Maria Kravtsova : "일주일에 한 번 나는 언로드 하루를 준비합니다"
- 마리아, 네 아들은 해가 아닙니다. 임신 후에 어떻게 자신을 주문 했습니까?
- 임신 전의 사실로 시작하자. 그리고 내가 "개화"하지 않으려 고 시도 할 때. 일반적으로 많은 젊은 여성들이 출산 후 자기 훈련에 대해서만 자신의 징계가있는 것에 대해서만 자기 훈련에 대해 생각하기 시작한다는 사실이 꽤 슬프다. 나는 얇은 광신적 인 쾌활함이 아니며 나는 양식을 가진 여성들을 좋아하지만 자발적으로 인상적인화물을 가지고 다닐 것입니다.이 작업은 모든 유기체 시스템에 영향을 미치지 않습니다. 물론, 아기를 기대하면서, 몸은 이전의 음색을 잃지 만, 병원에서 직접 체육관으로 서둘러 머리를 깰 필요가 없습니다. 출산 후 2 개월 동안 최고의 수업 - 게임과 장기간의 아기와 함께 산책하십시오. 두 번째 달에 "자기 개선"요가의 과정에 연결되어 있습니다. 그리고 지금 내 인생에서 나는 나에게 내재 된 모든 주변 환경을 항복하는 테니스를 반환했습니다! 일시적으로 나는 바다 근처에서 살고 있기 때문에 나는 무시하고 물 절차를하지 않습니다.
Maria Kravtsov 일주일에 일주일에 한 번 언 로딩 하루에 적합하며, 또한 요가와 테니스를 즐깁니다. ...에
- 봄에 당신이 만드는 몸을 정화하는 절차는 무엇입니까?
- 봄에 당신은뿐만 아니라 쾌활한뿐만 아니라 쾌활하게되고 싶습니다! 그러므로 일주일에 한 번 나는 하중의 일을 준비하고 과일과 채소 주스를 바탕으로 칵테일을 먹이십시오. 그러한 해독은 이제 매우 인기가 있지만 몸에 대한 거대한 스트레스를 일으키지 만, 신체에서 과량의 과도한 것을 효과적으로 표시하고, 피부의 상태를 향상시키고, 무게 화살표는 꾸준히 원하는 방향으로 꾸준히 시프트됩니다.
- 봄에 당신의 육체적 인 노력이 바뀌 었습니까?
- 봄 - 거리에서 홀에서 나오는 시간! 많은과 서리는 신선한 공기에서 수업을 선택하지만, 나는 그들을 매우 유용하게 생각한다고 생각하지만, 크로스 컨트리 스키 및 다른 겨울 재미에 대한 착취를 계획하고 있습니다! 열이 시작되면서, 나는 깔개를 풀밭에있는 요가를 위해 깔개를 움직일뿐만 아니라 오픈 스포츠 포트에서 자신의 체중을 가지고 일할 것입니다. 물론, 아들과 함께 걷는 것은 더 활동적이고 길게 될 것입니다!
Varvara의 가수는 봄에 신체의 해독을 수행하는 것이 필요하다고 믿습니다. ...에
Varvara : "첫 봄 날에는 해독을 수행하는 것이 중요합니다"
- Barbara, 봄 요리법이 있습니까?
- 겨울 후에, 신체는 비타민을 얻는 데 중요합니다. 충분한 양의 부재는 항상 부정적으로 피부와 머리카락에 영향을 미칩니다. 따라서 첫 번째 봄 일과 함께 해독하는 것이 중요합니다. 적어도 모든 것을 불필요하게 가져 오기 쉽습니다. 피부에 관해서는, 나는 마스크를 다르게 만듭니다. 그것은 최근에 태국에서이었고 거기에서 나는 현지 과일에서 멋진 천연 마스크를 시도했습니다. 그냥 부드럽게하고 에센셜 오일을 첨가하십시오. 코코넛 오일은 머리카락과 몸 모두에 적합합니다. 얼굴을 위해 훌륭한 가정 제품을 사용할 수 있습니다 - 클레이 마스크 정리. 그들은 집에서 요리하기 쉽습니다 : 핑크 물과 점토 믹스, 준비. 그러나 가정 관리 외에도 미용사를 방문하고 피부에 적합한 전문적인 수단으로 청소 및 보습을 권장합니다. 물론 스포츠. 그는 톤, 늘어진 것, 겨울 후에 그것은 빨리 모양이 생길 것입니다.
- 봄에 음식을 바꾸나요?
- 가능한 한 많은 유용한 물질을 쉽고 보충하는 것이 매우 중요합니다. 그것이 어려운 사람에게, 적어도 무거운 음식으로부터 튀김과 밀가루를 버리고 증기 야채, 시리얼, 물고기에가는 것. 나는 다이어트를 달성합니다. 따라서 나는 정기적으로 뭔가를 재건 할 필요가 없으며, 내 몸은 익숙합니다. 사실, 나는 모든 것을 사랑하지만, 나는 그것을 감당할 수 없다. 내 주요 제품은 야채, 과일, 생선, 녹색입니다. 모든 계절에. 물론 계절에 따라 일부 제품은보다 큽니다.
- 신체 운동을 개선하거나 반대로 감소 하시겠습니까?
- 조금 강화하십시오. 나는 게으른 사람이 아니지만 어떤 날씨에도 침착하게 참여하지만. 모든 것이 깨어날 때 봄과 함께, 나는 더 많은 움직이고 싶다면 힘이 많이 나타납니다. 그러나 그 모드에서 재정렬하고 수행하는 것은 중요합니다. 몸을 과부하하지 않고.
Evelina Bleedans는 Aquaaerobics와 모양을 지원합니다. ...에
Evelina Bledans : "나는 수영장에서 에어로빅을 좋아한다"
- Evelina, 겨울철에 득점 한 여분의 킬로그램을 떨어 뜨려야 만 했니?
- 한번. 나는 하나의 잡지로 이야기에 가입 한 몇 가지 더 많은 액티업자가 있습니다. 우리는 3 개월 만에 체중을 줄이야했습니다. 그래서 나는 2 주 후에 방해 한 후 6 킬로그램을 떨어 뜨렸다. 그리고 나서 나에게 처방 된식이 요법을 부러 뜨 렸습니다. 나는 자신을 제한하기 위해 체중을 줄이기를 좋아하지 않습니다. 다이어트에 앉을 수있는 사람들에게 항상 절을 굴복했지만.
- 스포츠에 대해 어떻게 생각하세요?
- 움직임 - 물론 예. 나는 달리지 않는다. 일단 내가 척추 때문에 조그가 나에게 해롭다는 말을 들었습니다. 예를 들어, 아스팔트에 유용하지는 않습니다. 또 다른 일은 특별한 코팅이나 숲의 경로를 따라 경기장에 있습니다. 그러므로 나는 빨리 가야합니다. 어제, 저녁 늦게, 나는 당신의 사이트에 미터를 망쳤습니다. 걷는 것과 병행하여 호흡 운동, 비틀림. 나는 또한 때로는 요가에 가려고 노력합니다. 나는 수영장에서 에어로빅을 숭배한다. 불행히도, 일정으로 인해, 우리는 수업에 자주 참석하지 않습니다. 그러나 일주일에 한 번 얻으면 나는 이미 기쁘게 생각합니다. 나는 아직도 마사지를 만들려고 노력하고 있습니다. 시간을 조각 할 수있을 때 특히 투어에서 투어에서. 반드시 욕조.
- 당신이 바뀌는 봄에 자신을 돌보는가?
- 아니. 나는 자신이 좋은 형태로 유지되어야한다고 생각합니다. 나는 주목을 흘렸지 만, 태양이 밖에 나가 자마자 우리 스포츠 클럽에 더 많은 사람들이 있습니다.
Sergey Parkhomenko는 Cardiotrans를 선호합니다. ...에
Seryoga (Sergey Parkhomenko) : "라이프 스타일이 극적으로 변경되어야합니다"
- Sergey, 겨울철 킬로그램을 배출해야 해?
- 쉽게 체중 감량을 줄 수 있습니다. 그리고 어떤 수 있습니다. 주요한 것은 건강한 마음입니다. 나의 조리법 : 하루에 3-4 카디 런스 포트, 30-45 분. 동시에, 복잡한 탄수화물, 단백질 및 섬유가 100g 이하의 제한, 설탕, 알코올, 유제품, 밀가루를 제거합니다. 견딜 수 없을 것이지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.
- 보통 봄에있는 여성들은 다이어트에 앉아 있습니다. 사람들이 자신을 순서대로 가져 오는 것은 무엇입니까?
- 남성이 술을 포기하는 것은 어렵습니다. 그러므로 거의 모든 맥주 복부와 햄스터의 뺨에 있습니다. 라이프 스타일은 극적으로 변경되어야합니다. 육체적 인 문화에 대한 관심의 봄 스플래시 - 자기기만. 당신은 무게를 다소 잃고 근육을 톤으로 가져올 수 있지만 더 이상은 없습니다. 그것은 당신의 몸에 대한 훈련과 고통스러운 실험에 의해 진정으로 좋은 형태입니다.
- 겨울 후에 음식을 바꾸나요?
- 단조롭게 먹는다. 이들은 물에 몇 가지 종류의 죽입니다. 쌀, 오트밀 (하루에 200-250g 건조량 200-250g), 그린 및 가금류 고기가 주로 있습니다.
- 운동?
- 강도 운동은 카디 티스르르스와 결합되어야합니다. 자전거, 조깅, 수영, 권투, 큰 테니스, 축구 및 농구 나는 "철"과 결합합니다.
- 봄에 잘 보이는 법, 요리법 있니?
- 아침에 30 분, 취침 전 30 분 전에 30 분. 당신은 강화되고 신선하게 될 것입니다. 태양을 방문하십시오. 건강한 안색은 항상 당신의 대담 자를 감동시키는 것입니다.