어린 시절 이래, 엄마는 우리에게 말합니다. 아침 식사를 위해 죽을 먹으십시오 - 하루 종일 에너지 요금을 받으십시오. 아침에 메밀 죽을 먹으면 우리 몸에 필수 불가결 한 단백질, 아미노산 및 비타민으로 몸을 보낼 것입니다. 메밀은 굶주림을 촉진시키고 다시 재활용하는 것이 곧 원하지 않습니다. 그것은 유용하고 오트밀 - 신체에서 슬래그와 독소가 필요하며, 콜레스테롤 수치를 줄이고 지방으로 퇴적합니다. 올바른 음식으로 하루를 시작하십시오.
이제 우리는 전환합니다 과일 : 모든 사람들이 엄청난 양의 비타민과 유용한 추적 요소가 있음을 알고 있습니다. 어떤 열매가 우리가 체중 감량을 돕는 데 도움이됩니까? 다음은 간단한 목록입니다. Goji 열매는 굶주림 감각에 대처할 것입니다. 자몽은 혈액 인슐린 수준의 감소에 기여하고, 사과는 산화 방지제로 포화되어 수류탄에서 많은 엽산과 섬유질이 많습니다. ...에 유용한 딸기를 착용하고 맛있는 디저트와 얇은 맛을 즐기십시오. 과일을 신선한 주스로 대체하지 마십시오. 과학자들은 정기적으로 음료를 마시는 사람들보다 정기적으로 마시는 사람들에게는 당뇨병을 얻을 수있는 기회가 있습니다. 또 다른 마이너스 신선한 : 그것은 체중 증가에 기여하고, 우리는 날카로운 그림이 필요합니다.
사과는 산화 방지제가 풍부합니다
사진 : pixabay.com/ru.
당신의 식단에서 켜십시오 낙농 제품, 비 지방 지방 만 ...에 중간 지방이있는 제품을 선택하면 본문은 칼슘 속도를받으며 장부는 문제없이 작동합니다. 요구르트는 탄수화물, 단백질 및 지방이 풍부합니다. 과일이나 계절 샐러드와 섞을 수 있습니다.
그리고 고기를 먹고 싶다면 어떨까요? 허용되지만 한 상태에서 : 먹을 수 있습니다. 육식 물고기의 비 지방 품종 , 예 : 토끼, 쇠고기, 흰 닭고기와 칠면조 고기.
또 다른 유용한 조언 : 녹지와 야채보다 더 많이 먹어 - 셀러리와 생강은 신진 대사를 가속화 할 것이고, 브로콜리는 과자를위한 갈망을 떨어 뜨릴 것이며 바다 양배추를 먹을 수있을뿐만 아니라 포장 공정 체중 감량 절차에도 사용합니다.
셀러리, 메밀 및 그린 - 여분의 킬로그램과의 싸움의 완벽한 조수
사진 : pixabay.com/ru.
물론, 더 많은 음료 : 하루 2.5 리터 - 허리에 킬로그램이 사라지고 위장이 부러워 할 것이라고 잃어 버릴 것입니다. 체중 감량 및 녹차에 유용합니다. 그것은 부드럽게 이뇨 작용으로 인해 슬래그의 몸체와 과도한 액체로 인도됩니다. 기억하십시오 : 끓는 물이 유용한 특성을 죽이는 것처럼 끓는 물이 70 도의 온도에서 양조 녹차가 필요합니다.
이 모든 제품은 저칼로리이며 유용합니다. 그들을 눈으로 맛있는 접시에 만족할뿐만 아니라식이 요리를 구합니다.
봉 아프레트!