당신이 스트레스임을 이해하기 위해, 기분 변화가 아니라, 충분히 : 당신이 직장 에서뿐만 아니라 집에서도 집중하는 것은 어렵습니다. 당신은 이전에 통지하지 않은 망각이되었습니다. 친구 또는 동료와 의사 소통을하고, 당신은 그들의 유머를 이해하지 못합니다. 반대로 그들의 농담은 당신을 괴롭히는 것입니다. 당신은 굶주림을 끊임없이 느끼고 알코올은 점점 더 원하지 않기를 원합니다. 오랫동안 잠들고 밤에는 종종 일어나지 않을 수 있습니다. 남자들은 발기에 문제가있을 수 있으며, 여성은 절대적으로 성적 욕망이 부족합니다. 몸은 또한 스트레스에 반응합니다 - 당신은 더 자주 아프고, 고통스러운 가슴 앓이, 두통입니다. 목록에서 적어도 무언가를 알아 차리면 의사와상의 할 시간입니다.
스트레스에 대한 투쟁을 돕는 운동 : 호흡 지연, 호흡기 체조, 사원 마사지 등. 올바른 호흡을 돕습니다. 당신이 잠들 수없고, 꿀이나 우유로 차를 마시는 데 힘을 얻지 못하면, 당신은 최대 호흡을하고, 작은 흡입을 필요로하고, 문자 그대로, 다시 숨을 쉴 필요가 있습니다. 이 조작은 전체 몸의 작은 떨림까지 9 번이어야합니다. 그 후, 완전 호흡을하기 위해 믿을 수 없을 정도로 길어지면, 결과적으로 많은 양의 산소가 몸에 빠지면 머리와 모든 몸에 폐 따끔 거림을 경험하고 있습니다. 이 모든 것을 허용하면 완전히 긴장을 풀고 거의 즉시 잠들 수 있습니다. 이 운동을 올바르게 수행하는 것이 매우 중요합니다. 호기는 가능한 한 너무 완성되어야하며 흡입해야합니다. 숨을 쉬는 것이 아무것도 없다는 느낌이들 때까지 복부 근육이 당신에게 얼마나 줄어든지 느껴야합니다. 또한 운동은 운동을하는 동안, 몸은 산소로 매우 잘 포화되어 있으며, 그것은 많은 것을 공개하는 데 도움이됩니다. 규칙적으로 대부분의 사람들은 폐의 세 번째 부분을 최대한 활용하는 유방을 완성시키지 않는 것을 숨 깁니다. 이 관행을 적용하면 100 %로 쉽게 드러내는 데 도움이되므로 완전 호흡에 기여합니다. 그리고 모든 사람들은 심장, 뇌 및 전체 유기체의 작업이 올바른 호흡에 달려 있습니다.
알렉산더 vdovin.
부정적인 에너지의 토출에 대한 팁 - 숲에서 삽을 닦고, 종이를 끊고, 춤 plasticine, 후프를 비틀십시오. 스트레스가 많은 상태를 나쁜 기분으로 혼동시키지 않는 것이 중요합니다. 사람은 이유의 무게로 나가고,이 상황에서, 예, 관련이 있고 비명을 지르며, 찢어진 종이와 바닥에 버려진 요리. 모두가 다른 기질을 가지고 있습니다. 정상적인 의사는 침착하게 균형 잡힌 사람을 스트레스의 첫 징후로 옮기는 것으로 조언합니다. 부정적인 에너지의 방출이 필요합니다. 그러나 당신이 분명히 악화 된 분위기가있을 때, 당신은 패션 잡지에서 스트레스를받은 스트레스가있는 어떤 종류의 싸우는 협의회를 정확히 기억할 것입니다. 이것은 모든 것이 순간에 일어나고 축소됩니다. 주요한 것은 자신에게 분노를 유지하지는 않지만 다른 사람들에게 해를 끼치 지 않도록하는 것입니다.
- 자신을 탐닉하는 방법?
새로운 치마, 향수 등을 구입하십시오. 치료 쇼핑은 정말로 매우 효과적이며, 주요한 것은 당신의 논쟁의 여지가있는 요구를 만족시키는 빚을 기르지 않아야합니다. 그래서, 당신이 이것을 제기하고 슬픈 생각에서 벗어나도록 도와 주면, 물론 가게에 가서 자신을 새로운 옷으로 대접하십시오. 여성들은 쇼핑, 남성 - 카지노 또는 슬롯 머신에갑니다. 그러나 측정의 느낌을 기억할 필요가 있으며, 가족 예산의 구멍을 "긴장"하고 "긴장을 제거"하고자하는 욕망을 기억해야합니다.
- 의료 지원 - Valerian 여성 / 먼지를 마시는 가치가 있습니까?
스트레스의 성격이 정신학자라면 그렇습니다. 그렇습니다. 사실, 그들은 예를 들어 즉시 행동하는 진통제와 같이 일하지 않습니다. Valerian과 염료는 혼자 남겨 둡니다. 동일한 페르 슨을 갖는 것이 낫습니다. 한 캡슐의 활성 물질의 농도는 팅크 방울보다 훨씬 높습니다.
- 아로마 테라피 - 작동합니까? 무엇을 사야, 냄새가 도움이 되는가?
당신은 당신이 좋아하지 않는 냄새를 정확히 돕고 성가 시게하지 않을 것입니다. 모든 것이 맞는 보편적 이사회가 없습니다. 아로마 테라피 자체는 실제로 이완의 효과를 얻을 필요가있는 마사지 살롱에서 경의로가 없기 때문에 실제로 유용 할 수 있습니다. 다양한 종류의 방향족 스틱이 사용됩니다. 맛 냄새를 선택하고, 누군가가 라벤더 나 감귤류를 좋아하며 다른 하나는 사향과 바닐라입니다.
- 스트레스에 맞는 제품은 무엇입니까? 나는 그 마늘이 스트레스에 도움이된다는 것을 읽었습니다.
원칙적으로 적절한 영양은 매우 중요합니다. 감귤류 - 자몽, 오렌지, 만다린, 키위, 바나나, 배, 붉은 고추가 긴장 긴장을 대처합니다. 바질, 고수풀 및 셀러리를 추가 해야하는 경우에는 불필요하지 않습니다. 스트레스 포도와 복숭아가있는 우수한 사모. 그들은 많은 칼륨을 가지고 있으며, 이는 신경계를 강화시켜 그들이 매우 맛있는 사실을 언급하지 않고 긍정적 인 감정을 일으킨다.
슬픈 생각에서 머리를 지우려면 시작해야합니다.
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- 요가가 스트레스에 도움이됩니까? 그렇다면 어떻게 그리고 왜 그리고 왜?
예, 당신이 관행 중 하나에 익숙하다면, 요가는 스트레스를 없애는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 요가를하는 사람은 신체의 호흡과 육체적 인 감각에 집중합니다. 따라서, 전압 및 축적 된 피로는 바깥쪽으로 이루어져 진정에 기여합니다.
- 스트레스를받을 때 읽는가? 그렇다면 어떻게 그리고 왜 그리고 왜?
사람이 언제든지 그리고 어떤 기분이든이 일을 할 준비가되어있는 큰 팬이면 아무도 그와 그런 기회를 박탈 할 권리가 없습니다. 그러나 독서 자체는 스트레스로부터 의학이 아닙니다. 또한 손에 모호한 기원과 오리엔테이션의 문헌이 있으면 상황을 악화시킬 수 있습니다. 나는 온라인 포럼에 대해 더 이상 말하지 않고 사람들이 한 방식 으로든 자신의 경험을 공유하고, 종종이 모든 것이 맹세하고 갈등을 겪고 있으며, 건설적인 대화 또는 딜리 틱 조언을 행하지 않습니다.
- 스트레스를 다룰 때의 심리적 설치. 자신을 긴장시키지 않도록 자신을 구성하는 방법, 자신에게 무엇을 말하지 않습니까?
모든 것은 매우 간단합니다. 슬픈 생각에서 머리를 청소하기 위해서는 시작해야합니다. 그것은 앉아서 상황에 대한 절망감을 떨어 뜨리고, 자기 휴가 또는 수년간의 분석에 참여할 가치가 없습니다. 이상하게 충분히 일하는 작은 속임수가 있습니다. 내일 아침에 일어나 자마자 내일 아침에 모든 문제에 대해 생각하는 설치를 제공합니다. 참을성있게, 연속적으로 여러 번 내일이 아니라, 이제는 오늘 당신은 오늘 당신에게 물을 보이는 상황에서 벗어나는 결정을 찾을 것입니다. 다음에 무엇이 일어날 지 알고 있습니까? 문제는 사라지지 않으면 더 많은 가압을하는 방식을 제공함으로써 심각하고 중요성을 확실히 잃을 것입니다.
- 스트레스 중에 상황을 변경합니다. 도시를 타는 것이 얼마나 중요합니다.
그들이 우리 자신에서 벗어나지 않는 것이 놀라운 일이 아닙니다. 당신이 문제의화물이있을 때, 도시 또는 다른 나라에 타는 것이 아니라 다른 나라에 타는 것이 아닙니다. 그러나 매일 자신 앞에서 볼 수있는 모든 것을 즐겁게하는 사실로 인해 빛을 잃어 버렸습니다. 예, 대담하게 기차, 비행기, 선박, 상황을 바꾸십시오. 중점을 바꾸는 것과 같은 원칙이 있습니다. 슬픈 생각으로부터 자신을 없애고 우울하지 말고 우울하거나 바다에 가서, 그럴 가능성이 없다면 가장 가까운 목재 상자로 가십시오. 자연에는 놀라운 재산이 있습니다. 그것은 정말로 자연 서식지가되는 그 존재 중 하나를 가진 사람을 돕습니다.