팁 №1.
해결로부터 행동으로의 전환은 어떤 사업에서도 가장 어렵습니다. 그러나 당신이 설탕에서 몸을 청소하고 기분이 나아지기 시작한 다음 전단지에 이유를 쓸 수 있습니다. 왜 필요합니까? 아파트 전체에 당신의 노치를 퍼 뜨리십시오 - 그들은 당신에게 영구적 인 알림이 될 것이며 올바른 코스에서 놓지 않을 것입니다. 욕실의 거울에있는 냉장고 목록을 매달려 바탕 화면에 놓고 대시 보드로 컴퓨터에 넣고 사랑하는 사람들의 지원을 받으십시오. 첫날에 그들은 생각을 벗어날 것입니다.
목록은 집중하는 데 도움이됩니다
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팁 √2.
설탕이 있지 않습니다. 쉽지는 않지만이 해독을 시작한 다음 필요합니다. 모든 종류의 인공 설탕 대체물을 포함하여 모든 종류의 인공 설탕 대체물을 포함하여 더 많은 피해를 입 힙니다. 그들은 당신의 갈망을 늘리고 몸에 지방의 축적으로 이어집니다.
케이크를 잊어 버려라
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팁 번호 3.
음주 모드를 관찰하십시오. 우리는 커피가있는 차에 대해 이야기하지 않지만 일반 물에 대해서는 칼로리가 포함되어 있지 않습니다. 쇼핑 음료가 없으며, 당신이 감당할 수있는 유일한 것은 야채와 과일의 수제 신선한 주스이지만, 매우 소량으로 다양한 음료에있는 설탕은 몸에 흡수되고 지방으로 퇴적되기 때문에 포함 된 것보다 더 많은 해를 끼 웁니다.
물에 대해 기억하십시오
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팁 번호 4.
음식은 균형을 이루어야합니다! 본체는 단백질, 지방 및 탄수화물을 받아야합니다. 우리의 조상들은 아침 식사에 관한 다른 점수와 말이 사고가 아닙니다. 단백질이 혈당 수치, 인슐린을 정상화하고 달콤한 갈망을 줄이기 때문에 부유 한 단백질이어야합니다.
아침 식사는해야합니다
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팁 번호 5.
빵, 파스타 및 감자에서 시간을 포기할 때입니다. 그들은 대사를 늦추는 전분을 포함합니다. 그러나 모든 채소는 혜택을줍니다. 결국 몸은 탄수화물이 필요합니다. 선호도 : 브로콜리, 아스파라거스, 녹색 콩, 녹색 양파, 호박, 그리고 유용한 토마토, 회향, 가지, 양인데 및 고추.
밀가루를 거절한다
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이사회χ6.
그것은 과도한 설탕으로 가득 차 있으며 지방이 전혀 없을 것이 아니며, 우리가 격렬하고 활력을 갖도록 도와주는 데 도움이되기 때문입니다. 그들은 혈당 수준의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 당신의 배급, 올리브 오일, 지방 품종의 물고기를 돌리십시오. 고기 터키, 연어, 블루 베리 및 아몬드 오일은 설탕의 필요성을 줄이는 데 도움이됩니다.
물고기에서만 이익을 얻습니다
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팁 번호 7.
우리가 긴장되면 우리를 달콤한 것에 끌어 올리면서 스트레스를 지키십시오. 호흡기 연습, 요가. 설탕 거절 중 기분 방울을 준비하십시오. 꿈을 느끼는 것이 더 낫습니다. 수면은 또한 실종 된 에너지를 채우기 위해 설탕이 필요합니다. 해독 과정의 경우와 같이 나머지는 중요하고 복구 프로세스에서 중요한 역할을합니다.
휴식은 매우 중요합니다
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