Nellie Popova - 여배우, 누구와 연극, 시리즈의 연인이 잘 알고 있습니다. 여배우 자체는 당신이 긴 슈팅 시프트와 가장 복잡한 공연을 견딜 수있는 형태에 있다는 것을 알고 있습니다.
나는 항상 얇았습니다 - 엄마와 아빠 덕분에 이것은 유전학입니다. 과식하지 않는 규칙에 오랫동안 촬영되었습니다. 멸망하는 것이 낫습니다. 최고의 식단! 우리가 여전히 체중 감량, 호르몬 배경 변화, 특히 경고해야합니다. 너 자신을 많이 허락하지 마라. 나는 먹고 싶지만 반. 나는 좋은 음식과 적절한 영양을 위해 고기, 물고기 및 야채를 위해서입니다. 장식 - 극도로 희귀합니다. 감자가 버섯으로 튀긴다면 어떻게 해결하는 방법! 그러나 그것은 나에게 보인다. 그리고 이것은 조금이라면 할 수있다. 금지 할 필요가 없습니다 - 더 나은 제한. 나의 선호도는 물고기, 새우 및 모든 종류의 바다 신발입니다. 그리고 물론, 샐러드는 올리브 오일에 마요네즈가없는 샐러드입니다. 그래서 그것은 유용한 음식을 밝혀줍니다! 예를 들어, 매우 간단한 조리법입니다. aruRudula의 잎을 가져 가면, 바닥을 완전히 닫히기 위해 큰 판을 놓고, 배를 따라 얇게 썰어서 곰팡이가있는 치즈가 뿌려져 있습니다 ... 매우 맛있습니다!
나는 아침에 뛰지 않는다, 나는 피트니스 센터에 가지 않는다. , 나는 서핑하지 않고, 수영장에서 수영하지 마십시오. 내 스포츠는 내 직업, 극장입니다. 하나의 재생 - 1 킬로그램을 뺀 것입니다. 모든 것은 많은 에너지를 소비하기 때문에 불타는 것입니다. 그것은 일어난다, 몸은 나에게 말한다 : "나를 사랑해, 특별히 나를 위해 적어도 몇 가지 움직임을 만들어라!" "그리고 여기서 나는 요가에서 몇 번의 움직임을 기억하고 몇 가지 움직임을 만듭니다. 그러나 모든 것이 뻗어 있고 광신적이지 않습니다." 그러나 남편은 나에게 직접적인 반대입니다. 그는 스포츠를 좋아합니다. 우리는 술집과 권투 배를 가지고 있습니다. 그는 아침에있는 그와 팬이하고, 눌러 끌어 올리고 찬물을 흘립니다. 최근에, 자전거에 앉아 있었다 : 그의 옛날 꿈이 이루어졌다. 그리고 우리는 멋진 개, Oliver, Blond, Handeome이라는 래브라도. 그는 우리를 걷는다! 그러므로 우리와 함께 한 번 더 많은 스포츠 - 걷기, 그리고 어떤 날씨에도 불구하고, 어떤 날씨에도 불구하고!
Nelli Popov와 그녀의 배우자 이사 Vladislav Furmanov는 스포츠 가족의 제목을받을 자격이 있습니다. 그리고 Nellie가 주로 요가와 산책을 선호한다면 블라디슬라브는 전력 체조를위한 시간을 지불하게되어 기쁩니다.
아침에 좋은 단어를 말해야합니다 - "아, 내가 뭐하는 것, 나는 까마귀, 시간은 나에게 필수적이지 않은 것"등이있는 것 같습니다. 하지만 어떻게 든 그것은 작동하지 않습니다 : 나는 거울에 자신을 보았을 때 - 때로는 울고 싶습니다. 그리고 아마도, 어떤 여자처럼, 당신은 자신을 자극하기 시작합니다. 그들은 거기에서 크롤링 할 것입니다, 그들은 여기서 시도 할 것입니다, 그들은 영혼을 뿌 렸습니다 - 그리고 달렸습니다! 그것은 당신이 그것에 대해 약탈 할 필요가 없으며 누군가가 더 나쁜 것을 생각하는 것처럼 보입니다. 그리고 당신은 손, 다리, 당신이 듣고, 당신은 듣고, 삶을 즐기고, 음악을 듣고, 누군가를 돕고, 누군가를 돕고, 그 자체로, 나쁘지 않아. 주변에는 흥미 롭습니다! 자신을 잊어 버리고 다른 것에 살아납니다. 예를 들어, 가족이나 일을 위해.
여배우 얼굴이 도구 인 것처럼 저를 위해 나는 그를 지켜 보았다, 크림, 마스크를 사지 만, 그 밖의 방법은 무엇입니까? 매일 저녁 메이크업을 적용하고 촬영할 때 하루 종일 미끄러 져있을 수 있습니다. 얼굴은 피곤해지고, 결국 당신은 전혀 느끼지 않습니다. 그것은 당신의 것이 아닙니다. 그러나 내가 집에 올 때 - 나는 확실히 씻어 낸다, 나는 그려진 것으로 잠을 자지 못한다. 얼굴은 휴식을 취하고 숨을 쉬어야합니다. 이전에는 매장에 아무 것도 없었을 때 소련의 모든 여성들이 민간 구제책에 의해 구출되었습니다. 개인적으로, 나는 항상 크림에 살구 또는 복숭아 오일이 첨가 된 몇 가지 방울을 기억합니다. 미용사의 서비스는 전혀 호소하지 않았으며 이제는 자주 그에게가는 것이 아닙니다. 이렇게하려면 자유 시간이 필요합니다 : 당신은 절차가 끝나면 장면이나 타박상이있는 프레임에 결혼하지 않을 것입니다! 우리가 절차에 대해 이야기하면 나는 mesotherapy를하기 위해 사용했고, 이제는 더 심각한 것이 필요하다. 그러나 지금까지 "골든 스레드"는 비닐 외과 의사가 아니며 호소하지 않았습니다. 나는 두려워한다! 누가 알고 있지만, 어쩌면 우리는 제안서를 10 킬로그램으로 사용하여 10 킬로그램을 사용할 것입니다 ...
일부는 농담의 머리카락에 대한 최선의 치료법이 가위임을 농담하고 있습니다. 머리카락은 사람에 대해 많이 말할 것입니다. 그리고 심리학자에게 가지 않을 것입니다 : 지난 수세기의 뿌리의 통증,이 모든 것은 인간의 어떤 기간이 있는지 말합니다. 나는 그것에 대해 잊지 않으려 고 노력한다. 금발, 또는 빨간색 또는 검은 색이 되십시오 - 중요하지 않습니다. 이제 눈이 멀리 떨어지는 금발을 포함하여 전문적인 화장품 및 관리 제품이 많이 있습니다. 모든 것을 시도하고 싶습니다! 그러므로 나는 민속 치료법에 대한 전혀 리조트가 아닙니다.
Nelli Popova에서 아침 운동
일어나서 일어나서 하루 종일 쾌활한 혐의를 받으려면 넬리는 아스날에 여러 가지 운동을합니다. 샤워와 특히 아침 식사 전에 더 잘 만드십시오.
Nelli Popova의 아침은 판자로 시작됩니다
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계획
뱃속에 누워있다. 팔꿈치를 바닥에 덜어줌으로써 멍청이가 팔꿈치에서 들어 올려졌습니다. 이 위치에서는 적어도 30 초 이상을 유지해야합니다. 모든 사람 이후 분당 휴식을 취하기 위해 5 가지 접근 방식을 더 잘 만듭니다. 일련의 팔꿈치 리프트가 끝나면 손을 들어 올리고 한 손을 올리려고 시체를 돌리면 방향으로 돌리십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 적어도 10 가지 접근법. 손이 번갈아 가야합니다.
스트레칭
첫째, 침대에서 스트레칭을 한 다음 옆면에 옆을 타고 깊은 호흡을 유지합니다. 이것은 척추 근육을 정렬 할 수 있습니다. 손과 다리의 다른 방향으로 늘어나고 오른손과 다리만을 당기고 십자가를 만드십시오.
얼굴을 청구합니다
폐쇄 된 머리를 몇 번 돌리십시오. 그런 다음 가장 널리 여러 번 눈과 입을 열어 머리를 돌리지 마십시오. 그 후, "A-A-A"를 게시하려고하면서 여러 번 요.