어떤 사람들에게는 우유가식이 요법의 주요 제품이며, 다른 하나는 우유로부터 한 번의 해를 끼치고 30 명의 사람들이 가게에서 낙농 선반의 방향을 살펴볼 수 없다고 말하면서 성인기에서와 같이 , 우유는 아무것도하지 않고 해를 끼치 지 않습니다. 그럼 진실은 어디에 있니?
신화 1. 일당 우유 한 잔을 먹는 것은 신체에서 충분한 수준의 칼슘을 유지하는 데 기여합니다.
우유가 칼슘의 주요 원천 중 하나 인 사실은 아마 모든 것입니다. 임신 중 칼슘의 일상률이 거의 두 번 증가하기 때문에 임신 한 여성을위한 중요한 칼슘이 중요합니다. 그러나 우유는 칼슘을 포함하는 유일한 제품과 멀리 떨어져 있습니다. 이 제품에는 야채, 견과류, 곡물, 붉은 고기, 간 및 새가 포함됩니다. 몰로카로 돌아 가자. 신체의 최적의 칼슘의 양을 돕기 위해, 하루에 약 5 잔을 마셔야합니다. 일반적인 삶에서 사람은 너무 많이 마시지 않으며, 이는이 추적 요소가 음주 및 기타 제품에 의해 필요하다는 것을 의미합니다.
우유 - 칼슘의 주요 원천
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신화 2. 우유뿐만 아니라 칼슘을 얻는 것이 가장 좋지만 코티지 치즈, 치즈 및 발효유
그 모든 이점에도 불구하고 칼슘은 도움없이 신체에서 동화하기가 어렵습니다. 우리 몸은 연결이 어려운 제품에서 칼슘을 얻을 수 있으므로 소화 과정에서도 칼슘을 전혀 해체 할 수 있습니다. 최고의 "친구"칼슘 - 단백질을 기억하십시오. 당신이 조금 단백질을 얻으면 칼슘이 몸에 너무 흡수되지 않는지 확인하십시오. 따라서 신화는 현실이됩니다. 실제로 코티지 치즈, 치즈 및 요구르트의 단백질의 높은 함량으로 인해 칼슘이 훨씬 더 흡수되고 더 빨리 흡수됩니다.
신화 3. 우유는 성인 사람에게 도움이되지 않습니다
우유는 주요 소비자들에게만 유용하다고 믿어집니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 과학자들이 알아 낸 것처럼 자연 우유와 천연 석유를 사용하는 사람들은 면역 체계의 질병으로 고통받을 가능성이 적습니다. 또한 뼈의 취약성을 증가시키는 질병으로 고통받는 노인들에게 우유가 필요합니다.
자연 우유에 조심하십시오
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신화 4. 우유의 종종 사용으로 인해 무게를 얻을 수 있습니다.
보통이 이론은 우유를 제거하는 다이어트의 지지자들에게 준수합니다. 그러나 요점은 문제가 우유 자체에 있지는 않지만 지방 수준에서는 그 문제가 아닙니다. 물론, 뚱뚱한 사워 크림과 마가린에 먹이를 주면, 잠시 후에 필연적으로 수십 킬로그램에 더 나아질 것입니다. 최소한의 비방율이있는 상점에서 우유 뭉치를 구입하면 과체중을 위협하지 않습니다. 아마도 체중 감량을 추구하는 사람들, 코티지 치즈와 kefir의 사용이 표시됩니다.
신화 5. 자연 우유는 공장보다 유용합니다
자연스럽게 자연을 주장하는 것은 무엇이 더 좋을 것입니다.하지만 그것을 알아 냈습니다. 젖소 아래에서 바로 우유는 전체 시간 동안 마시는 데 적합합니다 (살균없이),이 모든 시간은 암소 자체에서 박테리아를 소독하는 행위입니다. 이 시간이 지나면 심각한 장애로 이어질 수있는 위험한 박테리아가 우유를 곱하기 시작합니다. 농부에서 자연 우유를 사면 조심하십시오. 반드시 끓여야합니다. 식물의 우유는 농부보다 나쁘지는 않지만 저온에서 가공되어 모든 유용한 특성이 저장됩니다.
신화 6. 당신이 우유에 알레르기가있는 경우, 그것은 무언가가 우유에 틀린 것을 의미합니다.
그러나 알레르기는 꿀과 견과류와 같은 다른 유용한 제품에도 해당합니다. 그리고 그들은 훨씬 더 오래 망쳐 놓습니다. 사람이 락토스 불리탄을 탐지 한 경우 이것은 같은 나이의 모든 사람들에게 우유를 사용할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 또한 제조업체는 락토오스를 포함하지 않는 다양한 제품을 제공합니다.
천연 우유는 처음 몇 시간 동안 만 안전합니다.
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신화 7. 저온 살균 우유는 멸균 된 것과 같은 방식으로 유용합니다.
우유가 저온 살균되면 65도 이상 절반 1 시간 이상 처리됩니다. 제품이 소독되지만 분실 된 속성은 아닙니다. 빼기는 짧은 시간 동안 저장된다는 것입니다. 그 옆에 페르코라 제품을 만듭니다. 살균은보다 엄격한 방법입니다. 대부분의 미생물이 제거됩니다. 이 우유는 더 오래 보관되어 키스하지 않으며, 대신 잠시 후에 씁쓸 해집니다.
신화 8. 우유에는 항생제가 들어 있습니다
아마 이것은 가장 흔한 신화입니다. 현재 제조업체는 우유를 보존 할 수있는 자연 보존제의 큰 비스난을 사용합니다. 다른 식물에는 생산 된 제품의 품질을 조절하는 특별한 실험실이 있습니다.