"당신은 당신이 먹는 것입니다! 사실이 아니라, 말해? 그리고 나는 음식이 당신을 변화시키는 증거, 당신의 그림과 생명을 일반적으로 바꿉니다. 스포츠를 추가하면 변경 사항이 보장됩니다!
나는 항상 초콜릿을 사랑했지만 동시에 나는 아름다운 인물을 만드는 데 앉아있는 다이어트가있는 다이어트가있는 아름다운 시체를 가지고 있기를 바랍니다. 그러나 모든 계획은 일하지 않았습니다. 그것은 걷는 것이 멀리 있고 필요가 없습니다! 내 환경에서는 휘트니스 코치 카티아가 있었기 때문입니다. 그것은 새해 전년 전이었고, 나는 정말로 드레스에 들어가고 싶었습니다. 불행히도 이미 매우 오랜 시간 동안 그것을 고정시키지 않고 축제 기업에 가고 싶었습니다!
거의 같은 시간에, 나는 극한 춤을 시도하기로 결정했습니다. 그것은 또한 아름다운 그림을 갖도록 요구 했으므로 반바지와 맨 위로 참여하도록 부끄러워하지 않았습니다. 그런 다음 Katya에게 몸을 끌어낼 권리를 먹는 법을 말하고 가르 칠 수 있습니다. 그리고 Katya는 캘린지를 올바르게 계산하는 방법을 알아 내고, 요리 할 요리를 보여주고, 훈련을 가르치고 균형을 세는 것을 보여줄 것입니다. 따라서 완벽한 Kbju와 조여도의 그림에 대한 가시가 많은 길을 시작했습니다.
첫 번째 측정과 사진은 우울했고, 비늘의 그림은 끔찍한 것처럼 보였습니다! 그리고 머리에는 엄청난 양의 정보를 기억하는 방법에 맞지 않았습니다! 칼로리를 계산하고, 끊임없이 제품의 무게를 멈추고 일기를 유지하는 것이 필요했습니다. 나는 코티지 치즈, 치즈, 보통의 우유를 거절해야했다. 그리고 가장 중요한 것은 - 과자!
처음에는 가게에서 제품 선택이 믿어지지 않았습니다! 각 팩은 모든 구성 요소, 설탕 및 기타 "금지 된"성분으로 연구되었으며 제품 바구니의 비용이 증가했습니다. 훈련은 어려움으로 주어졌지만 아기처럼 잠을 자면! 우리는 많은 것을 준비해야했고, 매우 자주 있습니다. 그리고 먼저 끊임없이 원했습니다.
첫 번째 결과는 일주일에 보입니다. 직장에서 동료들은 내가 앉아있는 기적 다이어트에 질문을하고 조리법을 공유하도록 요청했습니다. 두 번째와 후속 주는 더 쉽고, 점차적으로 인식, 무엇을 해야할지, 계산하는 방법 및 모든 것을 다루는 방법에 왔습니다. 내가 발생한 또 다른 복잡성은 독립적으로 메뉴를 작성하는 것입니다. 그러나 이에서, Katya는 자신의 도움을 주었고, 그녀는 강력하게지지하고 조정하여, 추천을 주었고, 추천서를 부여하여 추가 또는 제거하는 특정 요리로 교체 할 수 있습니다. 물론, 그들은 당신과 함께 마라톤에 참여하는 사람들을 동기를 부여합니다.
물론 마라톤으로가는 것은 인생이 바뀔 것임을 준비해야합니다. 우리는 많은 것을해야 할 것입니다, 요리에 영양 계획의 준비에 시간을 보내야합니다 ...
개인적으로, 내 세계는 적절한 영양으로의 전환으로 끝났습니다! 이제 Fudcorts의 패스트 푸드조차도 집에서 조리 할 수 있지만 PP의 방식으로 한 다른 제품을 대체 할 수있는 충분한 제품에 대해 더 많이 알고 있습니다. 주요한 것은 모든 것을 계산하고 쓸어 버리는 것입니다. 그리고 모든 상점 쿠키는 항상 대안이 있으며 독립적으로 요리 할 수 있습니다.
올바른 영양으로의 전환으로, 나는 셀룰 라이트를 사라졌고, PMS의 기간 동안 심지어, 실질적으로 뾰루지가 없었기 때문에, 더 많은 물을 마시기 시작했다, 더 많은 야채를 먹고 물고기가 매우 맛있는 것을 깨달았습니다! 그리고 가장 중요한 것은 새로운 새롭고 특이한 조리법을 많이 배웠습니다.
마라톤이 함께 가져 오기 때문에 엄청난 수의 사람들을 만났습니다! 더 건강 해지고 아름답고 강화하는 데 도움이됩니다!
이제는이 모든 시간이 스포츠없이 어떻게 살았는지 상상할 수 없습니다. 당신이 달리고 싶은 훈련을 위해 그들은 긍정적이고 에너지를 청구합니다. 즉시 짜낸 레몬처럼 느껴지라도, 당신은 여전히이 비우기를 원하는 근육에 이르기를 원합니다.
첫 번째 마라톤의 순간부터 3 개월이 넘는 2 개월이 넘었으며, 나는 두 번째 마라톤에서 큰 즐거움으로 참여했습니다. 일반적인 아이디어가있는 사람들의 그룹이 진정으로 동기를 부여하기 때문에 나는 추천합니다.
그녀가 동기 부여와 그녀가 더 나은 것을 위해 우리를 변화 시킨다는 사실에 대한 케이트 덕분에 Julia는 모스크바에서 말했다.
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