어떤 여성의 삶에서 가장 불쾌한 조건 중 하나는 생리의 시작 전에 2 주 안에 "중독"인생을 "중독"하는 사전 증후군입니다. 불쾌한 증상을 완전히 제거하는 것은 불가능하지만 정상적인 수명 과정에 대한 영향력을 줄이는 것은 꽤 현실적입니다.
PMS의 증상.
그 여인이 PMS를 겪고 있다고 말하는 것이 안전하다고 말하는 것이 불가능합니다. 동일한 증상이있는 두 명의 여성을 찾는 것은 어렵습니다. 그러나 가장 빈번한 증상은 피부가 발진, 가슴의 고통스러운 감각이 두통을 겪고있는 경우에도 피부의 성가신, 우울증, 염증이라고 불릴 수 있습니다. Ailver는 일주일에 시작될 수 있으며 월경 전날 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
불쾌한 상태를 촉진하기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
의사를 방문하십시오
PM이 평생의 질에 심각한 영향을 미치는 경우 캠페인을 전문가에게 연기해서는 안됩니다. 이를 위해 몇 달 안에 조건을 제어해야합니다. 조건을 설명하는 일기를 만드십시오. 그 후, 부인과 의사에게 리셉션에 기록되어 있으며, 증상이있는 증상으로 당신은 마약을 집어 들거나 상황에서 행동하는 법을 말해 줄 것입니다. 상황이 심각하다고 느끼면 자가치가 아닙니다.
다이어트에주의를 기울이십시오
종종 여성들은 약물 치료에 의지 할 필요조차하지 않아도 영양에 대한 접근 방식을 변경하는 것만으로 충분합니다. 소금, 커피 및 강한 차를 줄이려고 노력하십시오. 대신 혈액 순환을 향상시킬 충분한 순수한 물을 마시려고 노력하십시오. 성적 시스템에 문제가있는 알코올은 매우 바람직하지 않으므로 몇 가지 안경을 마시는 제안을 피하십시오. 지방 음식은 그림을 모두에게 최상의 선택이 아니며 "여성"문제를 해결할 수 있습니다.
스포츠를 돌 봅니다
체육관을 방문 할 수있는 기회가 없으면 천천히 속도로 긴 산책을 시도하십시오. 가능한 경우 엘리베이터를 피하십시오. 전문가들은 요가에주의를 기울이며, 이는 신체와의 접촉을 확립하고 불쾌한 생각으로부터 머리를 "깨끗하게"하는 데 도움이 될 것입니다.