스무디는 과일, 딸기 또는 채소에서 두꺼운 음료입니다. 지난 세기의 70 년대 초반부터 스무디 패션이 출현 한 이래로 미국에서 첫 번째 카페가 열렸을 때 과일과 채소가 혼란 스러움을 짓는 과일과 채소가 팔기 시작했습니다. 이제는이 음료는 건강한 음식과 별들 사이에서 매우 인기있는 것과 관련이 있습니다. Evelina Bleedans에서 스무디의 조리법을 기록했습니다.
Evelina Bleedans - 건강한 영양의 큰 감정가. 최근 여배우는 해독 한 과정이었고 주요 구성 요소가 스무디였습니다. "내 여자 친구가 푸켓에 있고 정화를위한 프로그램을 생각해 냈습니다. 그리고 나는 시도하기로 결정했다. 태국에 갔다. 나는 그 결과를 정말로 좋아했다. 처음 3 일 동안 나는 매시간 마시는 녹색 주스에 독점적으로 앉아있었습니다. 그런 다음 - 2 일간의 과일 주스, 다시 녹색 주스, 야채 등, 나는 하루를 지속하지 않을 것이라고 생각했습니다! 처음에는 머리가 굶주림에서 아프지 만 익숙해졌습니다. 클렌징 프로그램의 기간에 자신을 가져가는 것이 중요합니다. 나는 많은 운동, 산책, 좋아하는 아기와 의사 소통하고, 내가 할 수있는 자신을 증명하려는 욕망을 가지고있었습니다. 그 결과, 맥박과 압력은 우주 비행사와 같았으며, 얼굴의 색깔이 개선되고, 피부가 빛 났고, 가장 중요한 것은 머리에 가볍고 깨끗했습니다. "여배우는 말했다.
Evelina Bleedans의 조리법
수박을 추가하는 야채 스무디
제품 : 딜, 시트 양배추 - 100 그램, 작은 오이, 수박 조각 - 100 그램.
방법 : 껍질을 벗기고 미세하게 자르지 않고, 녹색이 잘게 잘게 자르고, 양배추와 수박을 작은 조각으로 자른다. 모든 재료가 믹서기에 보냅니다. 혼합. 지점으로 딜을 장식하십시오. 스무디는 두 부분을 위해 설계되었습니다.
Bledans는 조리법 스무디를 공유했습니다
사진 : pixabay.com/ru.
코코넛에 스무디
제품 : 양배추 칼레 100 그램, 시금치 또는 셀러리 100 그램, 코코넛 워터 - 100 그램. 부분은 두 가지를 위해 충분해야합니다.
만드는 방법 : 양배추는 미세하게, 시금치 또는 셀러리 씻기, 큐브로 잘라냅니다. 이 모든 것은 코코넛 물과 함께 블렌더에 추가됩니다. 균일 한 질량을 이길 수 있습니다.
오렌지 - inherbid 스무디
제품 : 오렌지 - 4 개, 블루 베리 - 250 그램.
어떻게해야 할 일 : 오렌지는 주스를 청소하고 짜내는 것입니다. 블루 베리는 주스와 함께 믹서기에서 믹스합니다. 여분의 산을 제거하기 위해 설탕이나 꿀을 넣을 수 있습니다.
그건 그렇고 ...
어떤 제품과 마찬가지로 스무디는 장단점이 있습니다.
장점 :
비타민과 항산화 물질을 보존하십시오.
- 야채 스무디는 인삼, 구아런 등을 추가하는 경우 특히 강장제 부동산을 가지고 있습니다.
- 굶주림을 느낄 수 있습니다.
- 아기 음식에 필수 불가결.
마이너스 :
- 치아가 씹는 하중이 필요하기 때문에 전체 과일과 채소를 대체 할 수 없습니다. 위장관의 작품에도 똑같이 적용됩니다.
- 갈증을 위해 일정한 갈증에 적합하지 않아도 일반 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 상점에서 준비된 스무디는 화학 첨가제를 함유 할 수 있습니다.
- 달콤한 첨가제 (아이스크림, 초콜릿, 건포도, 너트 및 기름기가 많은 크림)가있는 통제되지 않은 스무디가 초과 무게로 이어집니다.
- 사워 스무디는 위험 문제가있는 사람들에게 적합하지 않습니다.
- 며칠 동안 스무디에 앉아있을 수 있습니다. 스무디 음료 만 사용하면 건강이 악화됩니다.