체중 감량을 위해 우리는 다이어트를 겪고, 우리는 운동을 반항하지만 결과가 달성되는 즉시 지원해야합니다. 그것은 단지 작은 여유를주기 위해서만 가치가 있으며, 모든 노력은 러시에갔습니다 - 손과 다리가 숨겨져 있지만 뚱뚱한 지방이 위와 옆에 편안하게 의존하고 있습니다. 허리의 "구조 원"은 전체 모양을 망쳐 놓습니다. 출력은 간단합니다 - 메뉴에서 특정 제품을 제거하십시오.
지방.
물론 젊은 양고기 또는 볶은 Bifhtex를 녹이는 지방 돼지 고기 케밥 (Fatty Pork Kebab)에서 자신을 부인하는 것은 어렵습니다. 동물 지방은 주로 위장에 연기됩니다. 그러나 고기를 거부하는 것은 불가능합니다. 그것은 쇠고기, 새, 토끼가 될 수 있습니다. 이 과정에서 위험한 발암제가 있기 때문에 몇 가지 튀김을 위해 준비해야합니다. 그러나 소시지, 훈제 및 통조림 식품은 전혀 제외되어야합니다.
금지에 꼬챙이
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설탕
이것은 얇은 허리의 또 다른 적입니다. 그것은 모든 과자 및 밀가루 제품의 일부이므로 이러한 제품의 소비가 최소화되어야합니다. 꿀, 말린 과일, 천연 제품, 저칼로리 베이킹으로 교체하십시오. 그러나 당뇨병 환자를 대신하여 설탕을 대체 할 필요가 없으며, 참여할 필요가 없습니다. 유용하지는 않습니다.
꿀에 설탕을 교체하십시오
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부푼
모양의 최악의 적 - 밀가루. 흰색 빵 곡물, 호밀 또는 밀기울로 변경합니다. 우리는 세미 리나와 세련된 쌀을 잊어 버리지 만 파스타에 저장하지 마십시오. 우리는 단단한 밀 품종에서만 구입합니다.
아침 식사를위한 샌드위치가 없습니다
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패스트 푸드
패스트 푸드의 위험에 대해 매일 매일 쓸 수도 있지만, 대기열은 여전히 카페에 서 있습니다. 우리는 동물처럼, 우리의 감정에 가십시오 - SNHA. 칼로리 음료가 바뀌고 콜레스테롤을 바꾸지 않고 포기하지 않으면 칼로리 음료가 바뀌었을 때 알려지지 않은 지방의 커틀릿, 감자, 끓는 기름의 냄새가납니다.
버거는 모든 것을 결합하여 "할 수 없다"
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알코올
아니, 우리는 때로는 가게 근처의 병에 돈을 탐색하는 날씬한 인물을 만난다. 그러나 이것은 이미 매우 발사 된 경우이다. 당신이 정기적 인 라이프 스타일을 이끌면 와인 유리는 당신이가는 것보다 더 많이 먹는 것 때문에 당신을 여분의 식욕을 불러 일으킬 것입니다. 거품 음료에 관해서는, 지속 가능한 표현을 기억하십시오 : "맥주 위". 당신의 음료는 깨끗한 물입니다.
당신의 음료는 물입니다
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