20 세기 초반에 기초하여 독일의 Gestalt-Psychology는 사람들이 자신의 방해가되는 문제에 빠르게 대처할 수 있도록 도왔습니다. 심리학자와의 세션에서 고객은 현재의 두려움과 문제를 해체하여 과거의 진정한 원인을 찾습니다. 각각의 해결되지 않은 상황은 우리에게 부정적인 감정, 부정적 태도 및 매일 부자가되고 기뻐하는 다른 것들의 형태로 인해 우리에게 흔적을 부과합니다. 그것은 당신이 문제를 다루고 어려운 상황에서 벗어나는 것을 돕기 위해 노력할 것입니다.
자신에게 질문하십시오
심리학자로 전환 할 금융 기회가 없으면 자체 분석을 보내십시오. 이것은 문제가 발생할 때마다 사용해야하는 대체 방법입니다. 한 장의 종이를 가지고 가운데의 맨 위에서 당신의 문제의 이름을 작성한 다음, "나에게 어떤 감정이 어떤 감정을 일으키는가?"라는 질문을하십시오. 당신의 마음에 오는 모든 것을 적어 두십시오. 왜 각 감정 이이 이벤트와 관련된 이유를 생각해보십시오. 과거의 답변을 찾아 특정 상황을 기억하십시오. 머리에 아무 것도 오는 것이 아니라면 부모님이나 친구에게 연락하십시오 - 당신이 메모리를 새로 고치는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 사람은 물을 무의식적으로 피할 수 있으며, 그가 어린 시절에 거의 익사했음을 기억하지 못했습니다. 심리 치료사의 의자에서 기억은 최면에 흥분하지만 과거의 사건의 조각에서 독립적으로 모자이크를 만들어야합니다.
문제의 원천을 관찰하십시오
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장단점을 강조 표시하십시오
모든 사람들이 개발하고 싶다면 자신의 성격에 일해야합니다. 예, 사랑하는 사람은 충돌없이 당신과 의사 소통하고 이제까지 가득 찬 사람을 수정하고자하는 욕망을 원한다면 당신을 데려 가야합니다. 그러나 이것은 성인이 당신의 단점을 일으킬 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 노력력, 사람들, 부정적인, 암컷, 다른 것들을 신뢰하는 것에 대한 두려움. 행복한 사람들은 문제를 모르는 사람들이 아니라 이해하는 사람들이 아닙니다. 다른 종이를 가져 와서 두 개의 열로 나누어 두 개의 열로 나누어 긍정적 인 자질을 다른 것으로 씁니다. 이러한 자질의 밝은 징후를 발견했을 때 기억하십시오. 이는 이벤트와 그 결과를 연관시키는 데 도움이됩니다. 우리는 부정적인 태도와뿐만 아니라 긍정적 인 것도 중요하지만 당신의 삶이 일련의 오류와 실패만으로 구성된 거짓된 느낌을 유발하지 않는 것이 중요합니다.
완전한 미완성 사례
생각할뿐만 아니라 할 것도 중요합니다. 예를 들어, 유년기에서 아름다운 인형을 샀다면, 당신은 꿈꿔 왔고, 당신이 그것을 잡아서 구입하십시오. 동일한 설치에도 동일하게 적용됩니다. "나는 자신을 제발하는 것보다 닫힌 것보다 뭔가를 구입할 것입니다. 그러나 여기서 연설은 구매뿐만 아니라 당신이 생각하고있는 헌신을 가진 행동 또한 있습니다. 악의가 학교 여자 친구에게 답변했다는 것을 후회할 수 있습니다. 그들은 이웃을 불쾌하게하거나 이전 청남들과 함께 영혼과 이야기하지 않았습니다.이 사람들을 상담하고 당신이 느끼는 것을 설명하십시오. 의사 소통 실패를 얻을수록, 당신은 당신이 뭔가를하려고 시도했음을 알게 될 것이며, 평화롭게 잠들 것입니다.
혼자 있지 말고 도움이되도록 요청하십시오
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도움을 얻는 것을 두려워하지 마십시오
부정적인 경험에서 살아남을 수 있었고, 우리 모두는 우리의 문제가 우리에게만 필요하다고 믿는 다른 사람들과의 관계를 닫는 경향이 있습니다. 예, 끊임없이 날카로운 친구를 듣는 것은 아무도 싫어하지만, 사람을 지원하는 사람을 뒷받침하는 것입니다. 네 여자 친구에게 전화해서 네가 슬퍼라고 말해줘 - 그녀는 당신을 듣고 충실한 조언을 해줄 것입니다. 당신은 항상 강한 사람이 아니며, 베개에서 밤에 울어야합니다. 힘은 문제를 인식하고 상황을 바꾸는 결정을 내리는 것입니다. 당신의 감정을 숨기지 마시고 부끄러워하지 마십시오. 당신이 누구인지 당신을 만듭니다.