밤까지는 끊임없이 끊임없이 끌어 당기는 느낌을 알고 있습니까? 그렇다면 영구적 인 욕망이 누워서 잠들고 잠들고있는 몇 가지 이유를 분해합니다. 분명히 그들 중 일부는 당신을 놀라게 할 것입니다. 시작하자.
너는 작은 칼로리를 얻는다
아마도 엄격한 식단이 아닙니다. 그러나 많은 양의 칼로리가 이후의 회복없이 태워 질 때 생활 방식입니다. 아니면 아침 식사를 놓치지 않고, 중요한 식사로 계산하지 않고 혈당 수치가 감소하고 에너지가 빠르게 잃어 버리는 이유입니다. 결과는 매우 예측 가능합니다. 당신은 항상 자고 싶습니다. 무엇을해야합니까? 사실, 모든 것이 간단합니다 - 금식을 허용하지 않고 아침이나 점심을 먹을 가능성이 없다면 과일과 채소 같은 건강한 간식을 잊지 마십시오.
너는 조금 움직이고있다
앉아있는 일, 스포츠를하지 않으려 고합니다 - 피로와 무관심에 대한 직접적인 경로. 신체가 끊임없이 편안한 상태에서 끊임없이 편안한 상태로되면, 뇌가 수면을 준비하는 이유가 보이지 않습니다. 노력을 첨부 하여이 조건을 물리 칠 수 있습니다. 계속 진행하는 방법? 귀하의 폐유율을 통해 공유하고 적어도 충전으로 시작하여 점차적으로 활발한 운동으로 이동합니다.
라이프 스타일 조정을 돌 봅니다
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당신은 끊임없이 스트레스를 겪고 있습니다
급성 경험 중에 혈액에서 아드레날린의 수준이 증가하면 근육이 정지되어 두뇌 팀이 공격하거나 도망 낼 수 있습니다. 신호가 도착하지 않고이 상태에서 당신은 "갇혀"이 상태가되면 몸이 점차적으로 피곤하기 시작합니다. 이는 잠들고 잠들고 자고 싶어하는 욕망에 쏟아 붓습니다. 무엇을해야합니까? 평소보다 걱정할 상황을 피하고, 심리학자에게 도움을 드리며, 당신이 가게하지 않는 문제를 해결할 수있는 것. 상황을 해결하기가 어렵다면 요가와 명상의 기술은 완벽하게 작동합니다.
너는 우울증이있다
우울증을 인식 할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 정신 건강이 중요한 상태에있을 때 도움을 청하는 데 도움이됩니다. 그러나 당신이 자신을 큰 관심으로 대우하면 숨겨진 우울증의 징후를 볼 수 있습니다. 또한 졸음이 있으며, 침대에서 벗어나고 끊임없이 피로감을 잃어 버리고 끊임없이 피로감을 느끼고 끊임없이 피로를 끊을 수 있습니다. 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까? 시작하기 위해서는 필요한 경우 문제를 해결할 수있는 심리학자를 볼 필요가 있습니다. 일반 요법이 결과를주지 않으면 필요한 전문가에게 보내 드리겠습니다.