세계에 따라 러시아가 자기 절연 체제로 옮겨졌습니다. 어른들은 집에서 일하고, 아이들은 조부모에게 온라인으로 배우고, 입구는 금지되어 있으며, 운이 좋으면 가축이 운이 좋다는 것입니다. 전 세계의 상황과 모든 사람들의 정신은 부모와 선생님들이 머리카락을 찢는 것에 대해 외침이 너무 특이하고 있으며, 남편이 마침내 자신의 아내와 함께 자고있는 주제에 대한 인터넷에 농담이 있습니다. 도시는 희생자를 자발적으로 만들어주는 가정 폭력을 자발적으로 만듭니다. 정신적, 육체적 건강에 대한 편견없이 검역소를 생존하는 방법은 무엇입니까?
매일 여전히 특별합니다
그것은 우리가 아직도 프레임에 살고있는 것처럼 보입니다. 유행성에 대하여 우리의 삶은 활발한 기관차에 날아갔습니다. 우리는 작고 글로벌 목표, 좌표계, 평일, 주말, 휴가, 휴일을 보냈습니다. 그리고 갑자기 모든 것이 멈췄습니다. 예, 아무도 "그런"을 기대하지 않습니다. 우리 모두는 불안뿐만 아니라 "이 모든 것이 끝날 때까지 완전한 오해가 있습니다. 우리는 우리의 삶을 계획하고 우리는이 밝은 미래에 존재합니다. 그리고 현재는 어떻게 든 생존 할 필요가 있습니다. 그러나 그것은 옳지 않습니다. 오늘날 우리와 함께하는 일은 생명입니다. 삶은 격리. 귀하의 임무는 그것을 의미로 채우는 것입니다. 그리고 당신 자신뿐만 아니라 가족 구성원도 이것을 가르치고 가르치기 매일 즐겁고 사소한 사건을 기뻐하십시오. 예를 들어, 월요일, 스포츠의 날, 화요일 - 창의력, 수요일 - 영화 등의 날을보십시오.
모드를 기억하십시오
그 매일은 이전의 것과 같지 않았습니다. 오늘은 처방 할 가치가 있습니다. 자신을 위해 구성하고 각 가족 구성원에게 하루를 보내십시오. 아침을 공부하고 일하고 일하고 점심 식사를하기 위해 헌신적으로 헌신하도록하십시오. 저녁이나 저녁이나 계획을위한 메뉴가 뒤 따르십시오. 자신을 대우하고, 독서, 창의력을하거나 소파에 누워있는 시간을 가져야합니다. 온라인 과정에서 격리를 수리하지 마십시오. 스트레스의 상태에서 본문은 정보의 인식을 방지하는 코티솔을 생산합니다. 자원이있는 것만하십시오.
가족 심리학자 Zhanna Zatpkin
아이들을 홀로 그만둬 라
엄청나게 그러나 격리 된 삶은 아이들과의 관계를 개발하는 새로운 단계입니다. 부적절한 모든 것이 롱 박스로 연기되었으며, 모든 문제는 바깥 쪽에서 나옵니다. 갈등은 온라인 학습을 배경으로 일어나고 모든 참가자를 자극하는 과정에서 발생합니다. 내 조언은이 이상한 현실에 있습니다. 아이들이 그것이 어떻게 밝혀 지는지 배우게하십시오. 이제 가족과 강한 신경에 건강한 관계가 필요하며, 교훈 때문에 스캔들이 아닙니다.
공통 가족 사업을 생각해
보드 게임, 퍼즐, 창의력 (가족 재생 또는 영화 스크립트를 작성할 수 있으며, 가정용 스펙터클) 또는 가계 문제가 될 수 있습니다. 미래를위한 가족 비즈니스 옵션을 논의하십시오. 가족이 큰 경우 팀을 나누고 경쟁하고 상금 기금을 만드십시오. 상황 그 자체가 집에 앉아서 마스크와 장갑을 끼고있는 이유가 있기 때문에 게임 요소를 흡입하지 마십시오. 서로에서 1 시간 반 미터 거리에 머물러 있습니다. 또한 게임을 상기시킵니다.
자신과 가구 개인 시간과 개인 공간을 보자
나는 러시아의 많은 가족이 4 개의 벽에 살고있다. 그리고 거리에 들어가는 가능성이없는 "2"에서 몇 주가 되려면 방문하거나 영화 보러 가십시오. 이것은 진정한 인장 테스트입니다. 예, 거대한 스트레스가 있습니다. 그러나 스마트 폰이없는 욕실에서 하루에 적어도 15-20 분이 지나면 기억하기 만하면 이미 쉽게됩니다. 집의 욕망을 존중하고 격려하는 것을 잊지 마십시오.
파트너와 어린이에게 집에서 일하고 운동 할 수있는 기회를 제공하는 것이 중요합니다. 또한이 기회를 제공 할 수있는 권리가 있습니다. Skype 세션과 어린이와 동물들과의 협상을 탐구이지만, 당신은 혼자가 아닙니다. 오늘 나는 전화하지 않을 것입니다. 뒤쪽 배경에 그런 비명이 있습니다! 그럼에도 불구하고 귀하의 임무는 당신이 일하는 시점에 동의하는 것입니다. 다른 하나는 집과 어린이들에게 종사하고 있습니다. 협정에 따라 사업을 계획하십시오.
검역소는주의를 기울이고 파트너와의 관계를 토론하는 좋은 시간입니다.
불쾌한 것을 만나고 결정합니다. 그 일을하기 위해서는 아이들이 잠들게 설정하고 이러한 대화를 목격 할 필요가 없습니다. 매일 저녁에 하루를 요약하고 업적과 실패를 표시하고, 내가 바꾸고 싶은 것을 생각해보십시오. 가족에 문제가 있으면 큰 글꼴로 표시되어 있음을 명심하십시오. 당신이 이혼으로가는 길에 있다면, 총 검역은 결정적인 요소, 마지막 방울이지만 분리의 원인은 아닙니다. 갈등이 24/7 모드로 공동 체류의 토양에 정확히 일어 났을 경우, 결정적이고 치명적인 단계를 취해서는 안됩니다. "모든 것이 끝날 때, 우리는 최종 결정을 내릴 때"
그리고 이제 솔직히 상황에 감사드립니다. 우리는 모두 일시 중지되고, 많은 사람들이 일과 생계가 없거나 내일 남아있을 것입니다. 그리고 아무도 언제나 "끝날 것"과 일반적으로 글로벌 경제가 얼마나 복원 될 것인지를 알 수 없습니다. 전쟁, "큰 우울증", "전염병"및 우리의 의식에있는 다른 전염병은 항상 이야기의 일부분 이었지만 현실은 아닙니다. 우리는 독특한 시간에 살고 있습니다. 그리고 이것은 전례없는 경험입니다. 왜냐하면 그는 그러한 통제 할 수없는 정보의 흐름을 가진 사람에게 직면 한 적이 없기 때문입니다. 걱정하고 걱정할 수있게하십시오. 다림질과 농담. 이것은 정상적인 반응입니다. 이번에는 이번에 살아남 듯이 밝혀졌습니다. 그리고 힘을 돌 봅니다. 그들은 필요할 것입니다.