체중 감량을 시도하고, 우리는 모든 새로운 방법과 다이어트를 찾고 있습니다. 곧 해변 시즌이 시작될 것이며, 그 준비가 이미 전체 스윙을하고 있으므로 다이어트를 다시 분해 할 시간이 있습니다. 오늘 우리는 현대 별의 대부분이 현대 별을 좋아하는 인기적이고 효과적인 글루텐이없는 식단에 대해 이야기하기로 결정했습니다. 우리는 글루텐을 제외하고 배급이 어떻게 변화하는지 알아볼 것입니다. 현실에서 효과적인식이 요법입니다.
글루텐은 무엇입니까?
원칙적 으로이식이 요법은 몸이 글루텐 (또는 "글루텐")을 흡수하지 않는 사람들에게 보여줍니다. 그러나 많은 사람들이 짧은 시간에 체중을 줄이기 위해 글루텐을 함유 한 제품을 거부하는 아이디어를 집어 들었습니다. 글루텐은 곡물에 함유되어 있으며 특정 유형의 단백질을 나타냅니다. 베이킹을위한 반죽을 준비하는 데 자주 사용하는 데 사용되며, 당신이 글루텐이없는 다이어트, 만두, 케이크 및 기타 밀가루 제품에 앉을 계획이라면 책상에서 손실되어야합니다.
많은 사람들이 글루텐 편협으로 고통 받고 있습니다
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글루텐이 포함 된 제품 :
- 밀가루 제품.
- 빵가루에 고기.
- 마요네즈.
- 귀리 플레이크.
- 훈제.
- 세미 리나.
- 파스타.
- 슈퍼.
- 보리.
물론, 처음에는 아침에 좋아하는 페이스트 나 오트밀 없이는 쉽지 않을 것입니다. 그러나 소화에 문제가있는 경우 피부, 당신은 샌드위치를 간이 잡고 습관을 알고 있습니다. 실험을 수행 할 수 있습니다 그리고 위의 목록에서 제품을 거부하면식이 요법의 수정 덕분에 섬세한 문제가 정확하게 해결 될 확률이 높습니다.
글릴 루스 다이어트의 규칙
허용 된 제품 목록에는 견과류가 없지만 우리의 작업은 그림의 수정이기 때문에 당신은 그들에게 숨을 쉬지 않아야합니다. 그리고 견과류는 오히려 칼로리입니다. 글루텐 예외가 자동 체중 감량을 암시하지 않기 때문에 칼로리의 양을주의 깊게 모니터링하십시오. 아무도 부품을 취소하지 않았습니다. 또한, 영양분의 적자를 방지하려고 노력하십시오 : 단백질, 지방 및 탄수화물은 어쨌든 몸에 빠지게됩니다. 오트밀과 파스타는 메밀이나 감자로 쉽게 교체 할 수 있으며, 제품을 교체하는 것이 중요합니다. 그리고 가장 기본적인 야채는 매일 접시에 있어야합니다. 야채에 함유 된 섬유는 신체를 완벽하게 정화시켜 가속 체중 감소를 제공합니다.