약 16 년 동안 나는 체육관에 왔습니다 ...에 복합체가있는 얇은 십대는 큰 심각한 사람으로 변하고 싶었습니다. C 그런 다음 스포츠는 내 인생의 필수적인 부분입니다. 이제 피트니스 클럽은 자주 참석하지 않으므로 집에서 체육관이 있습니다. 나는 내가 피트니스에 들어가는 것을 말할 수는 없지만 침묵도 거기에 끌어낼 수 없습니다. 나는 일상적인 일로 인식한다. 그러나 스포츠에서 큰 휴식을 취하면 확실히 실행됩니다. 최근에 가벼운 가중치로 전환됩니다. 일주일에 거의 5 번 - 막대가있는 수평 바, 그리고 일주일에 두 번 나는 홀에 가서 이미 무거운 가중치에 처해 있습니다. 예를 들어 바벨과 함께.
나는 온 가족 스포츠를 가지고있다. 우리 아내와 우리는 짧은 시간에, 그냥 홀에 함께 가려고 할 것입니다. 나의 장남이 티모피아가 오면, 우리는 또한 흔들 의자에 갔다, 나는 태권도에서 세계 챔피언을 전문 스포츠 교대, 전문적인 스포츠 교대로 가지고있다. 이제 그는 열일곱 살이고, 그는 오랫동안 질량을 얻고 싶었습니다. 이제는 그의 목표에 의해 시행됩니다.
이리나, 데니스 배우자, 아빠 같은 5 살짜리 아들 다니엘, 적극적인 생활 방식을 이끌어 낸다.
사진 : Instagram ecr.
다이어트에 앉지 않기 위해서는 삶 전체에서 적절한 영양을 유지해야합니다. 나는 이것을한다. 나는 끊임없이 자신을 뭔가로 제한하는 것을 말할 수 없으며, 주된 것은 다이어트를 관찰하는 것입니다. 아침 식사를 위해 이미 2 년 동안, 나는 물에 무리, 샌드위치, 바람직하게는 소시지가 아니라 치즈와 커피가 있지 않습니다. 점심 식사에서, 나는 나 자신을 모든뿐만 아니라 무엇을 원할 것입니다. 당일 내내 우리는 다른 과일을 먹고 적어도 하나와 반 리터를 많이 마시고 반드시 많은 물을 마시고 있습니다. 저녁에는 규칙적으로 쉽게 먹을 수 있습니다. 코 티 지 치즈와 Kefir. 이식이 요법은 오기가 쉽습니다. 우리 몸은 모든 것에 익숙해집니다. 따라서 2 ~ 3 개월 동안 그날의 메뉴를 견뎌 낼 것입니다. 그건 그렇고, 둘러보기, 나는 항상 헤라클레스 팩이 있습니다. 집에서 멀리 떨어진 이해할 수없는 식사 대신에 더 좋습니다. 건강한 죽을 먹습니다.
일단 그가 "건조"하고 탄수화물을 거절하려고 시도했습니다. 그러나 그것은 재앙이었습니다. 나는 내 자신의 아주 좋은 사람이지만 탄수화물이없는 것은 완전히 악이되었습니다. 이것들은 다이어트의 결과입니다. 그리고 나는식이 요법이 분명히 나를위한 것이 아니라는 것을 깨달았습니다.
및 2 차 결혼에서 데니스의 아들 17 세의 Timofey, - 태권도의 전문 선수와 세계 챔피언
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먼 과거에 한 번 나는 훈제했다. 끔찍한 습관. 어떤 이유로 우리는 정상적인 것의 분위기에서 살고 있습니다. 최근에는 담배에 대한 일종의 움직임이 있지만 정말로 흡연이됩니다. 나는 대부분의 사람들이 곧 흡연을 거절하기를 바랍니다. 왜냐하면 그것은 우리가 매일 대도시에서 매일 숨을들이는 것보다 숨을들이는 것보다 흡연이 없기 때문입니다. 아마도 이미 담배에서 이미 니코틴산으로 함침 된 종이가 아닙니다. 그래서 나는 그것을 제거하는 데 엄청나게 행복합니다. 어떤 시점에서, 나는 나의 건강을 몹시 흡수했다는 것을 깨달았습니다. 이해할 때 어떤 종류의 시각화가없는 사람들을 위해, 끔찍한 한대로, 프레온이 술을 마시는 것을 상상해보십시오, 엔진을 식히는 물질. 그것은 나에게 몸과 담배에서 똑같은 영향을 미친 것처럼 보입니다.
나는 그것이 나의 직업의 일부이므로 내 사람을 존경심으로 대우합니다. 나는 HyaluRone 보습 펑크를 시도했다. 이것들은 양호한 상태로 얼굴을 돕는 일반적인 절차입니다. 동시에, 나는 당신이 미용학 자들을 주기적으로 이길 수 있지만, 알코올을 사용하여 잠을 자지 않고, 잠을 자지 않고, 끔찍한 생활 방식을 이끌지 말고, 좋은 결과는 확실히납니다.
"스포츠를하고 싶기 위해서는 이것을 위해 성숙해야합니다.
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Denis Klyaver의 팁
스포츠를하기 위해서는 이것을 위해 성숙해야합니다. 오래 살고있는 건강한 사람이되고, 인간의 자질뿐만 아니라 외향적으로 다른 사람들처럼 아름답게 보입니다. 그것이 동기를 부여하면 홀에 가야합니다. 처음 2 개월, 어쩌면 불편할 것입니다. 그러나 당신은 아드레날린에서 버즈를 느낄 것입니다. 증가 된 혈압은 특정 심리적 톤을 제공하며, 삶은 다른 페인트를 얻습니다. 우리가 도시의 태양이 너무 많지 않다는 것을 잊을 필요가 없으므로 활성 상태로 유지하는 것이 특정 인센티브가 있습니다. 우리는 간단히 필요합니다. 그리고이 의미에서 체육관은 놀라운 일입니다.