곧 휴가 경로를 계획하기 시작할 것입니다. 대다수는 바다에 가서 훌륭한 인물을 자랑 할 수 있습니다. 우리는 겨울과 모든 봄의 전체 끝을 연합했습니다. 그러나 휴가 중에도 영양을 내려다 보지 않아야하며 바다 해변에서 수평 위치에서만 시간을 보내지 않아야합니다. 그렇다면 항상 주어진 이상적인 형태를 유지하는 방법은 무엇입니까? 우리는 말할 것입니다.
욕심지 마라
예, 모든 포괄적 인 시스템은 내가 원하는 모든 것을 먹을 수있는 고급스러운 기회를 유혹하지만 체육관에서 자신의 노력을 줄이려고합니까? 우리는 거기에 없다는 것을 확신합니다. 그러나 스스로를 부인하는 것은 또한 잘못되었습니다. 무엇을해야합니까? 모든 것이 간단합니다. 부분을 여러 식사로 나누고, 더 나은 arma가 당신이 얼마나 열심히 시도 하든지가 얼마나 더 적합하지 않더라도 적합하지 않습니다.
적어도 2 주 이상식이 요법을 변경하십시오
규칙적으로 온도가 높을수록 칼로리 제품을 먹고 싶지만이 규칙이 당신을 위해 작동하지 않으면 휴가를 피하고 뚱뚱한 햄버거 또는 급성 국수로 유혹 할 수있는 곳에서는 휴가를 피하십시오. 점심. 신진 대사 위반은 귀하의 계획에 포함되어서는 안됩니다.
모드를 위반하지 마십시오
휴가를 보내면 알람 시계를 끄기 위해 진정한 양심을 가지고있을 수 있지만 점심 시간 전에 아침에 누워있을 수 있다는 의미는 아닙니다. 엑스트라 스트레스 여분의 스트레스가 칼로리의 위험과 축적으로 인식되기 시작합니다. 타임스. 당신의 몸뿐만 아니라 전체적으로 휴가의 인상을 줄 수있는 알코올의 수를 줄이려고 노력하십시오.
물 균형을 지원합니다
물론, 낮에는 카페에 가고, 케이크가있는 커피 한 잔 뒤에 앉아 있고, 당신이 참여하지 않으면 당신의 인물에 대한 범죄자가 없습니다. 그러나 여전히 커피, 차 및 다른 음료 외에도 하루 동안 물의 반 리터의 물을 잊지 마십시오. 뜨거운 기후에서 휴식을 취하면 특히 중요합니다.