스트레스를 제거하는 데 가장 중요한 것은 자신을 멈추게하는 것입니다. 작업이간에 앉아 있으면 미치광이의 지속성으로 계속해서 할 필요가 없습니다. 모두 똑같이, 좋은 것은 성공하지 못하고, 당신의 상태가 그러한 괴롭힘에서 악화 될 것입니다. 더 나은 휴식을 취하십시오.
일시 중지 중에 컴퓨터 화면을 끄고 눈을 닫고 최대 10 개를 차지 한 다음 뒤로 물러냅니다. 눈을 펴고 가슴으로 가득 찬 숨을 쉬고 차를 만들기 위해 가십시오. 카모마일이나 멜리사로 차를 가져가는 것이 가장 좋습니다. 그들은 부드러운 특성을 가지고 있습니다.
당신의 사무실에 군중이없는 곳이있는 경우에 완벽하게. 차를 동그라미로 이동하여 신선한 공기에서 음료를 마시고 새들의 노래를 듣고 가벼운 여름 산들 바람을 즐기고 있습니다. 우리는 그 후에, 일은 덜 끔찍한 것처럼 보이고 당신은 그것에 대처할 수 있습니다.
가능한 한 스트레스의 밝은 징후에 직면하기 위해 하루의 하루를 준비하십시오. 잠자기에 충분한 시간을 선택하고 정기적으로 걷고 하루에 적어도 30 시간 동안 원하는 것을하도록하십시오. 편직, 읽기, 수채화 그리기 일 수 있습니다. 주요한 것은 당신이하고있는 일에서 재미있는 것입니다.