브로콜리와 시금치 크림 스프
이 수프는 소화를 향상시키고 대사 과정을 가속화하고 콜레스테롤을 줄이고 포화 감각을줍니다. 저칼로리엔.
재료 : 1 Kochan Broccoli (냉동을 가져갈 수 있음), 시금치 1 번 (냉동을 가져갈 수 있음), 1 개의 셀러리 스템, 1 개의 전구, 마늘 4-5 정향.
요리 방법 : 양파와 샐러리를 자르고, 소량의 식물성 기름에 튀김. 700 ml의 물을 삶아야합니다. 브로콜리는 inflorescences를 분해합니다. 물에 넣는다. 삶아서 요리를 가져 오십시오. 5. 시금치를 추가하십시오 (신선한 경우, 사전 컷). 그런 다음 볶은 양파와 셀러리를 넣고 마늘을 짓게했습니다. 양배추가 준비 되 자마자 화재에서 제거하고 블렌더를 펀치하십시오. 당신은 야채 기름이나 크림을 맛볼 수 있습니다.
샐러드 "솔"
사진 : pixabay.com/ru.
샐러드 "솔"
과식 후 언로드 일에 권장됩니다. 그것은 또한 "장 스크럽"이라고도합니다. 그것은 몸에서 독소와 과량의 유체를 제거하고 장내 연동을 개선하고 비타민을 공급하고 잘 흡수됩니다.
재료 : 원유 사탕무 300g, 당근 300g, 양배추 300g (빨간색으로 탈 수 있음), 사과 300g, 딜 또는 파슬리의 버그. 1 부분을 연료 처리하려면 1 TSP. 식물성 기름과 1 tsp. 레몬 주스.
요리 방법 : 양배추 잘게 자르고, 당근, 사탕무 및 사과 - 강판에 화격자. 그린스는 미세하게 영양을 공급합니다. 모두 섞는다. 낮에는 있고 있습니다. 2 일간이 샐러드에 앉아있는 것이 좋습니다. 약점, 호두 또는 코티지 치즈 또는 닭 가슴살을 샐 라트에 추가 할 수 없습니다.
생강차
사진 : pixabay.com/ru.
생강차
생강 해독 식단이 있습니다. 약 1.5 리터의 양으로 하루 동안 생강 차를 마시는 것에 대한 기초. 메뉴에서 달콤한, 짠맛, 기름진 및 훈제를 제거하십시오. 생강 차는 몸을 독소에서 청소하고 대사 과정을 가속화하고 식욕을 줄이고 체중 감량을 돕습니다. 임신 한 임신 및 간호뿐만 아니라 위장관에 문제가있는 사람들.
재료 : 1.5 리터의 물, 생강 뿌리 (약 10cm), 2 tbsp. 꿀, 2 tbsp. 분쇄 된 민트, 4 시간. 레몬 주스.
요리 방법 : Ginger 뿌리 강판에 문지르고 있습니다. 약 15 분 ~ 1.5 리터의 물을 껍질을 벗기고 민트를 넣으십시오. 음료가 실온으로 냉각되면 꿀을 넣고 레몬 주스를 붓습니다. 그것이 서게하십시오. 식사와 식사 사이에 하루 동안 마시십시오.