력하고 있습니다.
- 수제 문제에 충분한 시간이 있습니까?
- 나는 훌륭한 조수가 있으며, 이것은 내 딸입니다. 그건 그렇고, 내가 태국에서 돌아 왔을 때, 나는 즉시 임계 값에 대해 말했다 : "엄마, 앉아, 당신은 수프를 기다리고 있습니다." 그리고 나는 그것에 대해 결코 묻지 않는다, 나는 요구하지 않는다, 힌트하지 마라. 그녀는 자신이 모든 것을 이해하므로 모든 일은 어떻게 든 자연스럽게 일어납니다.
"가중 한 사람들"의 많은 참가자들과 함께 Turchinskaya는 계속 전달하고 촬영 후
- 딸 Ksenia는 17 세입니다. 당신이 그녀와 친구라고 말할 수 있습니까? 아니면 교육 계획을 준수합니까 "부모 - 아이"?
- 올해 ksyusha가 생산되어 있으며, 당신은 당신 자신이 이해합니다, 이것은 어려운 기간입니다. 그럼에도 불구하고 나는 휴가를 보내고 걱정하지 않고 2 주 동안 침착하게 떠납니다. 그런데 부모님은 이것을 이해하지 못한다. "글쎄, ksyusha는 여전히 사소한 것"이라고 생각합니다. 그리고 딸은 매우 독립적이기 때문에 그녀에게 확신합니다. 그녀는 징계가 점심을 요리하고 고양이에 관해서 집에 대해 자신을 돌보는 방법이 무엇인지 알고 있습니다. 다른 많은 부모와 달리, 나는 아이를 완전히 통제하지 않으며, 나는 자유를줍니다. Ksyusha는 매우 자랑 스럽습니다. 동시에, 그녀는 책임이 무엇인지 이해합니다. 그녀는 자신이 좋다는 것을 결정하고 나쁜 것이라고 결정합니다.
- 피트니스에 종사하지 않는 사람들의 주요 변명 중 하나는 시간이 부족합니다. 아침부터 밤까지 정말로 "일하는 가족 - 자녀"를 정말로 조언 할 수 있습니까?
- 하루에 적어도 1 시간 이상을 항상 찾아서 가능한 한 많이 씁니다. 예를 들어, 아침에는 15 분 운동, 그리고 저녁에 - 운동 (40 분). 그것은 단지 1 시간 만 보이지만, 나를 믿을 것이라고, 그것은 당신이 몸의 올바른 프로세스를 시작하고 모든 장기와 시스템의 기능을 돕는 것을 허용합니다.
2009 년 에이나는 남편을 잃었습니다 : 스포츠 교대, 배우 및 TV 발표자 블라디미르 터로 스키는 경색에서 사망했습니다.
Lilia Charlovskaya.
- 일부 주부들은 가정 작업이 스포츠를 대체 할 수 있다고 생각합니다.
- 어떤 종류의 신체 활동의 수업, 항해, 달리기, 피트니스, 춤, 아무것도 대체하지 마십시오. 육체적 인 노력은 일상적인 관행이되어야하며 "여름까지 체중 감량"또는 "청바지에 들어가기 위해"긴급 조치가 아닙니다. 이것은 당신이 스포츠를위한 시간이 없다는 것은 엄청난 잘못된 오해입니다. 모두가 가족이 있고 일하고 있습니다. 나는 기본적으로 몸을 완전히 돌볼 수있는 행운의 사람들을 모른다.
- 진정한 속도로 더 잘 훈련하거나 착용 할 수 있습니까?
- 스포츠 홀에서 사라지는 사람들을 알고 있지만 원하는 결과를 얻지 못합니다. 따라서 같은 아침 운동에 대해서만 15-20 분만의 할당 할 수 있지만 최대에서 운동하는 것이 가능합니다.