"우리는 2017 년 남편과 결혼했고 몇 달 안에 나는 임신 한 것을 배웠습니다. 우리는 오랫동안 아이를 원했고, 미래 보충으로 축하를 맺었 기 때문에 매우 행복했습니다. 임신은 즐거운 감정, 따뜻한 감정과 물론 맛있는 음식으로 가득 차있었습니다. 나는 거대한 양으로 원했던이 시간 동안 내가 원하는대로 먹었을 때 "아이가 원한다"라고 정당하게하는 것을 절대적으로 썼다.
결과적으로 임신이 끝날 무렵에는 88kg의 무게를 겪었고 그냥 거대한 느낌을줍니다. 나는 킬로그램이 출산 후에 떠날 것이라고 매우 기대하고 있었고, 그들은 내가 계획 한 것처럼 20+ 만 남았습니다. 잠시 후, 나는 5kg을 잃었지만, 저울은 여전히 무서운 인물을 가지고 있었다.
건강에 해를 끼치 지 않고 체중 감량의 다른 방법을 찾기 시작했습니다. 모든 종류의 "태블릿"과식이 보조제는 저에게 관심이 없습니다. 여자 친구는 체육관에 가기 위해 제안되었지만, 나는 그것에 대한 두 개의 철수를 가지고있었습니다. 첫째, 나는 아이를 누구에게나 두지 않고 운동을하지 않으면 일주일에 정기적으로 여러 번씩 수행해야합니다. 음, 그리고 둘째, 얼마나 게으른 소리가 들리지 만, 스포츠와 신체적 노력을 용납 할 수 없었습니다.
어쨌든 @ instagram에서 다시 한 번 "괴롭히는"한 반면, 나는 한 소녀의 이야기를 가로 질렀다. 나는 세 가지 주요 측면으로 구성된 체중 감량의 방식으로 개인적으로 이상적인 것을 발견했다.
- 수면 모드 관찰;
- 작은 부분이 있습니다.
- 많은 양의 물을 마셔 라.
그녀는 또한 "식품 일기"를 시작하기 시작하고, 즉 노트북에 사용 된 모든 제품을 기록하고, 취미를 가지고 음식에 대해 생각하지 않아도 취미를 생각해 냈습니다. 글쎄, 그 당시 취미는 한 가지를 가지고있었습니다 - 이것은 내 딸입니다. 나는 모든 자유 시간을 지불 했으므로 문제가 없었습니다.
나는 그녀의 권고를 따르기 시작했고, 특별히 작은 접시를 구입하기 시작했습니다. 유혹에서 많은 음식을 먹기 위해 유혹에서 머무르기가 너무 쉽기 때문에 덜한 음식을 먹을 수 있습니다. 물론, 당일 냉장고에 첨가제와 추가 "접근"이 없습니다.
다음으로 많은 조건이 많은 양의 물을 마셔야합니다. 나는 어린 시절부터 물을 사랑하지 않았다. 내가 마시고 싶다면, 나는 잼이있는 물을 극단적 인 경우 차, 주스를 물었다. 그리고 하루에 1.5-2 리터의 깨끗한 물을 마시는 것이 필요했습니다! 처음에는 매우 어려웠습니다. 나는 그녀의 맛을 좋아하지 않았습니다. 그러나 얼마 후에 나는 익숙해졌고, 지금 물은 내 음식 습관의 필수적인 부분입니다. 딸도 너무 불순물없이 천천히 물을 가르칩니다. 자라면 그것이 성장할 때 감사합니다.
수면 모드는 마침내 어린이의 탄생 후 약 1 년 반을 설정했습니다. 이제 우리는 잠자리에 들고 동시에 일어나서, 나는 훨씬 더 나아 졌다고 말하고 싶습니다. 에너지가 등장하고, 쉽고 도덕적 인 만족도, 또는 무언가를 나타 냈습니다. 나는이 모드로, 내 하루가 훨씬 더 생산적이며, 나는 시간에 더 많이 아닌 시간을 할 시간이있다.
이 시간 동안 나는 15 킬로그램을 잃어서 이것이 한계가 아닌지 확신합니다! 가장 중요한 것은 제가 내 생활 방식을 대폭 변화시키고, 나를 도울 수있는 유용한 습관을 가지고 자신과 몸의 순서를 계속해서 돕는 유용한 습관을 가지고 있다는 것입니다! " - Nizhny Novgorod에서 그녀의 이야기 마리나에게 말했습니다.
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