어떤 발 뒤꿈치는 건강에 위험합니다.
Osteopath 닥터 블라디미르 Zhematov :
- 송아지 근육의 일정한 전압은 순환 장애에 영향을 미치고 varicose 정맥의 증진을 일으킬 수 있습니다. 여자가 자세 (척추 측만증)를 위반 한 경우, 척추에 이용 가능한 문제를 악화시킬 수 있습니다. 그들의 가용성은 또한 희생의 모습, 즉 발에 피부를 두껍게하는 것으로 입증됩니다.
하이힐 굽는 신발은 몸의 부위의 상호 연결을 위반할 수있는 무게 중심의 비 생리적 변화를 일으킬 수 있습니다. 그 결과, 하중을 보상하고 균형을 유지하기 위해 몸은 거의 모든 척추, 장기 및 뼈의 위치를 변경해야합니다. 일부 기관과 근육에서 긴장감은 증가 할 것이고, 다른 사람들은 반대로 약화 될 것입니다. 여자가 매일 하이힐 신발을 착용하면 이러한 변화가 만성적이됩니다. 신발이 올바르게 선택되어 있고 작은 발 뒤꿈치가있는 경우,이 경우지지가 전체 발에 떨어지고 장기와 관절의 하중이 고르게 분포됩니다.
발 뒤꿈치에서 걷는 동안 발 앞쪽에 떨어지는 동안 거의 항상 횡단 풋볼의 개발로 이어집니다. 발에 뼈가 증가 할 수도 있습니다.
플랫 신발은 하이힐보다 덜 해로운 일이 될 수 없습니다. 그것은 절대적으로 발에 고정되어 있지 않습니다. 걷는 동안 다리는 끊임없이 긴장감을 느끼고 손가락을 휘게하여 슬리퍼를 잡고 있습니다. 장시간의 신발을 착용 한 후 고통스러운 감각이 발생할 수 있습니다. 결과적으로 긴장은 다리, 엉덩이, 허리 및 목, 허리 통증, 두통으로 이동할 수 있습니다. 배송 및 플립 플롭은 장거리를 넘어서 이동하지 않는 사람들에게 좋습니다.
발에 고통과 어떻게해야합니까?
의자에 앉아서 발을 서로 평행하게 넣으십시오. 바닥에서 발 뒤꿈치를 벗고, 양말을 당겨 다리의 전압을 느껴보십시오. 그런 다음 양말을 바닥에 가정하고 누르십시오. 긴장을 풀고 운동을 여러 번 반복하십시오.
침대에 누워서 베개 또는 부드러운 롤러에 다리를 넣으십시오. 조금 승화 된 위치를주십시오. 이러한 포즈는 정맥혈의 유출을 촉진하는 것이 더 쉽게 만들어줍니다.
롤링 핀을 타고 일어 서서 자신 앞에 놓으십시오. 바닥에 막대 발을 타십시오. 운동을 수행 한 후 다리를 여러 번 흔들어줍니다.
그것은 찬물과 마사지뿐만 아니라 발을 던지는 다리의 긴장을 제거하는 데 도움이됩니다.
신발을 선택하는 방법
통기성 천연 물질을 선호합니다. 인공 및 고분자 재료는 해변과 수영을위한 오리발에만 적합합니다.
가장 좋은 옵션은 2 ~ 3cm의 안정적인 발 뒤꿈치이며, 그러한 상승은 도보에도 유용합니다. 하이힐 신발을 좋아하는 경우 6cm 이상이면 하루 2 시간 이상 착용하는 것이 좋습니다. 여름 오픈 신발은 끈을 가지고 양말과 뒤꿈치를 잡아야합니다.
부드럽고 굽힘 밑창으로 모델을 선택하십시오.