낮에는 간식없이 일하는 것이 불가능하지만 동의하지만, 우리 대부분은 굶주림의 느낌을 없애기 위해 오랫동안 밀가루 또는 칼로리 제품을 선호하지만 동시에 여분의 센티미터가 추가됩니다. 여름 시즌에 이브에있는 허리는 절대적으로 필요하지 않습니다. 우리는 이익을 제외하고는 아무것도 가져 오지 않는 간식의 변형에 대해 이야기 할 것입니다.
오레시
아마도 낮 간식을위한 최고의 옵션 중 하나입니다. 견과류는 소화하기가 매우 어렵지만 동시에 추가 센티미터를 추가하지 않습니다. 또한 너트는 언제든지 일년 중 언제든지 필요한 비타민 소스이며 특히 늦은 봄에 필요합니다. 그러나 가혹한 것은 칼로리라는 것을 잊지 마십시오. 그러므로 부분의 크기를 신중하게 따르면 하루에 30 그램이 넘는 것을 먹는 것이 좋습니다.
파리 준비하기
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과일
달콤하지 않고 살 수없는 경우 과일은 좋아하는 것을 크게 대체하지만 해로운 과자를 대체 할 것입니다. 유용한 간식을 위해 우리는 요구르트에 쉽게 추가 할 수있는 조각이있는 사과와 같은 섬유가 풍부한 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 오렌지, 키위, 그라이트 및 자두와 같은 간식을위한 낮은 혈당 지수로 과일을 먹는 것이 좋습니다. 그러나, 다시 술에 취하지 마십시오.
유제품
불행히도, 우리 각자가 락토오스 불리도로 인해 유제품을 즐길 수있는 것은 아니며, 모든 다섯 번째 가이 문제에 직면 해 있습니다. 이 제품 의이 카테고리를 사용하는 데 문제가 없으면 냉장고, Kefir 또는 Rippy에 약간의 코티지 치즈를 유지하고, 당신의 취향을 선택하십시오. 코티지 치즈는 꿀과 소량의 견과류와 완벽하게 결합 될 수 있습니다.
점잖은 사람
음료는 단지 우리의 위도에서 인기를 얻기 시작합니다. 이는 기뻐할 수 없습니다. 스무디는 우유 또는 요구르트와 결합 된 과일 혼합물입니다. 당신이 당신의 취향을 선택할 수있는 과일은 우리가 이미 이야기 한 것처럼, 풍부한 섬유의 과일을 찬성하는 것이 가장 좋습니다.