그들은 말한다 : 당신은 종합 비타민을 선택해야합니다.
사실은: 우리의 신체 비타민은 간단히 필요합니다. 우리는 그들을 음식에서만 사용할 수 있습니다. 동시에 대다수가 액체와 함께 표시되면서 우리는 매우 빨리 지출 할 것입니다. 따라서 비타민은 정기적으로 우리에게 올 수 있어야합니다. 과학적으로 우리가 아침 식사, 점심 식사 또는 저녁 식사로 먹은 비타민이 20-30 % 만 흡수됩니다. 또한 야채와 과일을 조리하고 보존하는 데있어서, 대부분의 비타민은 사라지므로 전문가들은 아비타모 나증을 피하기 위해 종합 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.
그들은 말한다 : 합성 비타민은 해롭다.
사실은: 그것은 화학적 조성과 소화성에 대한 합성 비타민 (즉, 정제에서)을 과학적으로 입증되었으며, 유기체는 자연스럽게 다르지 않습니다. 또한 대부분의 경우 합성 비타민은 식물 및 기타 자연 출처에서 얻습니다.
말하기 T : 아비타 아민증은 부적절한 영양의 결과입니다.
사실은: 그것에는 진리가 있습니다. 그러나 다른 쪽에서 아비타모니오스의 주요 원인. 만성 질환이있는 경우 창자 또는 위의 미생물의 장애가 있으며, 사람이 알코올을 피우거나 남용하는 경우, 비타민의 부족이 필연적으로 존재할 경우 신체.
그들은 말한다 : 봄 아비타 아민증은 위험합니다.
사실은: 오늘날 전문가들은 가을이나 봄 아비타 아민증이 없다는 것에 동의합니다. 태양과 짧은 날이 길어지기 때문에 봄은 비타민 D의 부족 만 경험할 수 있습니다. 다른 경우에는 아비타미 나스가 거기에 있거나 그렇지 않습니다. 그리고 무관심, 팔라르, 피로는 햇빛의 부족뿐만 아니라 겨울 사람들이 덜 걷고 움직이기 때문에 일반적으로 신선한 공기가 있습니다.
그들은 말한다 : 비타민은 예비에 대해 사용할 수 있습니다.
사실은: 비타민은 신체에서 쉽게 파생됩니다. 그리고 편집 한 후 하루가 지나면 몸체의 내용이 중간 자릿수가옵니다.
그들은 말한다 : 비타민 과다 복용은 위험합니다.
사실은: 뚱뚱한 비타민만이 몸에 축적됩니다 - 이것은 A, K, F, E 및 D입니다. 나머지는 완벽하게 표시됩니다. 그리고 하이퍼 비타민증을 얻으려면 10 일에 정규를 초과해야합니다. 매우 어렵게 만드십시오. 그러나 당신은 아픈 갑상선을 가진 사람들을 대상으로 한 요오드와 칼슘의 증가 된 함량으로 비타민을 사 필요가 없습니다. 비타민 D가 깔끔하고 일일 규범을 초과하지 않는 것이 더 낫습니다. 그렇지 않으면 신장이 아플 수 있습니다. 임산부는 태아의 발달에 영향을 줄 수있는 비타민 A와 세심해야합니다. 일반적으로 평범한 사람은 올바른 비타민 복합체를 선택할 수 없습니다. 이것은 단지 의사 만 할 수 있습니다.