Ponaroshka는 Ponaroshka가 미래의 남편을 위해 결정했습니다. Alexander Glukhov는 DJ 목록으로 더 잘 알려져 있으며 Krishna를 고려합니다. 그리고 그가 아이린에게 자신의 가장 좋아하는 소녀가 고기를 먹을 자격이 없어서 TV 발표자는 아무것도 후회하지 않는 채식주의자가되었습니다. 더욱이, 그녀는 임신 중에 임신 중에 자신의 신념을 포기하지 않기로 결정했습니다. 9 개월 동안 완벽하게 느꼈습니다. 그의 아들 Seraphim은 1 년 반을 먹이고이 모든 시간이 채식주의에 부착 된 것입니다. Irena와 그녀의 배우자 알렉산더는 물고기, 해산물, 고기와 닭고기를 먹지 않습니다. 이것은 결코 아들을 시도하지 않았습니다. TV 발표자들에 따르면 소년은 자신의 이니셔티브에서 동물 단백질을 거부했다. 그것은 근본적으로 고기와 물고기와 모든 아이들의 휴일을 먹고 다른 사람들의 설득을 방문하여 시도하려고 노력하지 않습니다.
Irena Ponaroschim Seraphim의 아들
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최근 Ponaroshka는 Sierafim 다이어트에 존재하는 제품의 모범 목록을 발표했습니다. 소년에서 아침 식사를 위해 9 개의 다른 죽을 선택하십시오. 그것은 또한 요구르트, 뮤 즐리, 과일, 씨앗, 견과류로 즐길 수 있으며, 죽을에 오일을 추가하거나 빵 위에 얼룩지게합니다. 점심 식사를 위해 Searaphim은 껍질을 벗기기 위해 향신료, 씨앗 및 오일이 첨가 된 완두콩 또는 콩, 수프 또는 보르치가있는 야채를 반드시 먹습니다. 오후에 Irena는 아들 코티지 치즈, 치즈, 열매, 과일을 제공합니다. 잼 잼을 위해 접시에 추가 할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 Seraphim은 메밀과 같은 죽을 먹을 수 있습니다. 또는 완전 채식 올리비에, 페이스트, 피자 및 사랑하는 브로콜리를 상쾌하게합니다. 물론 맛있는 디저트가 허용되고 다른 과자가 허용됩니다.
Marianna Trifonova, 영양사
Marianna Trifonova, 영양사 :
- 아이가 채식주의 가족에 나타나면 부모는 아기의 영양이 가득 찬 모든 것을해야합니다. 표면에는 식품으로 충분한 수의 식물 단백질을 얻는 문제가 있으며, 이는 동물 원산지의 대안이 될 수 있습니다. 그러나이 외에도 채식주의자는 쉽게 친숙한 양식으로 음식을 먹을 수있는 많은 비타민과 미네랄을 얻지 못합니다. 동물 제품에 포함 된이 형태이기 때문에. 우선, 그것은 그룹의 비타민, 철, 칼슘 및 아연의 비타민에 관한 것입니다. 영양 어린이 - 채식주의자는 균형을 이루지 못할 수 없습니다. 이 불균형을 수정하는 데 도움이 비타민 및 미네랄 착체를 수령 할 수 있습니다.
Natalia Grishina, Ph.D., Gastroenterer Allooges, 영양사
Natalia Grishina, K. M. N., 위장관 의사, 영양사 :
- 18 년 후에 만 채식 다이어트로 전환하는 이유는 무엇입니까? 첫째, 모든 유기체 시스템은 완전히 형성되어야합니다 (효소 시스템, 뼈, 근육질, 내분비). 둘째 :이 선택의 결과를 이해해야합니다. 성격과 유기체는 성숙해야합니다.
우리의 효소 시스템은 고기를 소화하기 전에 설계되었습니다. 우리는 식물성 음식을 더 단단히 기울고 있습니다. 처음에는 우리는 육식 동물입니다. 진화 과정에서 우리는 식물 식물을 소화시키는 데 적응했지만, 우리는 미생물을 사용하여 세부 사항, 기호 : 소장에 사는 친절한 박테리아. 인간의 효소의 스펙트럼은 많은 수의 식물 식품을 소화하기에 불충분합니다. 그것은 다이어트에 있어야하지만, 그 사람에게는 자연스러운 것은 아닙니다. 이것이 발생하면 필연적으로 건강 상태에 반영됩니다.
모든 부모는 어린이에게 먹이를주는 - 유용한 제품입니다. 그들이 지방, 유제품을 박탈하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 그의 식단은 고갈됩니다. 자녀는 원하는 수의 미량 영양소에 들어 가지 않습니다. 특히 철분. 인체를위한 이용 가능한 철은 육류에만 있습니다. Buckwheel과 사과에서 충분히 점수를 매길 수는 없습니다. 그리고 그것은 면역에 매우 중요합니다.
어린이 의식이 요법은 단백질과 필수 불가결 한 아미노산으로 고갈되어 단백질이 우리의 유기체에 지어졌습니다. 그들은 혈액 성형 공정, 갑상선, 부신 땀샘, 신경계의 정상적인 작동, 간을 필요로하고, 항 톡스틱 기능을 수행하는 데 중요합니다. 고기, 생선, 코티지 치즈, 치즈, 계란 동물 원산지 제품에서 본격적인 필수 불가결 한 아미노산을 얻을 수 있습니다. 아미노산과 어린이의 단백질의 필요성은 성인보다 높습니다. 또한 B : B, B2의 아연 및 비타민이 12시 (결핍 빈혈의 부족으로 인해 12 개가 발생할 수 있음)의 아연과 비타민이 고갈되어 있습니다. 그녀의 인과 칼슘, 오메가 3.와 칼슘이없는 물고기가 없습니다. 먼저 오메가 6이 있으며 오메가 3은 지방 물고기입니다. 비타민 D를 잊지 마십시오. 그렇습니다. 화창한 광선 아래 부분적으로 부분적으로 생성되지만 동물 단백질 및 지방 (버터 등)이없는 경우 원하는 용량을 얻기가 어렵습니다.
자녀를위한 최소한의 고기는 하루에 130-140 그램입니다. 가금류 고기, 토끼, 저지방 쇠고기와 돼지 고기, 양고기가있는 것이 바람직합니다. 삶은, 구운. 그것은 계란과 치즈, 코티지 치즈, 버터 (동물 기원 우유로부터)의 식단에서 배제해서는 안됩니다.