훈련 초기부터 2 주가 걸릴 때 주를 알고 있으며 체중이 한 곳에서 완고합니다. 우리는 이것이 종종 일어나는 것을 확신합니다. 그래서 필요한 모든 운동을 수행하기 때문에 문제는 무엇이지만, 동시에 비늘의 그림이 감소하지 않는 것이 아니라 성장할 수 있습니다. 심리학자들은 우리가 알지 못하는 습관으로 체중 감량의 불가능을 촉진합니다. 우리는 그들에게 가장 인기있는 것을 탐험하기로 결정했습니다.
당신은 아침을 거부합니다
꽤 자주 당신은 아침 식사로 포기하거나 하나의 이유가있는 사람들을 만날 수 있습니다. 누군가가 일할 수있는 소중한 시간을 잃고 싶지 않고, 누군가가 커피를 마시고 점심을 기다리고있는 사람이 있으며, 누군가는 아침 식사가 여분의 칼로리를 가져옵니다. 사실, 아침 식사는 가장 중요한 식사이며, 그는 우리 몸에 시작을주고 신진 대사를 실행하고 신체에 해를 끼치지 않고 점심을 먹기 위해 도움을줍니다. 영양사들은 오랫동안 스킵 아침 식사가 여성들이 저칼로리 죽의 적어도 아침 식사를 먹어야만한다면 점심 식사를하는 것보다 여성들이 점심 시간에 2 배 더 먹을 것을 증명했습니다.
모든 유용한 제품이 너무 유용하지는 않습니다.
우리는 종종 팁을 너무 문자 그대로 받아들입니다. 예, 다크 초콜릿은 유용하지만 제한된 수량에서는 파스타와 견과류가 수시로 우리 몸에 필요합니다. 문제는 많은 사람들이 척도의 감정을 박탈당하는 것입니다. 우리는 아보카도가 가장 유용한 제품 중 하나에 동의하지만, 하루에 하나의 태아를 먹는다면 킬로그램이 떠나지 않아도 될뿐만 아니라 성장한다는 사실을 놀라게하지 마십시오.
다른 경우에 산만 해지지 마십시오
사진 : www.unsplash.com.
당신은 부분의 크기를 제어하지 않습니다
저칼로리가 음식이 아니었고, 나 자신을 먹고 이웃을 위해 먹는 것은 결코 체중을 잃지 않습니다. 특정 크기의 식기가 있어야하므로 대부분 한 번에 사용할 수있는 그램을 항상 알 수 있습니다. 너무 크고 깊은 판을 피하려고 노력하십시오. 왜냐하면 그들은 더욱 불필요한 것이 아니라 당신의 목표가 더욱 불필요한 것이 아니라 이미 무엇이 있는지 재설정하는 것이 아닙니다. 너 자신을 지켜라.
귀하의 메뉴에서 너무 낮은 지방 제품
지방이 실질적으로 0에있는 제품으로 그렇게 아닐 수도 있습니다. 사실, 제조업체는 항상 높은 지방 백분율 설탕, 화학 첨가제 또는 소금을 대량으로 보완합니다. 맛이 없을 수도 있습니다. 이 모든 것이 우리가 이전에 말한 이중 부분을 만족시키고 먹을 수 없다는 사실로 이어집니다. 동일한 "ferocker"의 최적의 지방 함량은 적어도 1.5입니다.
너는 가서 먹는다
예, 큰 도시에서 당신은 항상 아침 식사에 대해 이미 이야기하고있는 모든 저녁 식사 시간을 항상 찾지 못합니다. 우리 중 많은 사람들은 두 개의 소유자를 죽이는 것을 선호합니다 - 일찍 나가서 샌드위치 또는 롤을 캡처하는 동안. 모두는 아무것도 아니지만 문제는 당신이가는 음식이 흡수되지 않고 결국 당신이 효과적인 체중 감량을 얻지 만 위장관의 문제는 없습니다.
당신은 다른 경우에 산만 해집니다
TV에 대한 뉴스가있는 저녁 식사 - 많은 가족의 거룩한. 그러나 우리 몸은 적어도 여러 가지 기능을 수행 할 수 없으며 적어도 그것을 잘 수행 할 수 없습니다. 당신의 두뇌가받은 정보를 처리하는 데 종사하는 동안, 당신은 여전히 몸을 음식을 소화하고, 필요한 요소를 흡수하고 동시에 가족이나 친구들과 함께 소식을 토론 할 시간이 있어야합니다. 모든 유기체 시스템에서 어떤 종류의 부하를 상상해보십시오. 프로세스를 나누십시오. 먼저 저녁 식사 나 저녁 식사를 시작하고 TV 시청을 시작하고 네트워크에 필요한 정보를 연구하고 친척과 의사 소통을 할 수 있습니다. 무게의 "정체"에 대한 문제가 어떻게 해결되지 않은 문제가되는지 알지 못할 것입니다.