종종 정확한 영양은 유용한 제품의 소비와 패스트 푸드의 실패 일뿐 만 아니라 그렇지 않습니다. 균형 잡힌식이 요법은 제품을 선택하고 요리하는 시스템입니다. 건강한 날씬한 몸을 찾고 싶다면 요리하고 먹는 법을 알려주십시오.
샐러드 오일을 떠난다
당신이 올바른 영양을 붙이면, 튀김으로 음식을 요리하기를 거부한다면, 오일을 사용하여 빠른 열처리는 식품 유틸리티를 줄이고 칼로리 함량을 증가시킵니다. 예를 들어, 구운 감자 100 그램은 93 칼로리와 0 그램의 지방을 함유하고 있으며, 동일한 양의 FRI는 이미 319 칼로리와 17g의 지방을 함유하고 있습니다. 동시에, 각 여선생은 부부와 베이킹을 위해 요리가 더 많은 시간을 소요되는 것을 알고 있습니다. 모든 소녀는 요리에 몇 시간을 보낼 준비가되어 있습니다. 현대적인 기술은 구조에 온다 - 대부분의 가족의 매일에는 이미 멀티 드라이어가 있습니다. 어떤 멀티 도커가 있습니다. 영화를 보거나 운동을 수행하는 동안 자신이 저녁 식사를 준비 할 것입니다.
Smart Skycooker CBD100S DoubleChef® Multicooker는 부엌에서 두 개의 그릇이있는 두 개의 요리사가 한 번에 일할 것입니다. 이는 복잡성의 조리법을 청구 할 수 있습니다. Redmond CBD100S 멀티 도커는 동시에 2 ~ 4 명을 식사를 준비합니다. 각 그릇에 대해 50 개 프로그램 중 하나만 선택하면됩니다. 아침 오트밀 또는 전체 가족을위한 화려한 저녁 식사 - 모든 장치 세력. 슬로우 쿠커를 원격으로 켜는 것이 편리합니다. 침대에서 언급하는 동안 스마트 폰의 응용 프로그램에서 버튼을 누르고 도움이되는 아침 식사가 준비 될 때까지 기다리십시오. "낙농 죽"또는 "CROUP"와 같은 "클래식"모드 외에도 Redmond CBD100S는 "Pizza", "Game", "내일"및 기타 특별한 설정에서 작동합니다. "다중 티어"에서는 요리를 필요로하는 시간과 온도의 준비를 시작할 수 있습니다. 표준 모드 외에도이 기기에는 특수 기술이 있습니다. Su-Type - 음식은 저온에서 진공하며 이익과 자연스러운 맛을 유지합니다.
부분 크기를 계산하십시오
어린 시절 이래로, 우리는 예비에 관한 준비를 위해 참여하고 있습니다. 당신은 주말에 부엌에 서있는 일이나 부엌에서 당신이 먹을 것이 아무것도 아닐 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 실제로 여러 종류의 수프, 장식용 양상추의 냄비와 양상추의 냄비가 시간이 없다는 것을 밝혀냅니다. 스테이크, 그것이 여러 번 가열되기 전에. 즐거움에서 당신을위한 음식이 에너지의 주식을 유지하는 수단으로 변한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 눈을 마시는 것보다 눈에 띄는 것 : 고품질의 신선한 제품에서 식사를 즐기는 것은 식당보다 나 빠지지 않습니다. 하나 또는 두 개의 식사를 준비하고 전자 레인지에서 음식을 따뜻하게하지 마십시오. 과거의 요리의 냄새를 흡수합니다.
유효한 물과 조미료
요리시 얼마나 많은 향신료와 소스가 추가되는지 계산할 것입니까? 영양사는 소스없이 음식을 준비하는 것을 조언합니다 - 그들은 설탕, 소금, 글루코네이트 및 건강에 도움이되지 않는 다른 요소를 함유하고 있습니다. 표준 혼합물이 붓기를 일으킬 수있는 높은 소금 함량을 제외하고는 위험한 경우, 포화 소스는 말 그대로 허리를 둥글게했습니다. 예를 들어, 100 GR 케첩에서 112 칼로리, 사워 달콤한 소스에 이미 170 칼로리가 있습니다. 다이어트 샐러드를 관대하게 물을 주거나 닭 가슴살과 고기에 매리 네이드에 추가 할 때 이것을 고려하십시오.
게으름 - 진행 엔진
우리는 30 분 전에 일어나지 않고 반쯤 닫힌 눈을 가진 슬래브에 서서 오트밀을 요리하는 것을 제시합니다. 그것은 런 커피와 도넛을 움켜 잡는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 아침 식사가 항상 소중한 수면 시간을 가져 오는 사람은 누구입니까? 스마트 레드 몬드 스카이 케 틀 M216S 주전자를 통해 침대에서 벗어나지 않고 물을 끓여서 버튼을 직접 누르거나 특정 시간에 자동 모드를 설정하십시오. 양조를위한 끓는 물은 적절한 시간에 준비가됩니다. 또는 쿠스 쿠스에서 오트밀을 교체하십시오 - 추적 요소보다 적은 아니며 5 분 안에 준비됩니다. 캠프를 끓는 물로 채우고 뚜껑으로 덮으십시오. 메이크업을 씻고 적용하는 동안 준비가됩니다. 쿠스 쿠스에 추가 할만 큼 과일, 견과류가 맛있고 영양가있는 아침 식사를 맛보십시오. 다음 식사 전에 3-4 시간을 포화 시켰습니다. Skykettle M216s의 물은 끓일뿐만 아니라 특정 수준까지 가열 할 수 있습니다. 이 응용 프로그램에는 사전 설치된 자동 가열 모드가 있습니다. 이들은 다양한 유형의 차, 어린이 및 스포츠 영양을 준비하도록 설계되었습니다. 또는 1 ° C의 정확도로 가열 온도를 독립적으로 설정할 수 있습니다. 부록에서 하늘 (12+)을위한 준비가 된 끓는 물의 강도를 조정할 수있는 끓는 물의 강도를 조정할 수있는 스마트 한 끓는 모드가 있습니다. 이는 서로 다른 강성의 최적의 끓는 물에 편리합니다. 또한 물이 며칠 동안 주전자를 사용하지 않고 물이 정체 된 경우 물을 교체 할 필요가있는 것에 대해 알림 체제가 있습니다. 현재 기술은 시간을 절약하고 건강 관리를 단순화 할 수있는 많은 편리한 기능을 제공합니다.
제품의 품질을 따르십시오
"바이오"마킹이나 표준 구매로 오이를 선택하십시오 - 이것은 당신의 선택입니다. 그러나 의심스럽게 저렴한 가격에 누르면 고기를 선택하거나 지방없이 두꺼운 스테이크를 구입하십시오 - 다른 질문. 요리하고 소비하는 제품의 품질을 절약하지 마십시오. 음식은 과체중과의 싸움에서의 싸움에서 성공의 70 %입니다. 신체 건강을 유지합니다. 레스토랑에서 과도한 디저트를 포기하는 것이 낫지 만, 현대 조건에서는 현대 조건에서 자세하지 않은 녹지, 야채, 과일, 견과류 및 기타 제품의 양을 제한하지 마십시오. 예비에 대해 사지 마십시오. 신선한 음식은 빠르게 열화되고 느리게 집에서 모든 유익한 물질을 죽이십시오. 2 ~ 3 일마다 상점이나 주문 배달에 가서이를 바탕으로 식품의 양을 계산하십시오.
오른쪽을 준비하고 매니 폴드, 당신의 몸을 돌 봅시다. 그리고 그는 당신에게 똑같이 대답 할 것입니다 - 그것은 약간의 것을 줄 것이고, 발진, 강한 머리카락과 손톱이없는 피부를 조여줍니다.
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