리셉션을 통해 심리학자들은 자신의 개인 테두리를 방해하지 않고 고객의 과거를 조사하기 위해 특별한 기술을 사용합니다. 그들 중 일부는 예를 들어, 아침 페이지와 같이 캐비닛 벽 밖에서 효과적입니다. 각종 깨어 난 직후 종이에 모든 생각을 즉시 표현할 때 일기의 유지입니다. 연습은 긴장을 풀고 불안감을 줄이고 깊은 곳에 앉아있는 오래된 문제를 다루는 데 도움이됩니다.
연습이 인기가있는 이유는 무엇입니까?
일련의 서적의 미국 작가 줄리아 카메론은 모든 사람이 시도해야 할 연습으로 아침 페이지를 묘사했습니다. 또한, 그녀는 창의적인 잠재력의 개발을하고, 장벽을 쓰는 것입니다. 저자의 작품의 인기가 높아지면 점점 더 많은 사람들이 각성 일기에 생각을 기록하기 시작했습니다. 그런데 책은 21 세기 초반에 출판되었으며, 기술 자체가 훨씬 더 일찍 등장했습니다.
또 다른 Ernest Hemingway와 Lion Tolstoy는 Diaries를 이끌었습니다. 그들은 그들의 생각을 기록했고, 작품에 대한 아이디어를 표시했습니다. 일부 이사들은 꿈을 분석하기 위해 실천을 즐겼습니다. 그들은 영화에 대한 아이디어를 가지고 있습니다. 그러한 기록을 수행하는 아이디어는 프로젝트의 화신에 적용될 수있는 흥미로운 생각의 잠재 의식으로부터 "얻을"것입니다.
자신을 제한하지 말고 자유롭게 느끼십시오
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점차적으로 시작하십시오
주요 규칙을 이해하십시오 : 최소한 세 페이지를 작성해야합니다. 처음에는 "나는 일어 났고 먹고 싶은 것"과 같은 물건을 묘사 할 수있는 볼륨이 너무 많이 묘사되어 있습니다. 처음에는 오늘날 계획을 기록 할 것입니다. 그러면 각성, 꿈 및 경험시 기분에 대한 설명으로 이동합니다. 더 긴 연습이 완료되고, 더 깊은 "숫자"가 더 깊어집니다. 심리학자에 종사하고 있다면, 당신은 그에게 기록을 가져올 수 있습니다 - 전문가가 문제를 완전히 깨닫지 못하면 걱정할 것이라는 전문가가 그들을 해석 할 수 있습니다.
글쓰기에 대해 생각하지 마십시오
항상 철자법 및 구두점 규칙을 잊어 버리면 글쓰기 후 텍스트를 다시 읽지 않고 실패한 회전을 편집하십시오. 당신은 당신입니다. 당신은 누구에게도 의무가 없으며 당신 앞에서만 자신의 생각을 책임지고 있습니다. 따라서 잠에서 깨어 난 후 상반한 뇌가 스트레스의 상태에있는 것으로 효과적이기 때문에 신진 대사 과정을 강화하고 적극적인 정신 활동에 대한 정보의 가공을 대체하고 근육을 모터 활동을 위해 혈액을 공급합니다. 그가 바쁜 중요한 작업이지만 "넌센스"에 집중하지 않으므로 서면 정보를 처리하므로 잠재 의식이있는 단기 및 장기적인 기억에서 내부에서 나온 것처럼 보입니다. 시간이 지남에 따라 자유롭게 표현할 수있는 기회가 있기 때문에 당신은 당신이 더 열려 있고 자신감을 느낄 것입니다.
당신이 좋아하는 메모장을 구입하십시오
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손잡이와 메모장을 가까이에 두십시오
성, 성, 편안한 손잡이 또는 얇은 마커를 구입하십시오. 침대 옆 테이블이나 침대에서 상승하지 않는 표면에 취침 시간을 취하기 전에 그들을 넣으십시오. 이러한 항목이 도달 할 수있는 곳에 위치하고 있으면 자신을 가서 소셜 네트워크의 리본보다 훨씬 낫거나 1 시간 30 분 동안 수면을 취할 것입니다. 우리는 모두 자연에서 똑같습니다. 그래서 모두가 게으름이 특징입니다. 힘을 느끼지 마십시오. 작업을 더 잘 간소화하십시오.