대도시 거주자는 끊임없이 시끄러운 메가 볼로 폴리스 (Megalopolis)에서 삶을 동반 한 문제와 싸워야합니다. 스트레스, 장애 및 결과로 면역력이 날려합니다. 현대 조건에서는 면역 체계를 부수기 위해 바이러스를주지 않는 것이 아니라 강화에 종사하는 것이 필요합니다. 우리는 어려운시기에 탁월한 상태에서 신체를지지하는 데 도움이되는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
적절한 위생
아마, 바이러스와 더 간단하고 효율적인 방법은 존재하지 않습니다. 종종 우리는 다양한 악의 박테리아에 도움을줍니다. 몸에 들어가는 것 : 얼굴, 3 눈, 식사 전에 손이 아닙니다. 그러나 무균 상황을 만드는 것을 시도하고, 그것은 쉽게 그것을 과장하기 쉽고, 위생의 완전한 부재로서 위험합니다. 왜냐하면 모든 박테리아가 절대적으로 모든 박테리아가있는 그림을 가지고 있기 때문에 우리는 외부 박테리아 침략자를 다루기 위해 자연 보호를 방해합니다. 점차적으로 신체의 보호력을 줄입니다. 모든 것의 균형을 관찰하십시오.
각 식사 전에 손
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권력을 복원하십시오
미국 과학자들의 연구 결과에 따르면, 좋은 꿈은 강한 면역의 형성과 직접적으로 관련이 있습니다. "건설"과정은 깊은 수면 단계에서 발생합니다. 수면 중에 몸은 그 날에 수신 된 모든 외계 세포를 계산하고, 신체가 잠재적으로 위험한 세포를 제거하기 전에, "베이스"는 면역이 초점을 맞춘이 매우 유해한 세포에서 형성하기 시작합니다. 앞으로. 꿈을 무시하면 "베이스"를 만드는 과정이 부러 지므로 더 많은 유해 박테리아가 장애물없이 우리 몸에 빠지게됩니다.
비타민
대부분의 경우 비타민 D는 우리의 면역에 중요합니다. 왜냐하면 다른 어떤 비타민처럼 바이러스와 싸우는 데 도움이됩니다. 결국 여름 시즌에 독감과 차가움이 우리에 대해 덜 걱정 한 다음 우리는 가을 앞에서 그들을 잊어 버리고 있습니까? 그리고 여름에는 태양의 활동이 가장 높고 알다시피, 자외선은 "태양 비타민"의 합성을 돕습니다. 일년 중 언제든 언제든지 태양이 부족하면 비타민 D가 부가 적으로 채우려고 노력하십시오.
흡입
가장 자주, 우리는 코가 숨을 쉴 수 없도록 코를 낳을 때 흡입을 기억합니다. 왜 그런 결과를 기다리는 이유는 무엇입니까? 약국에서 에센셜 오일을 구입하여 신체가 보호 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 가장 유용한 오일 중 하나는 정향이며 박테리아와 완벽하게 싸우며 손상된 조직을 복원하는 데 도움이됩니다. 주니퍼 오일은 또한 신체에 들어가면 바이러스의 활동을 줄이고, 감기에 대한 싸움에서 유칼립투스 오일의 이점은 아마도 모두 들었을 것입니다. 그러나 흡입에는 많은 금기 사항이 있으며, 믿을 수 없을 정도로 유용하지만 오일을 실험하기 전에 전문가의 조언을 받으십시오.
더 많은 활동
운동은 인생입니다. 동의하지 않는 것은 불가능합니다. 면역력을 유지하기 위해 신체 활동은 간단히 필요하며 필연적으로 피트니스 클럽에 가입 할 필요는 없지만 충분한 충전이지만 모든 근육이 일할 것임을 고려합니다. 충전이 어려운 경우, 걷기를 더하고, 즉 엘리베이터를 피하고 운송을 이용하지 않고도 도보로 걷는 경우 해결하십시오.