다년생 관찰은 해당 연도의 다른 시간에 두통에 굴절되지 않은 사람들조차도 편두통의 열을 기억합니다. 프랑스 의사는 이러한 불쾌감을 피하고 건강하게 유지하는 방법을 조언했습니다.
팁 1 번.
편두통의 위험을 줄이려면 더 많은 물을 마셔야합니다. 유체가 부족하면 혈관을 좁히는 것을 포함하여 유기체의 모든 과정을 위반하게됩니다. 하루에 상쾌한 음료 2 리터, 이것은 성인을위한 표준입니다. 그것은 초본 또는 녹차, 갓 압착 과일 주스, 미네랄 워터 일 수 있습니다.
더 많은 유체를 마셔 라
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그런데 피부도 모이스처리화할 수 있습니다. 이를 위해, 예를 들어 미셀 물 또는 빛의 질감이있는 화장품 우유를 사용하십시오.
팁 번호 2.
직사광선을 피하십시오. 집을 머리 장식없이 두지 마십시오. 과열되지 않도록 야구 모자, 파나마, 스카프, 모자 및 우산을 사용하십시오.
모자를 착용하십시오
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정원에서 거리에서 거리에서 햇빛을 일으키는 위험을 증가시킵니다.
팁 번호 3.
태양이 Zenith에있을 때 집에서 벗어나지 마십시오. 쿨 룸의 열 피크를 넣으십시오. 집에 에어컨을 넣고 창문은 어두워지는 것이 바람직합니다. 유럽의 남부 지역에있는 사람들이 Siesta와 함께 일어나서 궁금해하지는 않았습니다. 이것은 수세기가 테스트 한 건강한 전통입니다.
열에 집에 있어야합니다
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팁 번호 4.
하루 종일 여행을 피하지 않으면 두통에서 의약품을 가져 가야합니다. 그것은 당신에게 적합한 입증 된 알약이 있어야합니다. 또한 메스꺼움을 의미하며 편두통이 일으킬 수있는 구토를 의미합니다.
의학을 착용합니다
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팁 번호 5.
선글라스를 착용하십시오. 밝은 빛과 추적 할 필요성은 또한 두통을 일으킬 수 있습니다.
선글라스를 잊지 마십시오
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팁 번호 6.
열에서 그것은식이 요법을 관찰해야합니다. 당신이 먹고 싶지 않더라도 쉽게 먹을 필요가 있습니다. 중금속은이시기에 가난하게 흡수됩니다. 그러나 아침이나 저녁 식사를 건너 뛰는 경우 교환 과정이 위반됩니다. 또한 편두통을 일으킬 수 있습니다.
식이 요법을 관찰하십시오
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팁 번호 7.
열에 알코올은 신체에 추가적인 부담입니다. 그는 습기가 부족하고 알코올 탈수 물이 더욱 부족합니다. 가벼운 와인조차도 아침에 가장 강한 두통으로 일어나지 않도록 물로 희석하는 것이 낫습니다. 그리고 높은 학위로 음료를 포기하는 것이 낫습니다.
알코올을 거부하십시오
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