최근에 다이어트에서 세계는 일반적으로 실망 스러웠습니다. 우리가 최근에 "저탄 수화물"앳킨스에 살기 위해 열린 열의가있는 열정을 기억하십시오. 혈액 검사와 금지 된 아침 커피 잔에서 자신을 거부 한 혈액 검사와 얼마나 많은 돈을 괴롭 히었는지. "신뢰할 수있는"인터넷 데이터에 따르면, 날씬한 미국의 아름다움을 즐기는 양배추 수프로서 Sarah Michel Gellar를 즐겼습니다. 지방이 현명한 의사를 금지했다는 땅에 10 그램의 버터를 보아라. 그러나 앳킨스 박사는이 피가 끊임없이 양배추 수프를 끊임없이 변화시키고 칼로리의 빈약 한 양과 마침내 그 마침내 칼로리를 변화시키기 때문에 혈액 메뉴가 의심 스럽다는 매우 뚱뚱한 사람이 죽었습니다. 피부, 머리카락, 손톱이 고통 받기 때문에 뚱뚱한 뚱뚱한 것을 빼앗기는 것이 어리 석다. 긍정적 인 Worldview를 언급하지 말라. 그러나 정복 된 가격에 할리우드 과일 칵테일이있었습니다. 연어는 하루에 3 번, 아마추어 해독의 세션이 풍부한 축제 잔치가있었습니다.
온 세상은 다이어트에 앉아 있지만 조금 의미가 있습니다. 원칙적으로 오늘날 과체중 인 사람들의 수는 실제로 변경되지 않았습니다. 러시아의 대략 최초의 거주자는 과체중 문제가 발생하고 있으며, 3 번째마다 비만이 겪습니다. 기타는 놀랍습니다 : 엄청난 수의 완전한 어린이와 청소년과 꾸준히 증가하는 소위 불안정한 환자의 수가 증가합니다. 즉, 체중이 두 번 이상 정상을 초과하는 것입니다.
의사에 대한 설명은 준비가되었습니다. 사람들은 오늘날 더 많이 먹습니다. 그리고 더 이상이 아니라면, 지출 에너지가 적습니다. 결국, 특정 작업의 결과로 음식과 소비가있는 에너지의 도착은 서로 일치해야합니다. 우리가 덜 깔려 있으면 잔류 물이 피하 지방 조직에서 필연적으로 축적 될 것입니다.
실제로, 우리가 정제 된 (완전히 소화 할 수있는) 음식으로 둘러싸인 경우 여기에서 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 우리가 끊임없이 칩을 고조하고, 과자를 가스를 만드는 것만으로 마실 것입니까? 당신이가는 동안 먹거나 오후에 죽지 않는 경우, 저녁에 서클에서 저녁에 조심스럽게 잃어버린 것입니까? 우리가 음식 뒤에 말린 과일과 견과류를 세는 것을 멈추는 경우, I.E.E. 높은 에너지 가치가있는 제품? 우리가 매일 우리가 매일 구입하는 제품에 대한 책을 읽지 않으면 안됩니다.
그러나 칩시 스낵으로 끝나고 순수한 시트에서 삶을 시작하기 위해 맹세 하고이 처녀 시트가 매우 불쾌한 의학 진단이 아니라는 것을 확신 할 수 없습니다. 유행 다이어트에 대한 통제되지 않은 준수가 가르치고 영양사들이 경고합니다. 두꺼운 사람들은 유체 손실로 인해 빠르게 무게를 줄일 수 있습니다. 모든 첨가제와 빠른 다이어트는 이뇨 성분과 완하제를 사용하기 때문에 주로 탈수로 끌어냅니다. 지방 매장량에서 그러한 식단은 영향을 미치지 않습니다. 그러나 일반적으로 건강에 큰 영향을 미칩니다.
합리적인 영양의 규칙은 동일한 것입니다 : 분수 음식, 2 시간 동안 휴식을 취하고, 더 풍부한 아침 식사 (두 번째 아침보다 아침에 더 많은 것이 있습니다). 6 일 7 시간 후에 식사하는 것은 불가능합니다.식이 요법에서 간단한 탄수화물을 제거해야합니다 - 설탕, 잼. 혈압을 줄이려면 소금을 완전히 배제하는 것이 좋습니다. 음식은 중립적이어야하며, 즉 식욕을 자극하지 않아야합니다 (최신 권장 사항은 매운 오리엔탈 요리의 팬을해야 할 것입니다).
어떤 이렇게 싸우십시오. 글쎄, 그들은 "무적이 불쾌한"할 수 없습니다. 그리고 일부는 정확하게 먹을 것이며 심리적 치료사 도움이 필요합니다. 오늘날 의사는 언제나 만장일치가 있습니다. 종종 우리는 스트레스가 많습니다. 음식은 좋은 항우울제입니다. 그녀는 마약으로서 장력, 피로 및 자극을 완벽하게 제거합니다. 그가 배가 고프기 때문에 사람이 먹지 않기 때문에 그것을 먹지 않기 때문입니다. 이 중 많은 사람들이 알지 못합니다. 음식에서 컴퓨터 게임이나 카지노에 앉아있는 것과 같은 방식으로 앉아 있습니다. 그리고이 의존성은 취급되어야합니다. 이 작품은 영양사뿐만 아니라 심리 치료사입니다.
심리 치료사는 냉장고가 아닌 스트레스에 저항하기를 가르칩니다. 상상해보십시오, 여기에서 당신은 새로운 구식 된 식단에 앉아 있고, 킬로그램을 던졌고 다음은 무엇입니까? 나중에 행동하는 방법, 당신에게 당신에게 지시하는 것을 잊어 버렸고, 당신은 더 깊었습니다. 그러나 이것은 신체의 정상적인 반응입니다. 그는 빼앗었고, 그는 스트레스가 많은 상황에 처 했습니까? 물론, 완성되면 그는 충돌을 일으키고 체중이 더욱 커졌습니다. 특수 캡슐이 위로 삽입되거나 볼륨을 줄이기 위해 높이를 부과 할 때 똑같은 일이 발생합니다. 포만감의 감각이 더 빨리 보일 것 같습니다. 그러나 그는 정신적으로 변하지 않았습니다. 그는 고통받습니다. 그리고 이것으로부터 다른 질병은 예를 들어 고혈압이나 피부 질병이 있습니다.
사람은 기쁨을 얻지 못합니다. 그것은 단지 완전한 사람들이 친절하다고 말합니다. 사실이 아니다. 그들은 그런 성격을 가지고 있습니다. 그들은 갈등을 좋아하지 않습니다. 스트레스가 많은 상황을 남겨두면 요리를 이기지 않고 뒤쪽에 보스를 침을 뱉지 마라. 그러나 집에 와서 먹는다. 충돌이 허용되는 것처럼 보일 것입니다, 모든 것이 순서대로, 어떤 가격!
따라서 주요한 것은 다른 것들을 기뻐하는 사람이 "벡터를 옮기는 것"을 가르치는 것입니다. 예를 들어 그림을 시작하고 낙하산으로 뛰어 올라 다이빙이나 스키를 사용하십시오. 또는, 그것이 아주 트위터 인 경우 - 화를 내기 위해 - 4 층에서 첫 번째로 내려 가서 올라가십시오. 집안에서 옷을 입고 옷을 걷고 쓰레기통을 가져 오십시오. 냉장고를 열지 않도록하십시오. 이 악의적 인 의존성을 파괴 할 필요가 있습니다.
그러나 가장 중요한 것은 킬로그램의 enon 수에 무게를 잃지 않는 것이 아니라 높이를 유지하는 것입니다. 다이어트에 모든 삶을 앉는 것은 불가능합니다. 어떤 "치유"약을 모든 생명체에 의존하는 것은 불가능합니다. 음식 습관을 완전히 바꿀 필요가 있습니다. 가장 큰 계명을 기억 하시겠습니까? 빈번한 분수 영양, 작은 부분, "반착 된"적의 저녁 식사. 더 많은 야채와 과일. 마지막으로 매우 유해하고 매우 유용한 제품이 없다는 것을 이해할 필요가 있습니다. 식이 요법은 모든 물질에서 균형을 이루어야하며 탄수화물은 유용 할 것이며 올바른 수량의 지방은 어디에서나 보이지 않습니다. 물론, 체중 감량을 신속하게 잃는 일을 제기하는 것은 쓸모가 없습니다. 같은 무게로 돌아가려면 당신이 당신의 이득에 전념하는 시간의 절반을 지출해야합니다. 그때 만 체중 감량은 건강에 대한 편견없이 발생합니다.
이와 관련하여 별이 쉽습니다. 영구적 인 투자가 필요한 자본금은 흠 잡을 수없는 외관입니다. 따라서 유명 인사가 많은 후회가없는 수천과 수천 달러를 개인 영양사와 요리사에게 보냅니다. 또한, 종종 잘 알려진 소유주의 집에서 얼마 동안 일했는데, 쿡 자신이 스타가되며, 건강 식품의 조리법으로 책을 출시하면서 텔레비전에 요리 쇼를 이끌고 있습니다. 예를 들어, 브리티시 소피 미첼 (British Sophie Mitchell)과 함께 일어난 것은 22 년 동안 개인 "수석"Claudia Schiffer로 일할 시간이 있습니다. 처음에는 상위 모델이 캐스퍼의 아들을 기다리고 있었고 출산 후에 신속하게 양식에 빠지기를 원했습니다. 그것은 놀라운 일이 아니며, 그녀는 유기농 제품에서 완전히 요리 한 미식가 소피 요리를 맛보기 위해 떨어졌습니다.
개인 요리사 - 미국에서는이 직업이 향후 수년간 가장 많은 것을 가장 많이 내린다. 유럽의 별과 기업인은 또한 전문가가 제공 될 때 그것을 좋아했습니다.
러시아는 개인 요리사와 놀랄 것입니다. 적어도 Rublevka의 소녀들은 길게 슬래브에서 가정부들에게 자리를 잃었습니다. 개인 요리사는 더 많은 예산과 편리한 옵션이 있습니다. 이제는 많은 건강한 영양 서비스가있었습니다. 매일 아침 고객이 하루 동안 음식이 무게를 줄이기 위해 설계된 6 개의 식사를 기반으로하는 상자를 제공합니다. 일회용 컨테이너의 요리는 전자 레인지로만으로 밀어 넣고 워밍업 할 수 있습니다. 메뉴는 고객과의 만남이 각각 영양사가 개발하여 건강 및 맛 습관의 필요와 기능을 모두 고려합니다. 치료 자양의 최소한의 과정은 29 일이며,이 시간 동안 고객 (물론, 햄버거가 강화하지 않는 경우)은 체중의 10 %를 잃어 버립니다.
그리고 정상적인 식당없이 사무실에 머무르는 데 매일 운명을 지닌 개인 요리사가없는 모든 사람들에게 남아있는 것은 무엇입니까? 시간이 10 분이 걸리는 사실을 찾지 못하는 모든 사람들에게? 일시 중지하고 사과 또는 심지어 가장 좋아하는 초콜릿을 일시 중지하십시오. 결국, 인생에서 너무 많은 즐거움이 아닙니다.