하나의 음성 인프가있는 의사와 심리학자들 : 뇌는 쉬어야하므로 정권을 관찰 할 것을 조언합니다. 일찍 일찍 일하는 책임의 성과, 후반의 가족과 함께 취미와 시간의 수업, 하루가 끝나면 12 시간까지 잠을 자야합니다. 그러나 생물학적 시계와 논쟁하는 것이 쓸모가 없습니다. 각 사람의 몸은 깨우고 낭비하는 데 편안한 시간을 수립합니다. 예, 에너지 소비는 일반적으로 설명되는 방법과 유사하지 않습니다. 이것은 부드러운 상승, 피크 및 하강이 아니며 지그재그가 부러진 선이 아닙니다.
테스트를 통해 편안한 날을 배우십시오 :
- 저녁부터 6시에 알람 시계를 시작하여 일할 시간이 필요합니다 ...
A. 처음부터 일어나서 달콤하게 스트레칭 ... 바다의 에너지, 생산적인 일을 시작할 시간입니다! 그건 그렇고, 영양가 있고 맛있는 아침 식사는 어디에 있습니까?
B. Taaaak ... 최소 5시 6시 10 분, 6시 20 분, 최대 6시 45 분까지 최소한의 알람 시계를 최소 5시킬 필요가 있습니다. 누구에게 누가 거짓말을하지만 ... 어쨌든 자고 나는 수집 될 것입니다.
Q. 첫 번째 알람 울리는 것으로 일어나지 만, 침대에서 조금씩. 흥미롭게도, 내 테이프 인스 타 그램에 새로운 것이 있습니까? 잠들지 않도록 소셜 네트워크에서 메일과 메시지를 계속 확인할 수 있습니다.
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- 친구가 가정 파티에 초대되었습니다 - 우리는 영화를 볼 것입니다. 동시에 우리가 식사를합니다.
A. 가장 동의 할 가능성이 큽니다. 그러나 나는 일에서 하루에 매우 피곤합니다. 흠, 영화는 침대 장면을 보여줍니다. 나는 배우들이 뭘 거기에서 봤어? 그러나 침대 린넨은 훌륭합니다. 이제는 자러 갈 것입니다 ...
B. 천시, 파티! 우리는 Movieraphon을 준비하고 함께 저녁 식사를 준비 할 것이며, 수제 사이트가 바 또는 클럽에 가서 우리는 가야합니다. 저녁은 친구들과 너무 재미 있기 때문에 멋지게 될 것입니다!
B. 재미있는 아이디어. 그냥 새로운 코미디를보고 싶었습니다 ... 그 길을 따라 자지 않으려는 주요한 것.
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- 남편은 직장에서 지연됩니다 - 다시 연례 보고서를 임대하십시오 ...
A. 나는 그를 기다리지 않을 것입니다. 나는 일찍 일어나기 위해 나 자신이 일찍 일어나기. 스토브의 저녁 식사, 셔츠가 쓰여져 있습니다 - 그것은 대처할 것입니다.
B. 오늘 어디에도 아무 것도 가지 않을 것입니다 ... 나는 그를 기다리는 동안, 나는 영화를 보거나 매니큐어에 간다 - 나는 혼자서 자지 못한다.
Q. 집에 오면 기다릴 것입니다. 좋아하는 침착 음악 아래에서 거품 목욕에서 휴식을 취하고 얼굴 마스크를 만들고 크림으로 피부를 보습 할 때입니다. 훌륭한 스파 프로그램을 밝힙니다!
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- 얼마나 오래 체육관에 없었습니까? 하지만 곧 봄, 그것은 자신을 형식으로 넣을 시간입니다 ...
A. 하루 가입을하십시오. 나는 아침에 걸을 것이고, 지금까지는 아무도 없다. 일이 끝난 후 저녁에는 여전히 힘이 없습니다. 동시에 나는 많은 돈을 절약 할 것이다!
B. 이웃 24 시간 방. 나는 자정에 더 가까이 다가 갈 것입니다 - 아이들은 잠자리에 들지 않을 것이며, 나는 모든 가구를 완성 할 것입니다.
B. 좁은 차트에서 스포츠를위한 장소를 찾는 일정을 수립해야합니다. 저녁에 나는 아침처럼 활기차고 있습니다! 나는 그것이 밝혀 질 때 다른 시간에 할 것입니다.
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- 저녁에는 시간이 빨리 날아갑니다 ... 나는 완전히 긴장 할 시간이 없습니다.
A. 그것은 나에 관한 것이 아닙니다! 나는 아침에 모든 것을 시간에 해줍니다. 나는 대부분의 경우를 수행합니다. 저녁에 나는 가족과 함께 머물고 영화를 보는 것을 관리합니다.
B. 마치 내가 묘사 된 것처럼! EH, 여기에는 하루에 25 시간이 될 것이며, 바람직하게는 비즈니스를 할 수있는 힘을 가질 때.
v. 그리고 예, 아니오. 매일 나는 다른 방식으로 느낀 다음 Bodra가 저녁까지, 그렇다면 힘이 없습니다.
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결과 :
더 많은 A. Lark. 편안한 모드 - 일찍 일어나서 약 21 ~ 22 시간에 잠자리에 들기. 아침에 당신은 믿을 수 없을만큼 쾌활합니다. 그러나 저녁에는 강한 피로감을 느낍니다. 의사들은 야간에 가장 정확한 정권을 호출합니다. 수면 동안 멜라토닌의 호르몬이 피부 세포를 업데이트하고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이되는 멜라토닌의 호르몬이 생산됩니다.
더 많은 B. 올빼미. 당신은 10-11 시간 이내에 일어나지 않지만 중간에 멀리 이동합니다. 저녁에 특별한 활기를 느끼는 느낌 - 일반 청소를 할 준비가되어있는 모든 작업 책임을 이행하고 창의력에서 일하는 것을 준비하십시오. 의사는 바이오 리듬을 두드리지 않도록 정권을 준수하지만 1 시간 이내에 잠자리에 들지 않습니다.
더 많은 V. 비둘기. 하루 종일에의 에너지 충전과 산을 돌려 주려는 욕망은 당신에 대해 정확히 있습니다. 당신은 침대에서 담그고 싶지만 첫 번째 알람 울리는 쉽게 일어나십시오. 저녁에는 친척들과 많은 시간을 보내고 자정에 더 가까이에 자러 가고 싶습니다. 에너지의 나이가 덜 있고 적은 에너지의 나이와 함께 자신을 위해 편안한 레크리에이션 체제를 관찰하십시오.