우리가 미안하게, 앉아서 성적 관계에서 거대한 역할을하는 것. 남자들은 무엇을 보이는가? 물론, 우리 다리와 엉덩이. 그래서 우리는 Ryano이기 때문에 우리는 해변 시즌에 그들을 데리고 그들을 데려 오는 것에 솟아났습니다. 결국, 숙녀들은 여분의 주름이 아닌 그들의 몸의 이러한 부분에 꽤 엄격 해지고 우울증은 그들 위에 있어야합니다! 내가 알아낼 수 있듯이, 남자들은이 문제를 얼마나 부드럽게 보이는지입니다. 내 친구가 이상적인 여성 엉덩이가 있어야하는 질문에, "여성의 엉덩이의 주요한 일이 그들의 모든 존재에 있습니다!" 미국의 MOT, 표준 지지자 90-60-90. 그것은 당신이 가지고있는 크기가 중요하지 않으며, 뒷면이 강하고 말의 문자 적 의미가있는 것이 중요합니다. 셀룰 라이트가있는 Flabby 엉덩이의 모습은 누군가를 "식욕"으로 데려 오는 것입니다.
무례한 이유
악명 높은 "오렌지 껍질"으로 불평등 한 전투에 참여하기 전에 "다리가 자라는 곳"을 알아야합니다. 결국, 셀룰 라이트는 성숙한 숙녀의 특유의 특권이 아닙니다. 16 세 소녀도 있습니다. 뚱뚱한 세포는 50 번 부피로 증가 할 수 있으므로, 우리가 말하면, 무게를 극적으로 픽업 할 때, 그들은 붓기, 이들 대부분의 언덕과 감압은 피부에 형성됩니다. 그러나 초과 체중은 단지 이유 중 하나 일뿐입니다. 당신이 완벽하게, 앉아있는 삶의 라이프 스타일, 부적절한 영양, 흡연 및 액체 알코올을 우리 몸에서 지연시키는 경우에도 싫어하는 셀룰 라이트의 모습으로 이어집니다.
3 개의 고래
엉덩이의 탄력성을 얻을 수있는 가능성은 단 하나뿐입니다. - 실제적으로 신체적 노력, 다양한 마사지 및 랩과 특별한식이 요법을 능숙하게 결합합니다. 전통적으로 유해한 제품을 제외하고는 뚱뚱한, 훈제, 짠맛,뿐만 아니라 순수한 형태의 설탕을 안전하게 가질 수 있습니다. 일부 야채, 과일 및 Kefir에서 "앉아있는"은 단백질을 버리고, 당신은 킬로그램뿐만 아니라 근육 질량도 잃을 수 없습니다. 다이어트는 성공의 50 %입니다. 하루에 5 ~ 6 번 더 작은 부분에 더 좋은 자주 있습니다.
시체가이 경우에 있습니다!
지방이 근육을 너무 많이 덮는다면 그것을 제거해야합니다. 그러나 이것은 개별적으로 만 결정할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 몸에 많은 물을 가지고 있으며, 전혀 뚱뚱하지는 않습니다.
에어로빅 하중은 빠른 걷기, 조깅, 사이클링, 롤러 스케이트, 춤추는 것입니다. 이것은 엉덩이를 둥글게 만드는 것이뿐만 아니라 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이됩니다. 적어도 일주일에 두 번 40 분을 헌신하는 것이 바람직합니다.
특별한 체조 공은 언론, 뒤 및 엉덩이를 만드는 또 다른 방법입니다. 결국 다른 근육없이 리어 작업을 개별적으로 만들어주는 것이 불가능합니다. Mahi, Flexion 및 다리의 확장, 공이나 기울기에 누워서이 간단한 운동의 효과를 강화할 것입니다.
한 집
피트니스 클럽에서 매일 걷는 것은 과학 소설 분야의 것입니다. 그러나 집에서는 소중한 시간의 20 분을 할당 할 수 있습니다. 그리고 한숨을 쉬지 말고, 시간의 부족은 변명하고 초등개의 게으름 일뿐입니다. 그래서 우리는 쉬운 운동을 제공합니다. 모두가 적어도 10 번 이상 반복하며 이상적으로 - 20. 경험 한 후 처음으로 몸 전체가 아플 것이지만 일주일 후 일주일이 지나면 리듬에 들어갈 것입니다.
바닥에 누워서 하우징의 리프트를 수행하십시오. 동시에 정지해야합니다.
- 작은 (1 킬로그램이 충분히) 아령으로 앉아있었습니다. 물리적 인 양식을 사용하면 한쪽 다리에 삐걱 거리는 경우가있는 경우.
- 우리는 공격을하고 손에 아령으로 할 수 있습니다.
- 우리는 약간 구부러진 다리와 똑바로 되돌아가는 덤벨을 앞두고 틸트를 수행합니다. 전문가들이 말하면서 이것은 소위 짜는 견인력이있는 것입니다.
- 푸시 업. 예, 예, "Fell-hedied"는 매우 효과적인 운동입니다. 약 절반 미터에서 손을 꿇고 바닥에 나머지를 무릎 꿇게하십시오.
- 어린 시절을 회상하고 밧줄을 뛰어 넘습니다. 10 분 15 분 충분히 충분히.
서클 모델링
"미리 양해 됨은 예언한다". 이 상품 명세서는 여성 문제 - 셀룰 라이트에 적용됩니다. "Orange Creurd"에 대한 가장 자주 묻는 질문에 대한 답변을 제시합시다.
남성이 셀룰 라이트가없고 여성 문제 일뿐 만 아니라는 것이 사실입니까?
아아! 이것은 인류의 강한 절반이 피하 지방층의 또 다른 구조라는 사실 때문입니다. 그러나 여성들 중에는 셀룰 라이트가 매초마다 있습니다. 엉덩이, 엉덩이 및 위장에서 혼자서 혼자서 임신 중에 필요한 모든 것을 제공하는 본질을 비난해야합니다.
이것으로 정말로 아무 것도 할 수 없습니까?
모든 것이 너무 극적이지는 않습니다. 당신은 단지 여러 개의 셀룰 라이트 단계를 가지고 있습니다. 첫 번째는 당신이 외부 적으로, 당신은 피부에 아무 것도 알지 못하고, 엉덩이에 지방의 접이식을 단단히 쥐어 짜는 것을 확실하게 짜내는 것인지 아마도 무언가를 알지 못할 것입니다. 두 번째 - 시각적으로 "오렌지 껍질"은 이미 분명합니다. 세 번째는 뺨 피부, flabby입니다. 그리고 네 번째는 질병으로 간주되며, 화장품 의약품의 치료를 위해, 셀룰라 라이트 크림이 충분하지 않은 것처럼 보입니다.
처음 세 단계에서 도움이되는 것은 무엇입니까?
아주 좋은 살롱 트리트먼트 : 다양한 랩, 마스크, 마사지. 그리고 이것은 가정 관리와 결합됩니다. 후자는 기초, 그것이없는 기초, 부드럽고 잘 손질 된 피부가 불가능합니다. 매일 특별한 크림으로 마사지를하면 살롱의 지출이 작아지고 피부가 부드럽게 될 것입니다.
조금 초점
엉덩이가 이상적이지 않더라도 항상 단점을 변장 할 수 있습니다 ... 적절하게 선택한 옷. 당신은 - 웅장한 형태의 소유자입니까? 허리가 높은 클래식 바지는 완벽한 옵션입니다. 그들은 실루엣을 당기고 발을 더 강하게 만들고 엉덩이의 볼륨을 줄입니다. 무성한 스커트에서 큰 도면이있는 무성한 스커트에서 똑바로, 진정 그늘, 무릎 길이 또는 낮은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 반대로 까다로운 청바지 또는 레깅스를 시각적으로 늘리십시오. 바지를 착용하고 으르렁 거리지 않고, 당신의 말은 아닙니다.
너무 얇은 소녀들, 우리는 넓은 바지와 무성한 치마를 가벼운 흐르는 직물에서 추천합니다. 그들은 누락 된 볼륨을 만듭니다. 또한 스트레치에서 물건을 착용하지 마십시오.